10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
- Áztassuk a babot egy éjszakán át egy tálba, hogy a víz fedi le teljesen.
- Drain és mossuk le a babot. Hő egy kanál olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát és a zellert, Saute 5-7 percig, amíg a hagyma puha. Adjuk hozzá a felaprított fokhagymát és főzzük további 2-3 percig, hígítás néhány evőkanál vizet, hogy az összetevők ne ragadjanak össze.
- Melegítsük elő a sütőt 200 fok.
- Add bab egy edénybe, és a babérlevelet, adjunk hozzá vizet, hogy fedezze a babot. Fedjük le és főzzük körülbelül 50 percig - amíg a bab nagyon puha, és 15 perc múlva vége a főzés, távolítsa el a fedelet.
- Amíg főtt bab, bőkezűen szórja az egész fej fokhagymát olívaolaj. Ezt követően, csomagoljuk fóliába, tegyük egy tepsibe, és küldje el a sütőben 35-40 percig. Fogakat kell borított kéreg és nagyon puha.
- Drain a babot. Sózzuk, borsozzuk, és egy kanál olajat, majd feküdt egy gerezd fokhagyma. Ahhoz, hogy a bab fokhagymás sűrű olaj, tapossák őket egy kanállal.
- Tedd a megfelelő mennyiségű babot pirítóssal, ismét megszórjuk őket olajjal. Ha továbbra is a bab, nem szörnyű - tárolható hűtőszekrényben további négy napon át.
3. kesudió mártással
10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
- Áztatás kesudió 3 órán át, amely után a lefolyóba, és öblíteni az anyákat.
- Keverjük össze az összes összetevőket turmixgépben, amíg sűrű, homogén masszát. Tálaljuk friss zöldségek.
4. Vegán saláta „Caesar”
Fotó: James Ransom
10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
kukoricaliszt (polenta)
- Elkészítéséhez pirítós polenta, egy közepes méretű serpenyőbe, hogy a forró vizet, és keverés közben kezd öntsük cornmeal. Sóval és keverjük körülbelül 15 percig, amíg a keverék lesz vastag.
- Ha a keveréket lehűtjük, tedd a sütőpapírral és tegyük hűtőbe 2 órára.
- Melegítsük elő a sütőt 200 fok. Távolítsuk el a polenta a hűtőszekrényből, és vágott négyzetek a hossza 8-10 cm. A feldarabolt egy tepsibe, szitálás olajjal, sóval és borssal. Süssük 25-30 percig, bekapcsolás után.
- Hogy előkészítse a kötszer, ostor, amíg homogén pre-áztatott és mosott kesudió, citromlé, 150 ml vizet, apróra vágott fokhagyma, só, mustár, és 2 evőkanál élesztő. Kezdje önteni citromlé - 3 evőkanál először, majd adjunk hozzá ízlés szerint.
- Keverjük össze a káposzta a kötszer, keverjük a maradék élesztő. Osszuk a saláta 4 részletben, és helyezze lemezeken. Adjuk hozzá a krutonnal mindegyik lemezen a polenta. Tálaljuk koktélparadicsommal.
5. csicseriborsó palacsinta zöldséggel
10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
búza vagy rizs liszt
apróra vágott zöldhagymát
6. lencse kenyér dióval
10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
- Használja a processzor őrölni az anyákat.
- Megy keresztül, és öblítsük ki a lencsét, tegyük a növényi húslevest, és forraljuk fel. Pároljuk, amíg a lencse nem szívja magába a folyadékot.
- Melegítsük elő a serpenyőben olívaolajat, adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, a zellert és a répát és főzzük 6-8 percig. Ezután megszórjuk az apróra vágott fokhagymát és főzzük további 2 percig. Ezután hozzáadjuk a főtt lencsét, só, bors, ha szükséges.
- Egy nagy tálban keverjük össze a lencse, dió és kekszet paradicsompüré és lenlisztben.
- Tegyük a keveréket formájában kenyeret sütni, körülbelül 40 percig, amíg a kenyér borítja sűrű héja. Hagyjuk lehűlni, 15 percig, és tálaljuk szeletelt.
Fotó: Gena Hamshaw
10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
só, bors, metélőhagyma
- Egy nagy fazék, hő olívaolajat közepes lángon, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, fehér, és néhány perc múlva - a tempót. Cook 5-8 percig, amíg a csökkenés üteme nem barna, akkor feküdt ki a kockára vágott paprikát, zellert és az apróra vágott fokhagymát és főzzük további 7 percig.
- Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és 120 ml vizet, főzzük alacsony lángon 25-30 percig. Tálaljuk apróra vágott zöldhagymát.
8. beszélő tofu
Fotó: James Ransom
10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
- Melegítsük elő a serpenyőben az olajat közepes lángon és megsütjük a hagymát, kockára vágott, amíg nem válik puha.
