Street Fight - Képzés

A közelítő rendszer olyan képzés ebben a technikában.

A asszimilációja során meg kell tölteni legalább ötven órás képzés egy pár órát, a kötelező rögzítése elméleti anyag házi feladatot. Az persze, intenzitásától függően az edzések tervezett három vagy hat hónapig. Mindezen idő alatt, ráadásul a jogi képzés (lásd 4. fejezet, 61. oldal számát.) Tartott hét típusú képzések valamelyikét:

1. Módszerek a pszichológiai relaxációs és bemelegítés.
2. Nyilatkozat az első csap és elfog fojtogatás.
3. Vizsgálati soros támadásokat.
4. Az kialakítása, valamint holt zónák az ellenség reakciót.
5. Release markoló és a munka a földön.
6. taktikai és pszichológiai technikákat.
7. Az improvizált eszközök védelem és a támadás.

Mielőtt a képzést nagyon fontos, hogy megismerjék a pszichológiai szempontból a teljesítmény, mint az első csapás, és mnogoudarnyh kombinációk. Ha nem megfelelően elvégzett ilyen fúj nem melegedett fel (meleg-up nélkül) lehet indukálni sérülést, például ín rándulás vagy zavar. Ennek elkerülése érdekében szükség van a kikapcsolódásra, és megtanulják, hogyan kell ütni stressz nélkül és minimális energiabefektetéssel (lásd 3. fejezet № 36. o, 53 ;. № fej 7 p.103;).

1. Módszerek a pszichológiai relaxációs és bemelegítés.

Ez a konfliktus során, hogy hűvös és ésszerű, hogy gyorsan és magabiztosan, nem szabad csak pontosan tudja, mit kell tenni egy adott konfliktus helyzetet, hanem megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a negatív hatása a adrenalin a lelki és fizikai állapotát. Pontosabban, nem is lehet megszabadulni, és átirányítja a cselekvés a helyes irányba. Ehhez használatát a könyvben leírt négy módszer pszichológiai kikapcsolódás (2. fejezet, 34. oldal), és kezdődik az egész edzés, beleértve a bemelegítés, akkor ezzel. Tart 5-10 perc után mastering a technika pszichológiai relaxáció, olyan állapotot elérni hidegvérrel egy másodpercek kérdése, hogy elérjék a kívánt nyugtató hatása.
Workout, akkor gyorsan és hatékonyan tanulni ellenállni az ellenség (ellenség), az utcai konfliktusok meglehetősen eltér a képzés tartott a sport számára. Az egyik különbség -, hogy meleg, ami meg kell kezdeni a futás és a különböző gyakorlatok, valamint a „harc az árnyék.” És kezdődik „árnyék boksz”, hogy szükség van a lelki kikapcsolódás és az első csapás. Ez csapás lehet váratlan jellegűek, és nem alkalmazzák a kényelmes helyzetben, hogy pozíción kívül, ha nem olyan harci álláspontot. Aztán rögtön az első csapás, szükséges, hogy továbbra is az „árnyék boksz” okoznak folyamatos mnogoudarnye kombinációk, akkor is, ha nem dolgozott ki és tökéletesítette. Ez kilövellés tartson körülbelül egy percig, vagy amíg a kimerültség. Majd egy kis szünetet fél percig, majd ismételje meg újra kilövellés. Összességében meg kell dolgozni olyan ütemben öt percig. Ez lesz a bemelegítés.
2. Nyilatkozat az első csap és elfog fojtogatás.

Mielőtt ezt a gyakorlatot meg kell egy jó megértése:

a) Minden sztrájk gyakorolni kell csak könnyű körte, de jobb a lábát.
b) Az első lövés mindig váratlan, pontos és elég erős. Ezért ahhoz, hogy a maximális hatás, minden képzést kell elvégezni az első csapást egy állam a mentális relaxáció, ami után az első típusú edzést.
a) Az első menetben, attól függően, hogy a veszély mértéke a konfliktushelyzet (lásd 8. fejezet № „Evaluation helyzet”) lehet .:
- Traumatikus. (Hit a torokban, a nyaki verőér, a térdízület). Alkalmazni egy ilyen csapás csak akkor szükséges konfliktushelyzetekben a magas fokú veszély, ha nincs kockázata meghaladja a korlátait szükséges védelem.

