A hasznos, amikor úszás lemez kiemelkedés
Sokan azok közül, akik találtak egy kiemelkedése porckorong porc, és kifejtette, hogy ez a kezdeti formáját porckorongsérv. kezdeni, hogy elkerüljék a fizikai tevékenységek félelem a további károkat a gerinc.
De hogyan kell mozogni, hogy hagyja abba a porc. Tudok úszni a kiemelkedés a lemez?
Hatása úszás az érintett gerinc
Úgy tűnhet, hogy a kiemelkedés és úszás - összeegyeztethetetlen dolgokat, de a valóságban nem így van. Úszás és vízi aerobic terápiás porckárosodás hasznos, mivel a fizikai aktivitás a vízben:
- erősíti a hátizmokat, ami egy védő izmos fűző;
- Ez egy stimuláló hatása gerincvelő véráramlás és idegsarj;
- csökkenti a terhelést a sérült porc, csökkenti az izomgörcs.
A pozitív hatás a vízi gyakorlatok sérült szövet és az általános egészségi az általános ortopédiai orvosok kifejlesztettek egy technikát kezelésére úszás kiemelkedések lemezeket.
Ha lehet úszni
Úszás, vízi aerobic, vagy egyszerűen elvégzi a komplex gyógytorna vízben van feltüntetve:
- súlyos fájdalom okozta súlyosbodása osteohondroznyh folyamatok;
- Bármely gerinces porckárosodással remisszió;
- veleszületett vagy szerzett rendellenességek testtartás;
- műtét utáni rehabilitáció.
Minden a gyakorlatokat a vízben, különösen ha a fájdalom vagy a posztoperatív időszakban, kívánatos, hogy kezd végezni felügyelete alatt egy orvos, gyógytornász.
Csak az orvos, mivel a betegség súlyosságától és a károsodás mértékét a lemezekre, megkérdezheti, hogyan kell úszni, és mit tehetünk a víz gyakorlatokat.
Megfelelően választott technika hozzájárul a részleges helyreállítás porckárosodás.
Ha nem tudja az első osztályok orvosi felügyelet mellett, szükséges, hogy részt vesz, megfigyelve a következő óvintézkedéseket:
- Nem peretruzhdaetsya. Az időtartam az első ülésen nem haladhatja meg néhány perc alatt, akkor az idő fokozatosan át lehet akár egy óra.
- Amikor a fájdalom szindróma mozgását kell összpontosítania nyújtás és a pihenés. Már a kezdet kezdetén, hogy jobb, csak feküdni a víz, vagy egy kellemes úszás hátul, de a vágy, hogy úszni gyorsan megtagadja.
- Meg kell, hogy konzultáljon szakemberrel a megfelelő terhelés eloszlását. Csak a munka a lábak és a karok, és a hátsó kell, mint nyugodt.
- Nem tart osztályok a hideg víz tartály - okozhat hypothermia, provokálni betegségek súlyosbodásának a gerinc. Ezen kívül, mivel a hipotermia kialakulhat gyulladás a belső szerveket. A javasolt hőmérséklet víz - nem kevesebb, mint 28 ° C-on
- Ne vegyen részt a vízi torna rögtön evés után. A vízi környezet nyomást gyakorol az emésztőszervek, megakadályozza a teljes emésztés. Testmozgás evés után jó nem hoz.
Függő módon úszás az érintett települések
A választás a terápiás úszás stílus függ a deformáció a származási helye porcszövet a gerinc:
- Amennyiben a kiemelkedés a nyaki gerinc lemezek úszás stílus úgy kell megválasztani, hogy elkerülhető legyen a túlterhelés, a nyak izmait. Amikor a betegség a nyak alatt elengedés jó úszás mell vagy hátra. Exacerbatio úszás kiemelkedés a nyaki gerinc megengedhető csak a hátsó, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat. Ha lassan megy, majd lazítson görcsös izmokat, enyhíti a fájdalmat.
- Ha mellkasi betegség lehet úszni a feltérképezés, mellúszásba vagy hátra. Ha van fájdalom, az úszó mozdulatok lassan kell végezni, próbálja levezetni a hát izmait.
- A vereség a derék fog felelni minden stílusban. Ajánlások az úszás az ágyéki kiemelkedés megegyeznek a nyaki és háti régiókban a gerinc: Kerüljük a hirtelen mozdulatokat az akut periódusban a betegség.
- Különböző görbületek a gerincoszlop kíséretében a porc, az orvosok azt javasolják, hogy előnyben részesítik Crawley. Ez a stílus lehetővé teszi a teljes terhelés hátizmok anélkül, hogy túlzott feszültség, hozzájárul a természetes gerinc fűző.
Úszni hasznos mindennel. A fizikai aktivitás, a víz segít pihenni, és erősíti az izmokat és serkentik a vérkeringést.
A terápiás hatás az úszás gyakorlását annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a víz csökkenti a terhelést a gerinc, segít csökkenteni a nyomást a csigolya porc.
Ha rendszeresen úszni, akkor nem csak segít helyreállítani a porc részleges, hanem arra, hogy megakadályozza a fejlesztés csontbetegség.
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amely segít javítani az egészségét és jólétét.