- Hozzáadjuk a fokhagymát, és a kiválasztott zöldséget, főzzük még néhány percig.
- Miközben készül a zöldségeket, tofut morzsolódik a kezét, hogy több darab maradt.
- Keverjük össze a tahini, mustár és kurkuma.
- Öntsük a serpenyőben lévő tofu és tahini keveréket, és keverjük össze a hozzávalókat, és főzzük a tofu felmelegedett. Ezután adjuk hozzá a spenótot és főzzük, amíg ez a „elsorvad”. Osszuk a tojásokat négy részre, és megszórjuk petrezselyemmel.
9. Kimchi brokkolival és vadrizzsel
Fotó: James Ransom
10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
- Forraljuk fel a rizs, csökkentse a hőt, és fedjük le az edényt fedővel felét. Amikor a rizs felszívja a folyadékot (körülbelül 35 perc), távolítsa el a hőt, keverjük egy villával felső réteget, és hagyjuk 10 percig.
- Amíg főtt rizs, főtt brokkoli is. Először Melegítsük elő a sütőt 220 fok, és keverjük össze apróra vágott fokhagymát olívaolajjal. Dip brokkoli vaj, és helyezzük egy tepsibe 15-20 percig, amíg ropogós és rózsás.
- Minden lemez hozott egy negyede a rizs, a brokkoli és Kimchi. Tálaljuk, megszórva szezámmag.
10. Sárgarépa torta cukormáz
10 vegan receptek, hogy fog tetszeni még húsevők
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
mandula, kókusz vagy szójatejet
- Kezdeni, előkészíti a máz: távolítsa el a kókusztej hab (ki van alakítva, ha a bankok fog állni vele egy éjszaka), és tegyük egy tálba. Adjuk hozzá a cukrot és a vanília, és habverővel turmixgép Start, növelve a sebességet. Hagyjuk állni a keveréket a hűtőben 3-4 órát.
- Melegítsük elő a sütőt 180 fok, olaj a két középső bakeware.
- Keverjük össze len liszt és a víz, hagyja, hogy a keverék sűrűsödik, amíg elkészíti a többi összetevő.
- Egy külön tálban keverjük össze a lisztet, a sót, a cukrot, szegfűszeg és fahéj. Keverjük össze a kiválasztott (mandula, kókusz, vagy szója) tejet, majd a keveréket a len dara és víz. Hozzáadjuk a mazsolát a tésztába és a dió.
- Öntsük a tésztát egyenletesen két sütőedénybe, és tegye a sütőben 30-35 percig, amíg nem válik rugalmas. Hagyjuk teljesen kihűlni.
- Helyezzünk egy tányérra első torta, tetejét mázzal. Úgy helyezze el a második torta és öntsük a többi hab az egész torta. Tálaláskor vágjuk apró négyzet alakú darabot.
Mint a cucc? Share -
Lejátszási listát a dal „Beatles” minden alkalommal
népszerű
Kérdések téma szerint:
Lehet, hogy érdekli
lásd még
4 Összesített mesterkurzusok és kurzusok TimePad
Hogyan kezdjem el enni most: 7 szabályok
Amikor először jött a honlapunkon és nem tud semmit az egészséges életmód, hogy ez az anyag segít megérteni, hogy mi a helyes élelmiszer és hol kell kezdeni. Azt kérte, hogy az Egyesült Államokban a legnépszerűbb könyv a Női Egészség Big Book Of Smoothies Levesek és összegyűjtött néhány jó tanácsot.
A tér Squat 3/4 kerül sor az első orosz fesztivál szerves borok
5 ok, hogy miért nem lehet pumpálni a szamár
Miért könyök száraz bőr és hogyan kell megjavítani
A bőr a könyök különleges figyelmet igényel - anélkül, gyorsan kiszárad és durva. Mit kell tennie, hogy elkerülje a bőrpír és hámlás, és miért nem jelennek meg, azt mondja, a. M. N. bőrgyógyász, kozmetológus és szakértői Natalia Gaydash Nivea.
5 receptek saláta lágy sajt
Feta, Philadelphia, sajt, kecske - lágy sajt tökéletes szinte bármilyen saláta. Kísérlet: add gyümölcsök és zöldségek, fűszerek és dió, fűszerek és szószok. És mi megoszthatja kedvenc receptjeit a saláták, amelyek gyakran főzött a konyhában.
Mi van, ha nem kap elég alvás, és meg kell dolgozni minden nap
A kisgyermekek, a határidők és a jet lag - amelyek megfosztják a teljes alvás, és ugyanabban az időben, és lendületet ad az egész következő napon. Bemutatjuk, hogyan kell élni nap után csak pár óra alvás.