- Knockout. (Fejbe - az állkapocs, Temple). Egy ilyen támadás használják konfliktus helyzetekben nagyfokú veszélyt, ha fennáll a veszélye a határértékeket meghaladó mértékben szükséges védelem.
- Megáll. (Blow a máj, napfonat, combizmok). Egy ilyen támadás kell használni a konfliktushelyzetekben, alacsony veszélyességi fok mikor lesz elég csak abba a tevékenységét az ellenség.
Meg kell választani az ilyen típusú támadások egyik, hogy van, hogy válasszon három találat és teljesítsék a technikai végrehajtás eljárásokkal összefüggésben a pszichikai pihenést.
c) Készítsen elfojtani ugyanazt kell tenni hirtelen, nyugodt, gyors és pontos. Ő végzett majdnem olyan jól, mint egy ütés, kéz, de ahelyett, hogy üti kell megfogni a torkán. Ez a technika használható bármilyen konfliktushelyzet, feltételezve, hogy az ellenfél „egyetlen példányban.” Lehet, hogy ez a hatékonyság felülmúlja bármely sztrájk a fent felsorolt, és bizonyos esetekben, például egy zsúfolt közlekedési vagy felvonó - az egyetlen igaz. Tesztelés-rögzítés fulladás teljesül, ugyanúgy, mint az agyvérzés.
Hogy elkerüljék az „reflex egyetlen csapással” kidolgozása során első szélütés, akkor azonnal el kell végeznie kombinációja soros támadások, akkor is, ha ez a kombináció nem teljesül. Ebben az esetben a végrehajtás soros sokk technika nem olyan fontos. Az ilyen kombinációk mnogoudarnye kell dolgozni az azt követő edzés. A legfontosabb dolog, hogy az első csapás együtt soros fúj arra a szintre, reflex.
Az első két típusú edzések alatt az első héten. Ez a három edzések poltola - napi két óra. Az ilyen rövid idő alatt, a teljesítményt a kezeletlen és a hozzárendelt sorszám dudorok, miután az első sokk nem volt ideje, hogy kell rögzíteni formájában reflex. És csak a negyedik képzésre van szükség, hogy lépni kidolgozása mnogoudarnyh kombinációk.

3. Vizsgálati soros támadásokat.

Képzés soros vizsgálata stroke beadandó fokozatosan, a mastering technika pszichológiai relaxációs technikát és az első pin. A negyedik gyakorlat szerint a rendszer:
- Pszichológiai pihenés;
- Meleg, mint egy „csata árnyék” soros fúj, miután az első csapás;
- Készítmény első csapás követett mnogoudarnoy kombinációja;
- És akkor a választás és a fejlesztés a kombinációk a fejtől №3, «” szakaszban.
Mnogoudarnye kombinációja vagy ahogy nevezik őket „csomagok”, célszerű választani a szakasz „sablonok”, mert úgy tervezték, hogy hozzanak létre holt zónák a reakció az ellenség. Fajta hatások ezeket a mintákat lehet változtatni az Ön döntése, a lényeg, ez a rendszer, és a cél az akció nem változtatja meg a sablont. Ahhoz, hogy hatékony az ilyen kombinációk sablon nem kell emlékezni, és teljesítik minden fajta. Elég, ha két vagy három tetszett kombinációk.
Ellentétben sport képzés minden mnogoudarnaya kombinálva kell kezdeni a gyors szellemi kikapcsolódást és az első hatása a szűk helyzetében az első stroke legyen három típusba sorolhatók: traumatikus, kieséses és megáll.
Asszimiláció és fejlesztés az első hatás (három) és mnogoudarnyh kombinációk is eltelhet, mintegy 12-15 képzést. Ez majdnem a felénél tartanak. Ezután meg kell tanulni, hogyan kell használni az összes technikai és pszichológiai szempontból, hogy van, megtanulják, hogyan kell létrehozni és használni egy „holt zóna reakció” ellenség.

