Hogy, hogy nem kell aggódni a munka a pszichológus tippek
A munka - ez nem csak egy módja az önmegvalósítás és a pénzt, hogy létezik. Ez az a hely, ahol egy személy tölti mintegy harmada az idejét, mivel érettségi, amíg nyugdíjba. Kapcsolattartás a kollégákkal, promóció, vagy éppen ellenkezőleg, lefokozás, elégedettséget az erőfeszítései eredményét, vagy szakmai hiba - mindez óriási hatással van a mindennapi életben. Előfordul, hogy a munka gyakran ad okot, hogy a stressz, mint a pozitív érzelmek. Ezért szükséges, hogy tudja, hogyan kell nem kell aggódnia a munka és nem az, hogy a szolgáltatási problémák az iroda ajtaját.
Legfontosabb ajánlások
Nem lehet rekonstruálni a gondolkodás egy éjszakán át, bámulni a működési problémák. Azonban meg lehet változtatni a hozzáállást a munkához és megtanulják, hogyan kell megbirkózni a nehézségekkel. ha az alábbi néhány értelmes tipp.
különleges kapcsolat
Kényeztesse feladat, hogy végre a konkrét feladatokat a pénzt. Ne hagyja magát működtetni. Ha a munka egy ötlet, hogy valaki egy kis pénzt keresni, nem igaz?
A helyes prioritásokat
Állítsd be a prioritásokat jobb. Bármi fontos lenne, hogy egy munkát, ez nem helyettesíti a személyes életét. Ne mozgassa a család és szerettei a hosszú távú tervet. Ha a vállalat bezárja, meg fogja találni egy másik munkát, egyszerűen, és ha a gyerekek felnőnek, anélkül, te ne forduljon vissza az órát.
nélkül tragédia
Ne kelljen tragédia az üzemi hibák. Rossz időben letétbe jelentés vagy elsüllyedt tárgyalások nem teszi meg a bolond, vagy gazember. Közvetlenül az energia, hogy javítsa a következményeket, és hogy ezt az élményt.
Magukra a figyelmet
Figyelemmel kísérése érdekében. Ha éget a munka, nem valószínű, hogy valaki értékelni fogja, és az élet majd szembe. Merüljön el a kórházban, vakáció, ebédszünet, csak egy perc pihenés. Fáradtság - az egyik leggyakoribb oka a stressz feltételek és megbetegedések miatt.
mentális stabilitás
Érzelmi stabilitás és az egyensúly segít elkerülni a stresszes helyzeteket, és nézd meg a világot optimizmus. Fejleszteni ezeket a tulajdonságokat, egy napon meg fogja találni, hogy könnyű kezelni olyan problémát, hogy látszott a világ van.
Egyél sok konkrét okokat, amelyek miatt a szolgáltatás is alakulnak kemény munka: a komplexitás a kollektív, zsémbes főnök, félelem csökkenése, hiánya karrier vagy túlterhelés kapcsolódó fenntartható terhelés. Minden ilyen probléma megoldódik.
Hogyan javít kapcsolatokat a vezetés vagy kollégákkal
Még a leginkább összetartó és egységes csapat egy veszekedés és összeférhetetlenség, mert összehozza a különböző emberek, akik közül sokan volna kerülni egymást egy hosszú utazás a mindennapi életben. Azt nem lehet kellemes érzés minden kollégám, hanem fenntartani a jó munkakapcsolat mind nagyon is valóságos.
Hogyan lehet megbirkózni a súlyos megterhelést
Vannak tevékenységi területek, ahol a feszültségek elkerülhetetlenek, amikor meg kell oldani egy csomó problémát rövid távon. Súlyos megterhelést és a kapcsolódó rendellenesség, fáradtság és annak szükségességét, hogy felelős döntéseket - ez mindig stresszes. Nem lehet elkerülni, de akkor jelentősen egyszerűbbé az életét, ha használja a technikákat.
Fókuszban a cél. Azonosítani a problémákat és értékeli azok fontosságát. Problémák megoldásához következetesen, a kerékpáros az időt és energiát pazarolnak. Ne felhajtás.
