A melatonin egy hormon vagy éjszaka van, hogyan és adagolás

A melatonin nevű hormon felelős a normális alvási és támogatja a napi bioritmus. A melatonin miatt a tobozmirigy. Ezen túlmenően, a melatonin szereplő számos termék, mint például mogyoró, szőlő, a narancs és a paradicsom.

A legtöbb esetben ez az anyag használják Alváskönnyítőként. Természetes hormon termelést kezdődik a kezdete a sötét napszak, akkor a szervezet megkapja a jelet, hogy itt az ideje, hogy ágyba.

Ha valamilyen oknál fogva a szervezet nem a szám csökkent melatonin egy személy megtapasztalja komoly problémákat elalvás, gyakori köztük álmatlanság és az alvás felület, amely nem teszi lehetővé a szervezet, hogy visszaszerezze. Ennek eredményeként sokan hasonló problémákkal is panaszkodott, hogy felébred reggel már elfáradt az egész napos munka.

Szóval, mi hasznos és melatonin, ha a vételi a leginkább elfogadható?

kiadás

A mai sport üzletek és gyógyszertár láncok, melatonin megtalálható különböző formái:

• a tabletták késleltetett felszabadulását a hatóanyag;
• pezsgőtabletták;
• folyékony formában.

Pezsgőtabletták és folyékony formában a gyógyszer egy rövid ideig szívódik fel a szervezetben, hatása van a szervezetben fordul elő, sokkal gyorsabb.

Ami a tabletták és kapszulák lassú felszabadulást, ebben az esetben a gyógyszer hatni kezd jóval később, de lehetővé teszi a személy aludni egész éjjel.

Előnyei és hátrányai

Kezdjük azzal, hogy a kérelem aludni nyugodtan. Ez gyakran írják még a kis gyerekek, akik tapasztal alvászavar.

Ahogy a sportolók, az ismert eset, amikor egy részük meghaladta a megengedett dózis százszor nélkül káros az egészségre.

• A melatonin a sport segítségével kezelni a stresszt, ami zavarja izomtömeg.
• Ez a hormon hasznos férfiak mert a fogadtatása vezet növekedési hormon. előmozdítása hatékonyabb lipolízis.
• Sportolók növeli a glikogén szintjének az izmokat. ahol a fáradtság érzése fut többször gyorsabb.
• Alvó szabályozza, ami a jobb egészségi állapot és a válasz.
• A melatonin kiegészítők lehetővé teszik, hogy csökkenti a kockázatot a malignus daganatok, erősíti az izmokat és a csontokat.
• Ez segít eltávolítani bizonyos típusú fejfájás.
• Javíthatja a fizikai állóképességet és erősíti az idegrendszert sistemu.Priem segít normalizálni a vérnyomást, és tegye rendbe a szív izmait.
• Előkészületek alapján ez a hormon tökéletesen küzd a természetes öregedés jeleit, mind a férfiak és a nők.

Ez nem a teljes lista hasznos tulajdonságai melatonin. Érdemes megjegyezni, hogy a testépítés és erőemelés képviselő ügynök fontos szerepet játszik a gyors és hatékony felvételi izomtömeg. Jellemzően, használati utasítás tartalmaz egy listát az összes pozitív tulajdonságait.

A melatonin adagolás a testépítésben

A testépítés, szerepe a melatonin egyszerűen felbecsülhetetlen. Az adalékanyagok használatának alapján az alvási hormon segít normalizálni az erős és egészséges alvás, ami elősegíti a gyors helyreállítását az erő és az izomnövekedést.

Ezen túlmenően, növeli a vér áramlását a végtagokban, és így pozitív hatással van a fokozása a hatás bizonyos kiegészítőket sportolók hogy edzés előtt. Annak érdekében azonban, hogy a maximális hatás, fontos, hogy pontosan kövesse az adagolás a gyógyszer. Általában napi használat a testépítők 500mkg 5 c. felkészülés aludni.

