Előnyök és eper kárt az egészségre a nők és a férfiak

Mindenki kedvenc eper (köznyelvben „Victoria”) - lédús bogyó, fényes és nagyon finom, teljesen méltó a királyi név. Előnyök és eper kárt az emberi test nagyban meghatározza annak tulajdonságait, amelyek lehetővé teszik a használatát egy csoda - a bogyók nem csak a desszert, hanem azokra a gyógyszerekre és kozmetikai célokra.

Eper mellett kiváló ízt, van egy tömege gyógyászati tulajdonságokkal. Modern táplálkozási tiszteletben ezt a gyönyörű bogyó a képességét, hogy szabályozza az anyagcserét, és a modern főzési „átalakítani” a csodálatos ízek új ételek és desszertek.

Összetétele az eper, a tápértéke, előnyök és ártalmak

Eper, vagy eper - az egyik első nyári bogyók, ami megjelenik az ágyak a kertészek - rajongók a szezon elején. A mai napig, a tenyésztők hozott sok új, egyedülálló fajta eper, amelyek mindegyike jellemző a „highlight”. Egyes fajták híresek íz, mások - a nagy és meglepően édes bogyók, míg mások gyümölcsöt a mi szélességi késő ősszel, és nem csak a nyári szezonban.

Hasznos tulajdonságai szamóca a szervezet számára ismert, hogy az összes. Ez a bogyó - egy igazi tárháza a vitaminok és ásványi anyagok. Evés naponta körülbelül 250 g eper, mi több, mint terjed a szervezet C-vitamin szükséglete, amely erősíti az immunrendszert és segíti a szervezetet, hogy ellenálljon mindenféle fertőzés. Ha őt egy hideg ágyban, többet enni illatos eper - ez segít felgyorsítani a helyreállítási.

A lédús bogyó tartalmaz egy komplex vitaminok, nyomelemek, szerves savak és más, biológiailag aktív anyagokat.

Itt van a kémiai összetétele a szamóca:

C-vitamin, A, E, és a H. B. csoport (B1, B2, B5, B6, B9), niacin;
makrotápanyagok (foszfor, kálium, magnézium, kalcium, nátrium);
nyomelemek (vas, mangán, réz, jód, a cink, a fluor, a króm);
szénhidrátok (szacharóz, glükóz, fruktóz, dextrin, keményítő);
a gazdag aminosavak (arginin, glicin, triptofán, alanin, lizin, és így tovább.).

Ilyen gazdag vitamin és ásványi anyag készítmény, és meghatározzuk javára nyári gyümölcsökkel. És ha figyelembe vesszük azt az időt, eper kalória csupán 37 kcal 100g, világossá válik, hogy miért az eper olyan népszerű a fogyókúrázók.

további anyagok

A eper van jelen rost és pektin vegyületek normalizálja az emésztőrendszer, javítja a bélmozgást, és gyógyszerek nélkül, hogy segítsen megbirkózni atóniás székrekedés.

Kombinálva és E-vitamin, aszkorbinsav biztosít kifejezett antioxidáns hatást, megakadályozza a szabad gyökök képződésével kiváltó mechanizmusok az öregedés. Ezen túlmenően, az eper gazdag vasban, ami segít hordozzák a hemoglobin a vörösvértestekben és megakadályozza a vérszegénység.

A folsav megtalálható eper - nélkülözhetetlen a női egészség és szépség, és különösen fontos a terhesség alatt a teljes fejlesztési és megalakult a magzat.

Mivel a használata eper tükröződik a test?

Értékes bogyó nem csak ízletes, hanem nagyon egészséges. Rendszeres fogyasztása szamóca a következő terápiás hatásait;

aktiválja anyagcsere-folyamatok;
Támogatja a vese működését;
normalizálja bélmotilitás;
Erősíti az immunrendszert;
pozitív hatással van a szív és az erek;
javítja a hangulatot, oldja a feszültséget;
Ez lassítja az öregedési folyamatot.