Adjon magának egy kényelmes környezetben. A szoba csendes, világos, és nem fülledt. Nem szabad, hogy bármi elvonja.
Adj magadnak egy kis szünetet. Miután egy órát, hogy teljesen megváltoztatja a tevékenység típusát öt percig - a gyakorlatokat, zenét hallgatni, és kinézett az ablakon. Ne feledkezzünk meg az alvás és az élelmiszer.
nyugalom
Légy nyugodt. Kiegyensúlyozunk segítsen egy rövid meditáció, légzőgyakorlatok, vagy bármilyen más technika, amely kikapcsolja az áramlás a gondolatok a fejemben.
Ne habozzon segítséget kérni. Ha ez egy komoly projekt, kérjen csak annyi asszisztensek, szükség szerint, annak érdekében, hogy ne túlerőltetés és ne töltse ki az egészet. Az egyik biztonsági számokban, így nem hősiesség és nem húzza a takarót magára.
bármely módosítását
Ne engedje, hogy a túlóra lett a norma. Munkaruházat nem csak elrontani az egészség, hanem a vezető túlfeszültség, és ez a fő oka a hibák és kiütés döntéseket.
Hogyan lehet túlélni a veszteséget vagy elbocsátás
Pszichológusok tanácsot, hogy vegye komolyan a mentális egészség e nehéz időszakban, mert a munkahely elvesztése - stressz, hasonló tapasztalatai gyász vagy válás. Számos szakaszában a bánat. és fontos, hogy teljes mértékben menjen át mindegyikük, különben fennáll a kockázata, hogy beragadt az egyik szakaszban, és még sok elrontani az eljövendő életben. A jog elveit gyász épített ajánlásokat, hogyan kell túlélni a csökkentés munka vagy elbocsátás.
érzelmek kifejezésére
Ha a régi munkát összekapcsolta egy nagy víztározó élet helyzet „és nem érdekel” - csak egy maszk, amely mögött valódi szenvedést. Adj magadnak lesz poperezhivat, vyplesnite érzelmek, sírni, hogy bárki egy mellény.
Törvény által védett
Ne hibáztasd magad
Indulat a bűntudat. Még ha ez vitathatatlan, az élet nem ér itt véget. A jövőben minden bizonnyal lehetőséget biztosít, hogy kihasználják a tanulságok egy hasonló helyzetben.
tudatvesztés
Legyen tisztában a veszteség, és tegye fel vele. Elemzése mit adott a régi munkát, amit tanult, vásárolt, és mit megszabadulni a felesleges, elveszíti.
Cselekvési terv
Döntse el, hogyan fog élni, és kezdeni csinálja. Felmérjük a potenciális és megtalálja az összes rendelkezésre álló forrásokat, hogy visszatérjen a normális életbe. A végén egy időszak az életében mindig a kezdete között. Ki mondta, hogy nem lenne rosszabb, mint a régi?
A kudarctól való félelem
Paradox módon, annál nagyobb a félelem, hogy egy hiba, annál valószínűbb, hogy.
- Adj magadnak a jogot, hogy a hibákat. Nem tévedés, Csak az, aki nem csinál semmit. De különbözik a hibaüzenet jelenik meg a gondatlanság és felelőtlenség.
- Kezeljük a hibák olyan módon, hogy tapasztalatot szerezzenek. Kérdezd meg bármelyik profi hány kúpok töltött bujkál tudását.
- Megszabadulni a negatív gondolatokat, és ne zaklasson előérzete kudarc. Pozitív hozzáállás - fél siker.
- Élete során, akkor nem csak kezelni a nehézségeket. Gondolj a győzelmek és eredmények, akkor kapsz bizalmat.
Ha a munka megmérgezi az élet, talán jobb, ha változtatni. De ha a helyzet ismétlődik újra és újra, ez a te, és itt az ideje, hogy megértsük magát. Dolgozik magad, akkor változik a világ körül. Vigyázz az egészségügyi test és a lélek. Ha összhang van a személy, a hiba megkerülje a szerencsés oldalon. Élő teljes mértékben és élvezik a munkájukat!