Meg akarom tanulni gyorsan fut
Hello a nevem Anya vagyok közel 12 éve van néhány sportekiada, de nem tudom, hogyan kell gyorsan futni, és bár elég sportos. Csak magamnak, úgy döntöttem, hogy gyorsan fut, és megtalálja a titkot. Itt van, amit találtam:
1. Munka (guggolás edzés, stb);
2. Run nem csak segít a lábát, de a keze is;
3. Lásd csak előre (vagyis ott, ahol a futó-re);
4. Megfelelően táplált és egy kis friss levegőt fut;
5. És ami a legfontosabb, higgy magadban!
Próbáld meg magad, nem másoknak.
Én 12 years.I 30 méter 4,9 fut, és 60 méterre a 9,1.Treneruyus. minden nap 3km begayu.Tyazhelo futni nagyon letom.Zharko, akkor rossz
Hello a nevem Anya vagyok közel 12 éve van néhány sportekiada, de nem tudom, hogyan kell gyorsan futni, és bár elég sportos. Csak magamnak, úgy döntöttem, hogy gyorsan fut, és megtalálja a titkot. Itt van, amit találtam:
1. Munka (guggolás edzés, stb);
2. Run nem csak segít a lábát, de a keze is;
3. Lásd csak előre (vagyis ott, ahol a futó-re);
4. Megfelelően táplált és egy kis friss levegőt fut;
5. És ami a legfontosabb, higgy magadban!
Próbáld meg magad, nem másoknak.
A teljes megállapodás van Anyut.Prosto emberek jó tanács: Higgy magadban, és minden rendben lesz osztályban.
Hi! Én egy egyszerű sportoló I Bugaev rövid távolságokra, de ez még mindig nagyon lassú nekem
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell gyorsan futni, hogy itt tenni az ilyen gyakorlatok, mint pryshki egy nage, pryshki a vysatu meg kell tenni, amennyire csak lehetséges, a munka a keze, de ez a gyakorlat kell végezni, míg a vonatok Ilya Tudod, hogy nem a megfelelő technika során a Bug nagyon fontos, hogy ezeket a uprzhneniya célja, hogy karotkie destantsii ESL akkor ezek a gyakorlatok nem nagyon pamogli vchom I samnevayus és mellesleg ezek a gyakorlatok kell végezni egy nagyon hosszú két év, ha egy futó a destantsii whiling el, akkor tudja, hogy a szükséges dlya kalotki milyen gyorsan elfogy a kalod annak szükségességét, nem vyprigevat velük, és elfogy a lejtőn, és az elülső karját sstarte dobja, amennyire csak lehetséges, és fut, nem szükséges rész tekercs azaz roll, amit kapott, vagy paluchilsya unekalny fut ez szükséges ahhoz, hogy robbanásszerű erővel fejleszteni kell egy csomó guggolás és hogyan mozhna bysro jól barátok szerencse.
megtanulják, hogyan kell futtatni egy héten. Kérem, mondja meg. ha ez a yin 559288391. várom a válaszokat = *
Először is meg kell még jó lesz szivattyús borjú lábait RUN Wren, ha hamarosan LASSAN UVELICHEVAT
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]