Fontos megérteni, hogy a hatékonyság nem függ a gyógyszer adagját kapott, és egyéni jellemzőit minden egyes ember. Nagyon gyakran, kis adagokban sokkal hatásosabb, mint a nagyok.

Mikor kell bevenni

Ez általában ajánlott egy-egy kapszula vagy tabletta melatonin naponta. Ezt kell tenni, lefekvés előtt, ivás jelenti bőséges mennyiségű tiszta vízzel. Ennek köszönhetően a sportoló nem lesz probléma az elalvást, és megszabadulni a depresszió, álmosság reggel. Egyes esetekben, a dózis megduplázható.

Felvételi szabályzat melatonin

Annak érdekében, hogy orvosolja hatást a lehető leghatékonyabban, azt kell betartani egyszerű szabályokat.

Ezek közé tartoznak:

Továbbá, 4-5 órán belül a bevétel után egy tabletta vagy folyékony készítményt nem ajánlott, hogy üljön kerék. Fontos megjegyezni, hogy ha szed melatonin, akkor abba kell hagynia altatót. A tény az, hogy minden nyugtatók többször hatásosságát csökkenti a melatonin.

mellékhatások

Amikor megkapta a melatonin nem volt megfigyelhető kritikus reakciókat. Az egyetlen kellemetlen következménye lehet a redukció miatt ezt az érzést az álmosság.

Meg kell jegyezni, hogy a mellékhatásokat a kiegészítőket, amelyek az ideiglenes és meglehetősen gyorsan megszűnt elutasítása után a melatonin.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a biztonság és nincs mellékhatása, a vételi eszközök alkalmazása nem ajánlott a következő személyek:

• allergiára hajlamos;
• autoimmun betegségek;
• A leukémiák;
• a cukorbetegek és a veseelégtelenség.

Mindenesetre, mielőtt melatonin kell szakorvoshoz kell fordulni.

Milyen cégek termelnek

A melatonin termelődik sok vállalat szakosodott sport táplálkozás. Az ára a gyógyszer függ a márka változik széles tartományban. Tehát a leggyakoribb nevek minősül:

• DNE Pharma - a csomagolás költségét melatonin 50 pirulák költségek a tartományban 650 rubelt;
• Maxler (USA) - vásárolni melatonin tabletta a gyártó lehet bemutatni 350 rubelt, és a fenti, attól függően, hogy az adagolás a komponens;
• Natrol - termékek értékének a márka tól 350 rubelt felett. Például, a sorrendben a 90 tabletta, amely 1 mg lehet az anyag 350 rubel;
• Most - a melatonin bemutatta a cég eladta a boltokban sporttáplálkozás áron 250 rubelt és újabb;
• SAN - egy másik amerikai cég, amely gyárt megfizethető termék. Vásárolja meg a hatóanyag lehet átlagosan 550 rubel;
• Ultimate Nutrition - amerikai márka, azzal jellemezve, megfizethető áron. A sporttáplálkozás üzletek melatonin értékesített a márka 300 rubelt és a fent.

Érdemes megjegyezni, hogy az ár a melatonin nem csak attól függ a márka, hanem a hatóanyag mennyisége per egyetlen dózis vagy tabletta.

A melatonin analóg melaxen, amely megvásárolható a gyógyszertárakban tabletta formájában. Ez egy szintetikus helyettesítő melanin, ami ugyanolyan minőségű, mint az eredeti.

A találmány szerinti készítmény nem addiktív és a függőség, de van egy sokkal kifejezettebb mellékhatásokat. Bizonyos esetekben előfordulhat fejfájás, bélproblémák és aluszékonyság reggel.

következtetés

Melatonin - elengedhetetlen része a sportolók és a „normális” emberek. Ezen túlmenően, a hormon termelést jelentősen csökken 40 év után, mert amit a személy bizonyos egészségügyi problémák. De ne felejtsük el, hogy mielőtt befogadó eszköz szükséges szakorvoshoz kell fordulni.