4. Az kialakítása, valamint holt zónák az ellenség reakciót.

Végrehajtása előtt az ilyen típusú edzés, meg kell ismételni, és megerősítik a képességek által elért korábbi képzés. Ez - pszichológiai relaxáció, az első csapás (háromféle), és kövesse őt mnogoudarnaya kombináció (két vagy három kombináció). Az ismétlés nem tart tovább, mint harminc perc alatt. Akkor el kell menni a dolgozó ki tisztán soros sztrájkok nélkül az első csapás, de mindig lelki relaxációs technikák, amelyek célja, hogy a hűvös, olyan váratlan sebességét és pontosságát.
Tesztelés már megjegyzett mnogoudarnyh kombinációk legyen proaktív és megelőző intézkedéseket. Ezt úgy érjük el, a használat és a teremtés halott zónák ellenséges reakciót. Megszerzését az ismeretek magában páros munka. De mielőtt azt először meg kell szerezni az elméleti 3. fejezetében leírt № szakaszok „halott zónák reakció” és „minták”, fogja meg a jelentését minden fogadás munka „csata árnyék”, majd a szünet összedolgozni. Végzett megjegyzett sablont kombináció viszont a partnerekkel, gyakorló ezeket a kombinációkat kell világosan megértse a jelentését, és hozzájárulnak egymás mastering ezeket a technikákat.
A számos ilyen képzést kell legalább tizenkét. Akkor majd lépni dolgoznak ki módszereket felszabadulás rohamokat.

5. Release markoló és a munka a földön.

Ez a fajta képzés fontos részét képezi a kurzus, amely megtartja a konfliktus előnyös utcai ütős stílus bűncselekmény és a védelem. Megkezdése előtt a képzés harminc percig, röviden ismételje meg az előző négy fajta edzésre.
Ezután kivitelezhető technikával tipikus konfliktus gazdára.
- kéz fogás a haj;
- lefoglalását ruhák;
- felvétel a nyakát hátulról és felülről;
- lefoglalását a törzs elülső, hátsó és felső;
- elfog a lábát.
És azt is gyakorolták a legegyszerűbb fájdalom technikákat és módszereket, hogy elfojtsa a földre.

6. taktikai és pszichológiai technikákat.

Mielőtt ez a fajta edzés, meg kell szentelni körülbelül 30 perc ismétlés már töltött első agyvérzés majd mnogoudarnoy pályára, és a kiválasztott két vagy három kombináció sablon elővásárlási és ólom (azaz a holt zóna reakció). Ezután menjen a munka ki taktikát, a „taktikát csapda”, „taktika kígyó”, „taktikája kompromisszum” és „taktika Spartak” (lásd a fickó. №10.). A kezdéshez teljesül viselkedése, majd harci képzeletbeli ellenfelek. Ellentmondásban van a két vagy több ellenfél - a szimuláció egy konfliktus helyzetet, és folytatni azt; Az első ütést; éles törés távolság és manőver leírt „taktika Spartacus”.
Összeütközésbe kerülne egy ellenfél - a szimuláció egy konfliktus helyzetet, amelyben használja a „taktikát egérfogó” vagy „kígyó taktikát” szerint a rendszer: az első ütés; Kövesse mnogoudarnaya kombinációja; és rögzítése az eredménye, támadásra vagy védekezésre.
Tesztelés intézkedések, amelyek célja a két vagy több ellenfél, kell elvégezni két, előnyösen három partner, egy előzetes elosztását az aktív támadók és a védők. Mielőtt a sisakot és kesztyűt, mint a speciális képzés a legjobb elvégezni formájában játszik „tag”, hogy egy utánzata a hatás formájában kapcsolatot kezét a vállán és a törzs partnere.
Ami a pszichológiai módszerek a védelem és a támadás, bár ez szokatlan, de ők is el kell végezniük, hogy mondjuk formájában speciális képzés szimulációk különböző konfliktushelyzeteket. Csak elméleti felfogás az ilyen módszerek nem lesz elegendő az asszimiláció. (Lásd CHAP. №7 109. o.).

7. Az improvizált eszközök védelem és a támadás.

Alkalmazza a rendelkezésre álló védő- konfliktusok idején - ez elég nehéz feladat. Az a tény, hogy a lelki feszültséget és a sebesség az események a konfliktus nagyon megnehezítené, és néha zárja ki annak lehetőségét, hogy alkalmazza a rendelkezésre álló védő-, akkor is, ha jelen vannak a helyszínen a konfliktus. Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell használni, vagy hozzon létre egy ilyen szünet a konfliktus, amely lehetővé teszi, hogy vegye fel egy botot a földről, cumisüveg Zhmenya homok, távolítsa el az övét, zakó vagy ing. Hogy megszilárdítsa a tudatalatti az ilyen akciók lesznek ahhoz, hogy tartsa néhány edzést egy képzeletbeli ellenfél, különböző eszközök felhasználásával a kezét, és attól függően, hogy milyen típusú konfliktushelyzet használni őket anélkül, hogy túllépné szükséges védelem. (Lásd. A fej № 11 p. 140).