Japánban nem hiába tartják a szerelem jelképe eper, mert benne van az endorfinok (boldog hormonok), hogy élesíteni érzékeinket, emelik a hangulatot, és állítsa be a romantikus hangulatot. Köztudott, hogy az egyedi bogyó megsokszorozza a férfiasság, és növeli a vonzerejét nő, hogy egy erős természetes afrodiziákum. Minden ember könnyebb lenne viszonosság elérése, ha ez egy olyan időpontban fogja kezelni hölgy szerelem eper és tejszín.

És a bogyók nagyon értékelik Estheticians mert vitaminban gazdag - ásványi összetétele egy erőteljes anti-aging hatású. Mindenféle maszkok friss eper, hogy a bőr sima és selymes, sima finom ráncokkal, kisimítja az arcszínt, és lehetővé teszi a nőt, hogy vizuálisan elveszíteni egy tucat éve.

A gyógyító tulajdonságai eper: mi a hatalom?

Nézzük laknak előnyös tulajdonságait csoda bogyók:

Rendszeres fogyasztása friss eper pépet normalizálja a szénhidrát-anyagcsere és segít csökkenteni a vércukorszintet.
Eper mérsékelt diuretikus hatást, és különösen hasznos a betegségek a vese és a húgyutak. Javítani az egészségi állapotot lehet enni friss bogyós vagy iszik eper juice.
Ez csoda bogyó élvezet segít pótolni vashiány a vérben és szolgál kiváló megelőzésére vérszegénység. És ez yagoda- kiváló orvosság a beriberi.
Eper különbözik gyulladásgátló, antimikrobiális és antivirális tulajdonságokkal. Berry világos színű ok nélkül nevezik a természetes aszpirin, mert bennük szalicilátok és segít csökkenteni a tüneteket, megfázás (láz, fájdalom). Friss eper juice káros hatással staphylococcusok, pneumococcusok és strepto-, csökkenti a gyulladást és elnyomja a vírusok szaporodását.
Az antimikrobiális tulajdonságai eper gyakran használják a betegségek kezelésére a szájüreg és torok. Elég friss eper juice hozzá meleg forralt vizet, és ez azt jelenti, hogy a beteg öblítsük le a torok naponta többször, hogy enyhíti a gyulladásos tünetek, és megszünteti a fájdalmat. Ugyanez lehet alkalmazni, hogy öblítsük ki a szájüreg és frissítésére kezelésére ínybetegségek.
Jelenléte miatt a antioxidánsok, gyümölcslé és az eper segít megfiatalítani a szervezetben a sejtek szintjén által fejlődésének gátlására bomlási folyamatok. Fizetin jelen lévő anyag eper, megelőzi az öregedést az agysejtek, és segít fenntartani a hosszú kognitív funkció (memória, gondolkodás, figyelem).
Egy ilyen gazdag kompozíció, helyesen szamóca lehet tekinteni, mint egy termék rákellenes orientáció. Rendszeres fogyasztása eper elzárhatják a rákos sejtek növekedését és profilaktirovat rák.
Eper pozitív hatással van az emésztőrendszer működését. növeli az étvágyat, szabályozza az emésztést és normalizálja bélflórát. A poliszacharidok szereplő bogyók együtt szerves savak csökkenti a tüneteket, dysbiosis, kiüríteni mérgező anyagok és egyéb káros vegyületek. Ezen túlmenően, a leve eper nem fejlődik gyomorhurut.
Eper pozitív hatást gyakorol az erek és a szív izom. Tartalma miatt a kálium és a magnézium, ajánlott, hogy magas vérnyomású, magok és szenvedő személyek vaszkuláris megnyilvánulásai Vegeto disztónia, használni, mint egy értékes élelmiszeripari termék, és megelőző szer leküzdésére magas vérnyomás és a szív-betegségek. Eper egy nagy segítség az érelmeszesedés megelőzésére.
B-vitaminok szereplő eper, erősíti az idegrendszert, normalizálják az érzelmi háttér, irritáció enyhítésére, és segít kezelni a stresszt.
Eper nevezhető természetes „Viagra” rovására nőtt cinktartalma. Ez növeli a szexuális vágyat és fokozza a szexuális aktivitást a férfiak és nők során a termékenységet.

