Gyakran dobja le a cipőjét!

Annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a sérülések, az elsődleges segédeszköz, és milyen termékek segítik megőrizni a csont egészségét, mondja Kalinyingrád ortopédiai traumatológus, Ph.D. Dmitrij Ibragimov.

- Mindenki ismeri a "flat flat" kifejezést. Sőt, nemcsak a közúti szabálytalanságok miatt, hanem egyéb okokból is el tudjuk esni és megtörni a karjainkat.

Az első a lábak statikus-dinamikus terhelésének, deformációjának vagy instabilitásának megsértése. A lábunk számos funkciót lát el, és közülük egy kiegyenlítő. Ha sérült, akkor az ember sima felületre eshet.

Az instabilitásunk oka is, következésképpen az esések a láb formájától függhetnek. Például ilyen probléma esetén az "üreges láb" tulajdonosai szembesülnek, akik séta közben a lábfejen és a saroknál nyugszanak, ami a kiegyenlítő funkció megsértését eredményezi. Állj le, amikor sétálsz "csobogni", és valaki leeshet és törést kaphat.

Leeshetünk, többek között. mert a cipő. Helytelenül készült cipő - párna nélkül, keskeny sarokkal, puha talppal és deformált talppal együtt - a kiegyenlítő funkció megsértéséhez vezethet, és az esést okozhat.

Az esés a vestibularis készülék munkájának megsértése miatt is előfordul, szédülés az 50 éves embereknél.

Legyen óvatos a húsdarálóval

- Sérülések - zúzódások és törések - az emberek balesetek esetén, munkahelyeken, figyelmen kívül hagyva a biztonsági előírásokat és a mindennapi életben is. Itt az egyik leggyakoribb sérülés az ujjak amputálása elektromos fűrészekkel és elektromos húsdarálókkal, amelyek a háztartási házimunka során a magasságból esnek. Az egyik leggyakoribb munkahelyi baleset a takarószög zúzódása a lépcsőktől való leesés következtében.

A leggyakoribb sérülés a gépjárműbalesetekben a combcsont, a nyaki csigolyák, a mellkas, a csontvég csonttörése. Nagyon súlyosnak tekinthető egy sérült szegy a kormánykeréken. Veszélye az, hogy a trauma a szív, az aritmia és következésképpen halálos kimenetelét okozhatja.

Az ősszel megpróbáljuk megtartani az egyensúlyt. Rendszerint intuitív módon belevágunk a kezünkbe - ezért a leggyakoribb törések az alkarok és a vállak.

Ami a lábszár sérülését illeti, először is, ha valaki a lábán maradt, a boka, a láb, az izmok stb. Másodszor - a bokák vagy a bokák közvetlen törése.

Továbbá, amikor leesik, gyakran törik a bordákat. Az ilyen törés súlyosnak tekinthető, mivel ez károsíthatja a belső szerveket - a légutakat, a szív- és érrendszereket, valamint az interkostális hajókat. Figyelembe véve a régió vírusos helyzetét, könnyen megfázhat és tüdőgyulladást okozhat. Ez egy törött bordával nagyon veszélyes lehet.

- Ha valaki a szeme elé esik, kérdeznie kell tőle - fel tud állni. Sokan azonnal elkezdenek leesni. És ez egy nagy hiba.

Személy mozgatása nélkül mentőt kell hívnia, rögtönzött eszközt kell találni plakk formában, a sértett végtagot kötni egy sállal. Ha a kéz megsérül, a kezét egy kendővel vagy ugyanazzal a kendővel kell felfüggeszteni. Télen a hónak a hólyag területére hólinthet, ha a szerencsétlenség háborúban történt - a hűtőszekrény jégét. Ez segít csökkenteni a fájdalmat és a jövőben - elkerülni a kiterjedt hematómákat és az ödémát.

A legfontosabb a béke. Semmiképpen sem állíthatja le a törést vagy a diszlokációt, a saját belátásai szerint nem rendezi a végtagot. Az ilyen "segítség" ember számára helyrehozhatatlan károkat okozhat, és csak súlyosbíthatja állapotát. Pihenésre van szükség a fájdalom csökkentése érdekében. Ezután érzéstelenítőt kell adni az áldozatnak, és várnia kell egy mentőautó megérkezéséért.

A gyenge csontok nem történnek meg

- Az izomrendszeri rendszert úgy alakították ki, hogy egy személy mozogni tudjon, és minden csontja ellenálljon bizonyos terheléseknek. De vannak olyan betegségek, amelyek törékeny csontokhoz vezethetnek. Ez a csontritkulás, a csontok cisztás degenerációja.

A csontritkulás a csontszövet károsodásával (ritka) járó betegség. Ennek eredményeképpen a törékeny csontok még a kisebb traumákból is megtörnek. Leggyakrabban az osteoporosis befolyásolja az ívelt csigolyákat és a csípőízületeket. Időskorúaknál a csípőízület, a váll, a sugárcsontok csontosodása van.

Ahol pontosan a "betegség" rendeződik, segít a röntgensugárzás vagy a denzitometria - a csontsűrűség tanulmányozásában. A vizsgálat után általában olyan gyógyszereket írtak elő, amelyek javítják a csontsűrűséget és enyhítik a betegséget.

Gyakran az emberek azt mondják: "valami csavarja vagy megtöri a lábam. Valószínűleg az időjárás változása. " Tény, hogy ez lehet a csontritkulás kialakulása. Az emberek orvoshoz mennek, az ízületeket, az osteochondrosist kezelik, és figyelnek rá, kiderül, nagyon különböző betegségre van szüksége. Az osteoporózist traumatológusok, ortopédusok, nőgyógyászok, endokrinológusok, gasztroenterológusok kezelik.

A csontok egészsége közvetlenül függ a kalcium, a foszfor, a magnézium sikeres kombinációjától. A magnézium felelős a csontok rugalmasságáért. Tartalmaz: búzacsíra, cékla, sütőtök, sárgarépa, csirke, fenyőmag, szárított gyümölcs és gabonafélék korpa és pelyhei. Az ideális táplálék a csontok számára készen áll: pilaf, csirkehús, aszalt gyümölcs, zöldségpörkölt.

A kalcium kimeríthetetlen forrása a tejtermékek. Tegyük bele a diétát túró, tej és joghurt, tojás, zabpehely, hajdina, tenger gyümölcsei (különösen a makréla, tőkehal és csuka sügér), friss zöld.

Gyümölcsök és bogyók: a cseresznye, a szilva, a szőlő, a narancs és a szamóca, az alma és a körte is tartalmaz kalciumot, de nem annyira - csak 20-25 g / 100 g termék.

Zöldség: paradicsom, uborka, hús és burgonya.

A foszfor minden olyan termékben, amelyet fogyasztunk. Ezek a diófélék, a sajt, a máj és a vesék az állatok és madarak, hüvelyesek, baromfihús, csokoládé, tojás.

De fontos, nem csak a kalcium jelenléte a szervezetben, hanem a helyes asszimiláció is. A diétától el kell távolítani azokat az élelmiszereket, amelyek zavarják a normális kalciummetabolizmust. Ezek erős savas reakcióval rendelkező anyagok: finom búzaliszt, finomított cukor, rizsföld. Az állati zsírokat is csökkenteni kell az étrendben, különösen a vajban.

A D-vitamin megtalálható a halolajban, a csukamájban, a kaviárban és a tokában, a csirke és a fürj tojásban. A D-vitamin az ultraibolya sugarak hatásából képződik a bőrben, így naponta 20-30 percen keresztül napsütésben járhat.

