Hasznos tanácsokat, hogy lefogy
Bár van egy csomó pénzt ma annak érdekében, hogy lefogy, ez még mindig egy csomó ember elégedetlen a szám. Minden megoldja a problémát, hogyan lefogy, a maga módján. Egyesek összpontosítani táplálkozás, mások - a sport képzés. Sokan kezdenek éhen, akik részt vesznek a nyirokkeringés és az akupunktúra. Általában módon fogyni nagyon. Szeretném külön figyelmet, hogy hagyja abba a légzőgyakorlatok, amellyel gyorsan fogyni, zsírt éget, és javítja gyűlölte a testem. Ez körülbelül Bodyflex. Ez az légzőgyakorlatok képes eltávolítani a felesleges, és ily módon javítja az egészséget.
Hogy tizenöt percig minden nap Bodyflex, és nagyon hamar látni fogja, hogy a derék lett vékonyabb, akkor kezdte érezni vidámabb és energikus. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni ezzel a módszerrel, a két legjobb - Háromszor, hogy részt vegyen az osztály az oktatóval. A legfontosabb dolog a Bodyflex -, hogy helyes légzés edzés közben.
Érdemes figyelmeztetni, hogy vannak ellenjavallatok. Akkor nem folytathatnak olyan gyakorlatot, azok számára, akik pajzsmirigy problémák, mint a glaukóma, és a megnövekedett koponyaűri nyomás. A terhesség alatt, ezeket az osztályokat is ellenjavallt.
Van néhány alapvető gyakorlatokat, csinálja, akkor könnyen rövid idő alatt, hogy a súlycsökkentés. Kezdeti testtartás az összes ezeket a gyakorlatokat, hogy a lábán a szélessége harminc centiméter. Kezét a lába fölött a térdét. Ez a benyomást keltheti, hogy fogsz ülni. Tartsa vissza a lélegzetét, majd összegyűjti a gyomorban. Elkezdjük.
Az első edzés - „Oroszlán”. Ez a gyakorlat segít megszabadulni a ráncok a szem körül, a száj és az orr. Lekerekített ajkát, majd szélesre nyílik a szemét, és emeld fel őket, miközben csökkenti az ajak bögre le. Tehát mi az orr területén, és az arcon feszült. Nyelv kell tartanunk, amennyire csak lehetséges, és az ajkak nem pihenni. Count nyolc. Ez a gyakorlat a teendő toe alkalommal.
Persze, mielőtt lefogy, akkor keményen kell dolgoznunk, de megéri. Tehát a második gyakorlat - „Diamond”. Ezzel a gyakorlat fogja erősíteni a kar izmait. Állandó a kiinduló helyzetbe, horog karok előtt. A vissza kell kerekíteni, így tartani a könyökét a tetején. Tartsa a levegőt, és összegyűjti a gyomorban ujjak többi egymás ellen. Tehát meg kell állni száma nyolc. Ezután otdyshites és ismétlem háromszor egymás után.
Ahhoz, hogy húzza meg az izmokat, nagyon jó gyakorlat, hogy „Macska”. Be kell, hogy le négykézláb. Ebben az esetben tartsa a hátát egyenesen. Head feltámasztott, a tekintete irányul egyenesen. Hajtsa hátra a fejét és a hátát ívbe, képzeljük el, hogy - dühös macska. Ebben a helyzetben, meg kell tartani akár tíz számlákat. Majd kibocsát és pihenjen a hátizmok. Ez a gyakorlat meg kell ismételni háromszor.
Sok gyakorlatok, amelyek segítenek megoldani a problémát, hogyan kell lefogyni, de még csak csinál ezek a gyakorlatok, akkor gyorsan tudjunk.
Tudja, hogy létezik egy nagy diéta Weight Watchers? Ha nem, akkor feltétlenül tudni róla. Miután ezzel a diétát, akkor megszabadulni a felesleges súlyt egészen lenyűgöző. Ez a diéta alapja az a tény, hogy minden nap kiszámolni, hogy hány kalória naponta enni. Ha nem tudja, hogyan kell fogyni, és a segítségével egy ilyen étrend akkor biztos, hogy sikerül. Itt lehet enni, amit akarsz, de ugyanakkor számolni pontot, és összegzi őket, így azok általában nem haladja meg az előírt normákat. Tehát napi akik súlya kevesebb, mint 70 kg, 18 pont. 71-től 80 kg - 20 pont, 81 és 90 között kg - 22 pont 91 - 100 kg - 24 pont, és több mint száz kilós - 26 pontot.
Az ilyen étrend lesz érdekes, hogy üljön valaki, mert akkor lehet, hogy egyfajta váltóverseny az elért eredményekről. Minden termék megfelel a Gramm bizonyos számú pontot, ez alapján nem számít a napi étrendet. Ebben az esetben nem kell éhezni, enni, amit akarsz, csak olyan mennyiségben, amely megfelel az érvényes pont. Felzárkózik a gyakorlatot, akkor kap egy bónusz magának a formában további pontokat. Ne felejtsük el, hogy a raktárból a súlyokat, ahol van még egy jel a gramm mérlegelni kell minden nap, és ellenőrizze, hogy hány gramm vagy kilogrammban lefogyott.
Tehát, ha még nem döntött, hogyan dobja ki a tömeg, ezeket az ötleteket, és hamarosan meg fog ő alakja alakú.
Hogyan juthat el a $ 1111 eladó Gearbest? Mágikus számok nem lehet egyszerűen érdekes és milyen mértékben hatni, hanem hogy elég anyagi elégedettség. Ennek bizonyítéka - rasprod.
21 éves tulajdonosa egy macska dobott esélyt kapott a tisztes öregség végén ő macska életét 21 éves Tiger maradt mester a helyi állatorvosi klinikán. Szomorú és zavart, nem tudta megérteni, hogy miért.
