Face jóga
Hogyan juthat el a finomított arcvonások és a kiemelkedő arccsont?
Világosan meghatározott, magas arccsontja - büszkeség egyes nők és az irigység mások. Csakúgy, mint a vékony, finom arcát. Sokáig azt hitték, hogy az alakja az arc nem támadható korrekció más módon, mint a plasztikai sebészet. Azonban nem is olyan régen, egy New York-i jógaoktató Ennlayz Hagen létrehozott innovatív szobrász arcát.
Fiatal, szép arc - nem csak egy jó bőr ránctalan. A fiatalok azt mondják, cizellált arccsont, szép sorban az áll, az arcon nincs „gyűrődés”. Sajnos, az idő és a gravitáció nem irgalmas az első helyen, hogy az izmok a nyak és az arc. Ezért az első jelei a „fáradt” arc válik nyilvánvalóvá 23-25 év.
Egy sor gyakorlatok Ennlayz Hagen (Annelise Hagen) nevű arc jóga és azon az elven alapul, hogy a arcizmok támadható képzés, valamint az izmok a test. Ha nem a vonat az izmok a test, válnak gyenge és petyhüdt, ugyanez történik a korral arc izmait. Yoga népszerűsége rohamosan növekszik az arc: a rajongók körében a módszerek Gwyneth Paltrow és Jennifer Aniston.
Face jóga áll számos meglehetősen egyszerű ászanákat. Kívánatos, hogy végezzen minden nap. A legjobb lefekvés előtt, ha nem siet, és nincs smink az arcán. Hogy teljes legyen a hatás arc jóga igényel maximális kikapcsolódást. Elkezdesz 10 perces ülés, fokozatosan növekvő őket 20. A hatás nem lesz lassú megnyilvánulni - mindössze három hétig fog találni a lenyűgöző változások az arcodra.
Tökéletesen oldja a stresszt az arc, így a legjobb kezdő osztályok. Mondjuk Wow! (Némíthatja), lassan kinyitotta a száját olyan széles, mint lehetséges. Ismételje meg 10-szer. Felhívjuk figyelmét, hogy a végrehajtás során ászanákat nem képezik ráncok a homlokon.
„O” alakú hosszúkás ajka írni. Fontos, hogy az ajkak voltak nyomva a fogakat. Érezd feszített izmok a száj körül és az orr. Maradj ebben a helyzetben 5 másodpercig. Ismételjük meg 2-szer.
Ászana az arcon ráncok
Crack nyissa ki a száját, és behajt a felső és alsó ajak fölött fogát. Ebben az esetben, a területet az ajkak körül feszítve. Ebből a helyzetből, emelje fel a sarkokban a szája és a szünet két másodpercig. Ismételjük meg 2-szer. Asan jól működik ellen megereszkedett sarkokat a száját.
Írja be a levegőt, és a szája Zárja be a száját. Akkor elképzelhető, hogy a szájában van egy kis buborék, és lassan elkezd roll meg. Először is, a jobb arcát, majd alá a bal oldalon, miután egy alsó ajkát, és a tetején. Linger minden helyzetben 5 másodpercig. Ismételjük meg 2-szer.
Körkörös masszázs a nyelvet
Uprites nyelv a jobb sarokban a száját. Lassan óramutató járásával megegyező irányban a nyelv, a száj körül (idő egy kört kell kb 5 másodperc). Ismételjük még 2 alkalommal. Alatt ászanák során nagyszámú izmok a száj körül. Ezen túlmenően, a kemény munka kezdődik szája sarka, amely gyakran a bölcsője sok kis ráncok.
Végrehajtása során ez ászana van simítás és pihentető minden izom az arc. Kezdjük egy percig, majd hozza fel, hogy 2-3 perc. Csukd be a szemed, és koncentrálni a pont a szemöldökök között. A szemhéjak zárva marad ugyanabban az időben.
Ez egy univerzális ászana jótékony hatással van a vérkeringésre és hang arc izmait.
Nyissa ki a száját körben. Nyújtsd ki a nyelved olyan kemény, mint te. Tartsuk ezt a pózt 60 másodpercig. Nos, ha a szeme nedves: az ilyen módon kiadási felhalmozódott méreganyagok.
Ászana ráncok a homlokon és a szemöldökök között.
Nyisd ki a szemed olyan széles, mint lehetséges. Egyszerűen fogalmazva, „nézési”, mint lehetséges. Ugyanakkor, figyeljen arra, hogy a homlokán a ráncok nem alkotnak. Fókuszáljon előtt 5-10 másodpercig. Aztán pihenni. 4-szer ismétli.
Ászana formák és hangok az arcon és az ajkak.
Mosolyogj, összeszorította a száját, és összehajtott ezek íj. Húzza ki a száját előre, és inhalációs arcát. Ebben a helyzetben, és próbálja meg mosolyogni Freeze erősen feszült szája sarkából. Számolj 10. Ismételje 5-ször.
Gyakorlat tartja a száját erős és kisimítja a ráncokat körülöttük.
Húzza ki a nyak előre, rajzoljon egy puszit. Húzza az izmok az arc és a levegőt fúj. Ne feszítse a homlokát, tartsa sima. 4-szer ismétli. Ezután nyomja meg a szájához mutató és középső ujját, óvatosan nyomja. Tedd 3-4 puszi.
Ez a gyakorlat erősíti az izmokat, az állkapocs, a nyak, és nagyon hasznos a száját.
Kissé zaprokinte fejét. Összeszorította az ajkát tőkehal. Nyújtsd ajkak fel, maradj ebben a helyzetben 15 másodpercig. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és pihenjen. 4-szer ismétli.
Ászana erősíti az izmokat az arcon, így nekik egy karcsú szép alakja. Ászana neve a híres Louis Armstrong és szimulálja arcán dudások csöveket.
Felfújja két oldalról, és a levegő hengerelt az egyik a másik arcát (miközben levegő elegendő), majd a felső és alsó ajak. 3-szor ismételjük mindkét irányban.
Ebben ászana gyorsan szeretne váltogatni egy mosoly és a teljes kikapcsolódás. Ezt kell tenni a maximális sebességet, amíg el nem fárad. Az eredmény - növekvő az általános hangot az izmok az arc és húzza hurok.
Ászana ellen toka
Tegyünk egy ököl az álla alatt, és ellenállását legyőzve a kezében, lassan nyissa ki a száját. Ezután pihenő állát hüvelyk-, nyújtsd ki a nyelved, amennyire csak lehetséges úgy, hogy a hegye lefelé mutat.
Emellett a szexuális arccsont és cizellált arc formája állandó használata a ászanák, akkor megkapja a következő: „szép” bónuszokat az arc, a nyak és a haj:
- az a személy lesz fitt és friss;
- ráncok, még a legmélyebb, kevésbé láthatók;
- csökken, vagy teljesen át fejfájás;
- minőségének javítása látás;
- a bőr ragyogóvá válik szerezhet természetes őszibarack;
- megszünteti a duzzanatokat, megereszkedett arc és a nyak;
- „elmenni” toka;
- még ki a bőr enyhítésére, ez lesz rugalmas és tiszta;
- erősíteni a haj növekedését.