Szorongással és félelemmel a pszichoterapeuta a center of Sleep Medicine szanatórium „Barvikha”

Szorongás és félelem - nem kétséges, negatívan festett érzelmek. Ugyanakkor ők képviselik az evolúciós védekezési mechanizmusokat, amelyekkel a személy elkerüli sok potenciálisan veszélyes helyzeteket. Sajnos, ez nem mindig pozitív szerepet játszott.

Van lelki problémák és az alvászavarok? Akkor nézze meg a központ, és forduljon a terapeuta, aki specializálódott a problémát. Telefon: 8 (495) 635-69-07 és 8 (495) 635-69-08. Azt is fel vele a kapcsolatot e-mail (forduljon itt), és fogadjanak el ingyenes hívásokat. A beszélgetés után, úgy döntöttek, hogy hogyan hatnak a állapota javult.

Szorongás: jó vagy rossz?

A legtöbb esetben a valós életben szorongás tényleg működik a mi jó: félünk, hogy a tetején, lépni egy forgalmas úton a rossz helyen, aggodalom, elhaladva csomag kutyák. Mindezek a félelmek megalapozottak.

De néha más módon: ha a szorongás és a félelem a szívében alaptalan, és a tárgy, amit a félelem nem igazán veszélyes, ha nem kitalált (például sok ember nem tud aludni, nézni horror film). Előfordul az is, hogy a szorongás teljesen ésszerű, de erős és pusztító, és befolyásolják az események, nem tudjuk. Így kiderül: félünk, aggodalom, szorongás tapasztalat - de ez nem hoz hasznot, és csak kárt.

Például, a félelem a tömegek (bár ez inkább kapcsolódik a szorongásos zavarok) az egyént arra, hogy ő fél, hogy menjen a nyilvános helyeken. Félelem a megbélyegzés és a negatív értékelést azok akadályozzák az önmegvalósítás a karrier, ahol meg kell kommunikálni, beszélni a nyilvánosság előtt.

Nagyon gyakran a szorongás tudattalan: az ember valami elnyomja, van egy homályos sejtelem, a közelgő katasztrófára, de megfogalmazni, hogy pontosan mit is fél vagy félek, hogy nem tud. Távolítsuk el az ilyen baj a lélek, hogy a legnehezebb: hogy potenciálisan veszélyes (vagy vélt mint olyan), a helyzet ebben az esetben lehetetlen. Ennek eredményeként egy személy tapasztalatok krónikus stressz, ami hátrányosan érinti nemcsak a mentális, hanem a fizikai jólétét. Úgy tűnt, álmatlanság, rémálmok, csökkent teljesítmény, magas vérnyomás, fejfájás és a szív fájdalom, emésztési zavar.

Mi van, ha a lélek szorongás és a félelem

Először is, ahhoz, hogy megértsük, miért ezek a szorongás és a félelem merül fel. Ha az érzelmek megalapozottak, például aggódj, mert tudja, hogy van egy befejezetlen ügye, amelyek „kap” a fej, ez elég ahhoz, hogy erőt gyűjtsön, és szüntesse meg az okot, hogy normalizálja az állapotát.

Ha csak nem tudja befolyásolni események hatására a szorongás, és van egy egyedi és kellően szoros dátum (mondjuk, akkor alaposan tanulmányozta a jegyet, de még mindig félnek a közelgő vizsga), akkor a várakozási idő, akkor használja a nyugtatók, mint például motherwort , macskagyökér. Ők eltávolítja a felesleges szorongást és javítja az alvás.

De ha a riasztás lelkemben fárasztó neked, és ebben az esetben lehetetlen ellenőrizni, ha eltörik az életét, és megakadályozza, hogy a megvalósítása a tervek, tanácsot, hogyan enyhíti a szorongást, csak egy: hogy forduljon a terapeuta.

Hogyan lehet eltávolítani a szorongás és a félelem: kezelés pszichoterapeuta

Által kommunikál a szakember nagyon is lehetséges, hogy megbirkózzon a negatív érzelmi tapasztalatok, akkor is, ha zavarnak az olyan hosszú, hogy részévé váltak az életed.

Az Arsenal a szakember - tudás a pszichológia és az orvosi kezeléseket. Ha gyorsan javíthat állapotán, ő jelölhet nyugtatók, antidepresszánsok, amelyek gyorsan eltávolítani a szorongás és a félelem.

A gyökér, hogy megoldja a problémát, távolítsa el a kiváltó oka a szorongás segít a pszichoterápia. Az ülések, az orvos kérheti módszerek a kognitív viselkedésterápia, deszenzibilizáció és következetes konfrontáció, hipnózis. humán képzési módszerek az érzelmi kontroll, relaxáció, meditáció, auto-képzés is gyakran ad egy jó hatással.

A kezelés folyamán az ügyfél megtanulja önvizsgálatot, elkezdi, hogy jobban megértsék a természet az érzelmek és azok kapcsolatát a jelenlegi és a múltbeli események az életében. Az érzelmek és a viselkedés szorosan összefügg. A segítségével a terapeuta, láthatjuk, hogy milyen abszurd, groundlessness a félelmeit, valamint a nem megfelelő, túlzott reakció a zavaró eseményeket.

Nagyon gyakran homályos aggodalom elnyomják, a blokkolt érzelmeket társított viharvert a múltbeli eseményeket. A szakember segít kifejezni az őszinte érzések - nagyon gyakran van fojtva a harag, szégyen, bánat, bűntudat. Ez segít megbirkózni a fokozott szorongás és a félelmek.

A kezelés ideje alatt ülés, akkor megtanulják, hogyan kell reagálni a zavaró gondolatokat, hogy mások még nem ismer. Általános szabály, hogy nem a szörnyű valóságot, vagy a közelgő eseményeket, és értékelése a személy ezeket az eseményeket. Megváltoztatása a látás egy izgalmas helyzet reálisabb, akkor mentes lesz a szorongás.

Miután a pozitív változásokat az érzelmi szférában fog változni, és az általános egészségi állapot: alvás helyreáll, akkor a rémálmok eltűnik a fájdalom és a bél rendellenességek, stop „ugrik” nyomást.

Az egyik esetben az oka a hét alvászavarok szorongás, az egyik az öt - depressziós rendellenesség. Ezeknél a betegeknél az egyetlen igazán hatásos kezelési módszer a pszichoterápia. Éppen ezért a Center for Sleep Medicine szanatórium „Barvikha” mellett dolgozó szakemberek somnological Profil pszichoterapeuta. Ez lehetővé teszi, hogy minőségi ellátást a betegek alvási zavarok, nem számít, milyen hívták őket - szomatikus hátránya a szervezetben, vagy probléma az érzelmi szférában.

További érdekes cikkek a témával kapcsolatban: