Hogyan kell mérni a térfogat és tömeg, a családi sovetiki

Nem félek, hogy hogyan nézek. Végtére is, biztos vagyok benne, hogy három hónap alatt (és talán előtt) nézek soverschenno egyébként - vált vékony és tónusú.

Azt akarom, hogy mutassa meg mérések - súly és paramétereket, valamint azt, hogyan érdemes mérni a térfogat, majd élvezze az eredményt a heti fogyás. Így a kép.

Ez a kedvenc kézikönyve - útmutató a cselekvés „csodálatos alakja 15 percet naponta.” És most itt vagyok egy könyvet.

Tele vagyok vágy lenni, mint Greer Childers, aki egyszer segített, hogy lefogy. Az ő látható a borítón. Greer majdnem korombeli, több mint néhány éve.

Mintegy mérések - Mielőtt elkezdené a tanfolyam Bodyflex, ami biztos, hogy méréseket. Az első elvesztett centiméter térfogatú, mivel semmi sem tud inspirálni, hogy továbbra is a fogyás! Mérni és rögzíteni a kötetek a képen látható. Is, mi felkelni a mérleg és lemérjük. Egy hét múlva a képzési intézkedés magát újra. Az egyes testrészek (derék, a has felső, alsó has, a csípő és a lábak) elveszíti egy bizonyos számú centiméter. Minden elveszett centiméter plusz és kap egy eredményt. Például: 2 cm derék, plusz 2 a has felső részén, valamint egy-egy láb, plusz 3, a comb, plusz 1 az alhasi és-itt leesett 10cm volumene a héten! Aztán (egy hét) a skálán, és boldog volt, hogy észre egy pár esett kilogramm. Próbálja ki!