Olvassa el

"A férfiak holnap képesek szülni" - mondja az amerikai reproduktív gyógyszer vezetője

És elmagyarázza, hogy ez lehetséges lesz

A tudósok megtudták, mit érez az elhunyt: mindannyian felismerik és megértik, hogy "nem lettek"

Anesztézia: mi különbözik az érzéstelenítéstől és attól, hogy mit tudunk

Az életemben egyszer mindannyiunknak szembe kellett néznie ezzel

Fehéroroszországban még a veleszületett süketségű gyermekek is kezdenek hallani orvosok segítségével

Ez egy szilikon fülnek köszönhető

"A katarakta műtét a műtő gyöngyszemének számít, mert vak embert 10 percre el lehet látni"

A csodahályog-gyógyszer nem létezik

Az első fagyok és forró elemek nem könnyű teszt a bőrünknek

A vörösbor segít teherbe esni

De sör és egyéb alkoholtartalmú italok - nem

Hátfájás: mit tegyek? És ami a legfontosabb - mit ne tegyünk

A tudomány népszerűsítője, Paul Brand bemutatja a hátfájásról és a legnépszerűbb tévhitekről szóló mítoszokat

Otthoni tornaterem: 5 kagyló, amelyek nem gyűjtik a port a sarokban

Az ablakon kívüli hőmérséklet vitathatatlanul esik, és egyre kevesebbet akarsz hagyni a házból. De még mindig mozgatni kell: sport, hang, egészség!

"Ha a szürkehályogokat cseppekkel meg lehet gyógyítani, cseppekkel kezelnék"

Sajnos a szürkehályogok cseppekkel nem gyógyíthatóak, bár az internet teljes területe gyógyhatású

Érdekes tények a spermiumról és a spermáról: "kis állatok", halhatatlanok, imádják a hűvösséget

A tudósok úgy vélik, hogy fagyasztva a spermiumok örökké tarthatnak

Engedje meg, hogy a gyerek dühös legyen

Miért fontos, hogy a gyerekek ne rejtsék el az agressziót, hanem hogy megtudják, hogyan kell kiömleni

Ez a 11 fontos tény a cukorról, ami újra megfontolja az Ön étrendjét

Tények, amiket valószínűleg nem tudtok

"A szex kell nedves és piszkos" - a nőgyógyász a megfelelő higiénia után viharos éjszaka

3 szabály a szülészet és a nőgyógyász asszisztens professzora a Southern California Egyetemen

"A vakság fő oka a világhályog, de szerencsére reverzibilis"

Szürkehályogok - az egyik olyan korszakos probléma, amelyből senki sem immunis

Az onkológus orvos azt a mítoszt fejezte ki, hogy a cukor rákot okoz

Azt is elmondták, hogy ma ismert a gyógyszer a táplálkozás és az onkológiai betegségek kapcsolatáról

Egy új forradalom a dietetikában: mindenki számára hasznos termékek nem léteznek!

A kutatók és az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a divatos étrend káros lehet az egészségre, és mindenki magának választja a legjobb ételeket.

7 étterem "megtévesztés", amelyből gyorsan zsírosodunk

Sok étel egészséges és alacsony zsírtartalmú, de valójában nem

Magány: A tudósok megnevezték a 9 egészségügyi tényezőt, melyeket érintenek

És elmagyarázta, hogy a második fél hiánya még nem a magány

Fülhigiénia - felejtsd el a kozmetikai botokat: 5 biztonságos tisztítási módszert

A fül "tisztítására" törekszik, az emberek gyakran csak ártanak

Az elhízás 13 féle rákhoz kapcsolódik - egy nagyszabású vizsgálat eredménye

A tudósok figyelmeztetnek: a fogyás csökkentheti az onkológia kockázatát

"Az otthoni szülés egyfajta anyuka önzés!"

"Cry, megmondom, hogy érzed magad"

Ki az a "konténer", és miért válsz egybe, ha azt akarod, hogy gyermeke ne váljon depressziós, szellemtelen emberré

Az orosz és belorusz szanatóriumok kezelése: hogyan lehet pihenni a hasznos eljárásokkal?

Meg fogja találni, milyen természeti szépségek és látnivalók vesznek körül minden gyógyvágyat, milyen kényelmi lehetőségek várnak Önre a szanatóriumban és a szanatórium területén

A szürkehályog eltávolítása után a jó látás ugyanazon a napon visszatér

Bármilyen betegség húz maga után nyomot a hamis mítoszok és tények

Csoda Moldova: Egy nő szült ikreket súlya kb 4 kg!

Az orvosok azt mondják, hogy ez nagyon ritkán történik