Nevezett a 6 ok, amiért az agy nem akar működni
Minden ember szembesül azzal a helyzettel, amikor az agy csak nem volt hajlandó dolgozni, figyelmetlen, elakadás felesleges részleteket és képtelenek koncentrálni. A szakértők az úgynevezett 6 oka ennek a jelenségnek.
Alváshiány. Az emberek nagy többsége kell aludni legalább 8 órán át, de ez a szám még mindig egyedi. Ez nagyon fontos, hogy ne csak az alvás időtartama, hanem a minősége - erősnek kell lennie, és a folyamatos, szakértők stressz.
Az ember nem tudja, hogyan kell kezelni a stresszt. Ma már számos kedvező módon kezelni a stresszt és a stressz minden ember lehet választani, milyen jól áll neki. Ez lehet a jóga, a meditáció, megtartva a személyes napló, konzultáció egy pszichológus, légzési gyakorlatok, tai chi és még sokan mások. Ezen osztályok mindegyike megvannak a maga előnyei, segítve, hogy aktiválja a munka az agy.
A mozgásszegény életmód. A fizikai aktivitás növeli a vér áramlását a test, valamint az oxigén és az összes tápanyagot, hogy az összes belső szervek és szövetek, köztük az agyban. A rendszeres testmozgás serkenti az anyagok a szervezet által, amelyek segítenek kapcsolódni, és új idegsejteket.
Hiánya folyadékot a szervezetben. Nem titok, hogy az emberi test szinte 60% -a víz, és az agy - 80% -kal. Amennyiben nincs elegendő mennyiségű vizet egy személy általában válik irritábilis és megmutatja öncélú agresszió, és az a képessége, hogy a megfelelő döntéseket drasztikusan csökken. Szakértők azt javasolják, hogy próbáljon inni egy pohár közönséges meleg vizet minden 1-2 órában a nap folyamán.
A hiányzó egészséges zsírok az étrendben. Az orvosok azt állítják, hogy mindenki minden áron Kerüljük a feldolgozott, hidrogénezett zsírokat néven transzzsírsavak. Azt is meg kell csökkenteni az összeget az állati zsírok az étrendben a minimum. Mindezen anyagokat kell helyettesíteni zsírok, amelyek jótékonyan hatnak az agyban. Fő forrásai a diófélék, finomítatlan növényi olaj, avokádó, olajos hal és lenmag.
A testmozgás hiánya az agyban. agy erőforrások megőrzése és növelése, ha állandóan a vonat őt. Erre a célra alkalmas a tanulás új tudományok, tantárgyak és a nyelvek, az új képességek, a különböző szellemi érdekeit. Ezek az osztályok segít megtartani az elme éles, még idős korban.
Információs szolgáltatás „Age”