Mi az a kár eper?

Annak ellenére, hogy rengeteg hasznos tulajdonságok, eper lehet használni nem mindenki számára. Eper - elég erős allergén, így azok, hajlamos az allergiás reakciók óvatosnak kell lenni annak használatát.

Ha problémája van a gyomor-bél traktus (gastritis, gyomorfekély) érintkezik a finom bogyó minimalizálni kell. Kis csont és szalicilsav irritálja, gyulladásos reakciókat és súlyosbodása a gyomor patológiák.

Különleges veszély eper lehetnek hipertóniás betegek, akik kezelik a legújabb generációs gyógyszerek alapján enalapril. Ebben az esetben a használata eper, vizelethajtó hatású, növeli a terhelést a vese, ami nem kívánt szövődmények.

Eper előnyei nők

Bright yagoda- nem csak ízletes és egészséges desszert, hanem természetes természetes orvosság, hogy megőrizze szépségét. Eper - egy nagy segítő elleni küzdelem korai öregedést és a különböző bőrproblémák. Alapján hasznos bogyók teremtett számos kozmetikai és táplálék-gondozók arcmaszkok, hogy segít megszabadulni a sok hátrányát: sápadtság, szárazság, gyulladás, pattanás, öregségi foltok, finom vonalak.

Kozmetikai alapú keverék eper lehet használni minden bőrtípusra: minden attól függ, hogy a komponensek komplex tartalmazza a maszkot. A maszkok használatát szamóca sokáig nem kétséges. A szezonban, sok nő itt a hazai eper maszk. Telítődése miatt a vitaminok és nyomelemek, a bőr megfeszült, ez lesz rugalmas, sima és friss, javítja arcszínt. A nő szó szerint virágzik, és úgy néz ki, sokkal fiatalabb.

Maszkok alapján a tejtermékek, tojás és eper juice megfelelően megbirkózzanak a zsír ragyog, megnyugtatja irritáció és bőrpír, tisztítja a pórusokat, és így megszünteti a kiváltó oka a pattanások kialakulását. Hála alfagidroksilolovoy sav, bogyó leve tökéletesen távolítja el az elhalt hámsejteket, puhítja és táplálja a bőrt.

A legegyszerűbb és leggyakoribb módja, hogy használja az eper egy személy otthon - mash bogyókat kása, hogy ezt a keveréket a bőrre, és hagyjuk 15-20 percig, majd öblítsük le hideg vízzel, és használjon tápláló krémet.

Szamóca lehető legjobban cserje hozzátéve bogyó tömege só részecskék vagy kávé. Méz, tejföl, növényi olaj, túró, joghurt, banán és más élelmiszerek eper az alapját képezik a különböző maszkok és alkalmas minden típusú bőrre.

Vannak olyan előnyöket fagyasztott eper?

Friss eper elrontani gyorsan. Ha a bogyókat mossuk, és távolítsa el a száron, majd 2 -3 óra, akkor enyhül, elvesztik megjelenését és a legtöbb vitamin és ásványi anyag, valamint a kifolyt lé. Ezért sok vannak kitéve fagyasztott epret.

Az íze és aromája felengedett szamóca jelentősen eltér a friss, de a megfelelő eljárás, fagyasztás és felolvasztás, majd szabályok betartását, a magas százalékban tartalmaz vitaminokat a bogyó nem tudja megmenteni.

Favor fagyasztott földieper télen és ősszel nem lehet túlbecsülni, mivel élnek vitaminok támogatják a szervezet a hideg évszakban. Ezen túlmenően, a fagyasztott földieper adunk sütemények, kompótok, alapján készült saját desszertek, habok, és egyéb kulináris élvezeteket. Ezen túlmenően, a fagyasztott földieper téli olvadás és ameddig szükséges használni a készítmény kozmetikai maszkok, cserjések és egyéb bőrápoló termékeket.

Tudom használni eper terhes?

Eper, gazdag vitamin tartalma, rengeteg mikro-makro elemek és egyéb biológiailag aktív anyagok, különösen hasznos a terhesség alatt. Azonban, ha Ön túlérzékeny és hajlandóság az allergiás reakciók a nők helyzete azt tanácsolják, hogy a fényes bogyók nagy gonddal. Ha allergiás reakció enyhe, eper egy kevés szerepel a diéta, és edd meg tejszínhabbal, tejföl vagy joghurt.

Tudod, hogy desszertek eperrel: túró, desszertek, gyümölcs saláták, keverékek, és ebben a formában ez nem jár káros. Mivel bogyó értékes vitaminokat és anyagok pozitív hatással az egészségre a terhes nők és a növekvő magzat, ajánlható, mint hasznos áramforrást.

A C-vitamin támogatja az összehangolt munkája az immunrendszert, és ad egy jó hangulat, a folsav segíti a felhőtlen terhesség és a sikeres terhesség, és egy vas-só, amely megakadályozza egy vérszegény állapot, amely gyakran előfordul a nők „az állam.”

Eper diéta

Diétás eper tagadhatatlan előnyei. Először is, az alacsony kalóriatartalmú, másrészt rendelkezik enyhe hashajtó és vizelethajtó. Ezért táplálkozási kifejlesztettek egy érdekes diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti a néhány kilogramm túlsúly egészségügyi előnyöket.

Megfelel-e a diéta nem igényel különleges erőfeszítéseket, és merev diéta. Elég minden reggel reggelit enni 200gramm friss eper, és a vacsora - do bogyó smoothie keverésével az eper, alacsony zsírtartalmú fermentált tejitalok (kefir, joghurt, joghurt).

A többi lehet ragaszkodni a szokásos étrend, így zsíros, sült, magas kalóriatartalmú ételek és élelmiszerek gazdag egyszerű szénhidrátok (édességek, desszertek). Ez az, hogy enni csak egészséges étel - étkezési hús, a tejtermékek, a friss zöldségek és gyümölcsök. Együtt eper adalék, egy ilyen étrend ad egy jó hatással, és lehetővé teszi, hogy könnyedén megszabadulni a felesleges súlyt.

Használata eperlevél

Mi az alkalmazás megtalálja a levelek eper? Végtére is, ők is sok hasznos anyagok az egészségre. Eperlevél, valamint málna vagy fekete ribizli levelek is használható a sör tea. Ez az ital frissítő, felemelő, és segít erősíteni az immunrendszert. Friss és szárított levelek eper tökéletes elkészítéséhez édes, vitamin teát inni, felveheti őket a fekete, zöld vagy gyógytea. Az ilyen gyógyszerek italt a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

enyhíti a fejfájást;
Segít leküzdeni a fáradtságot és a depressziót;
aktiválja az emésztési folyamatot;
Ez felgyorsítja az anyagcserét.

Brewing vehet nemcsak az eper levelei, hanem a szárak és a virágok. A népi gyógyászatban, vitamin eper tea főzött ilyen levelek, magával dyspepsia, emésztési zavarok és enyhíti az ízületi fájdalmakat.

eper levelek tartalmaznak illóolajok, a C-vitamin és a tanninok. Eperlevél infúzió öblítse torokfájás és a főzet a levelek eper segít a vérszegénység, vitaminhiány és erőtlenség. Friss levelek - egy jó fertőtlenítő, a múltban, a hagyományos gyógyítók használták őket kezelésére gennyes sebek.

Tekintettel a sokoldalú természetes tulajdonságait e finom gyümölcsöt, arra lehet következtetni, hogy az előnyei és hátrányai az eper az egészségügyi nem lehet összehasonlítani, és a negatív következményei során minimális.

Próbálja ki a nyári szezonban, hogy erősíti az immunrendszert, étkezési friss eper desszert, és még tárolni hasznos bogyó megőrzésére. Cook eper lekvár, hogy kompótok, fagyasztott bogyós gyümölcsök a fagyasztóba, hogy vitamin a szervezet számára szükséges a hosszú tél.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő