Gimnasztika az óvodás gyermekek számára
A gimnasztika az óvodás gyermekek számára nem kis jelentőségű.
A gimnasztika használata az óvodás gyermekek számára
A gimnasztika használata a gyermekek számára tagadhatatlan. A test keményedése, az élettartam kialakulása és a gyermek immunitása erősödik. A gimnasztika gyakorlása a legjobban jól szellőző helyiségben vagy friss levegőn történik.
A gyakorlatok során a megfelelő légzőkészség kifejlesztésre kerül. Rendszeres gyakorlatokkal és ritmikus mozdulatokkal a gyermek fokozatosan fejleszti a légzés szokását, miközben javítja a légzési technikákat és növeli az inspiráció mélységét. Az óvodás pedagógiai mozgalmai jobban összehangoltak, egyre jobban tisztában van a testével az űrben minden nap.
Rendszeres gimnasztika az óvodás gyermekek számára aktiválja a fiatal szervezet minden szervének működését. A mozgásszervi rendszer erősítéséhez a korrekciós torna nagyon hasznos. Segít kialakítani a helyes testtartást. A hasi sajt izmainak elsajátítása biztosítja az összes emésztőrendszer harmonikus működését. Az anyagcsere-folyamatok aktiválásával minden gyermek szervezete gyorsan kiszűrik a káros anyagokat, javul az idegrendszer működése, felgyorsul a vér áramlása.
Edzés közben óvodás tanul és emlékezik mindenféle geometriai formák (séta a négyzet, kör), határozza meg a felek (a csapat balra fordul, jobbra), a tanulás, hogy dolgozzon ki egy ritmust a mozgás, menetelnek a zene.
Gimnáziumi típusok az óvodás gyermekek számára
Az iskoláskorú gyermekeknek többféle gimnasztika van. A fõ torna, fúrás közben alapvetõ és általános fejlõdési mozgásokat hajtanak végre. Az osztályok során általában sport- és tornaeszközöket használnak - karikákat, köteleket kihagyva, labdákat. Az alapgyakorlatok gyakorlása és kiválasztása kívánatos, hogy egyedileg hajtsák végre.
A művészi torna erőteljesebb sportorientáltsággal rendelkezik. A ritmikus torna segít a szépség, a harmónia és a kecses mozgások fejlesztésében. Ez a fajta tréning szükségszerűen magában foglalja a zene táncának egyes elemeit. Széles körben használt gyakorlatok különböző tárgyakkal - szalagok, zászlók, karikák, golyók.
Az iskoláskor előtti gyermekek higiéniás gimnasztikájában a fizikai gyakorlatok szükségszerűen kombináltak a kikeményedő levegővel és vízzel kapcsolatos eljárásokkal, masszázzsal. Ez a fajta edzés hasznos az immunitás erősítésére.
Az akrobatikus torna során az akrobatika néhány eleme csak a felnőttek segítségével végezhető el. A rágó és nyújtó gyakorlatok különleges, nagyon óvatos megközelítést igényelnek.
Az alkalmazott gimnasztika magában foglalja a testnevelést és a terápiás gimnasztikát. Rendszeres gyakorlatokkal a gyermek hangulata és általános viselkedése normalizálódik, az idegrendszer állapota javul és a testtartás korrigálódik.
A ritmikus gimnasztika egyfajta alapgimnasztika. A ritmikus gimnasztika zenei kíséretében zajlik. Az ilyen típusú gimnasztika az óvodás gyermekek számára előmozdítja az izmos szabadság fejlődését, a mozgások kifejeződését, a ritmus érzését.
Gyakorlat gimnasztika gyermekek fiatalabb korosztály (legfeljebb öt év)
A fiatalabb óvodai korosztályban a legjobb, ha játékelemekkel segítik a gyermekeket a gimnasztika alapjaival. Öt vagy hat alkalommal elvégezheti a következő gyakorlatokat a gyermekkel:
- A kisgyermek állva áll, kissé elterjeszti lábát és kezét, majd felváltva mozog a kezével előre és hátra (az "óra" gyakorlat);
- Gyermek álló, láb váll szélessége egymástól, karok a levegőt felemelkedik és le, ahogy kilégzéskor ugyanakkor azt mondja: „U-uuh” (torna gyakorlatok „eléri” gyermekek);
- Kid állt a láb mellett, kezét, és őket összekapcsoló, és akkor lélegezni, ő előrehajol, és ha kilégzés kapja a kezét a lába között. Amikor belélegzik, felemelkedik, a kéz visszatér az eredeti pozícióba ("Woodcutter" gyakorlat);
- A gyerek a földön fekszik, karjait az oldala, a lábak kiterjesztett együtt. Míg a légzés, felemeli a kezét a feje fölött, és eldobja őket a feje mögött a padlón, és kilégzéskor mozgatja a kezét az ellenkező irányba, és azt mondta, nagyon lassan, „lefelé eee-out” (edzőterem a „favágó” gyermekek);
- A kölyök a hátán fekszik, karjait összecsukva a gyomrára, miközben elképzelte, hogy van benne felfújt léggömb. Lassan inhalál az orr-levegőn, a gyermek felhajtja a hasát, majd egy-három másodpercig tartja a levegőt. Lassan kilégzéssel a szájon keresztül, ellazítja a gyomrot (edzés "labda").
Gimnasztika az óvodás gyermekek számára 5-7 éves korig
Az öt-hét éves kor előtti gyermekek számára szóló torna segít előkészíteni egy gyermeket a fizikai edzésre az iskolában. Ebben a korban a gyerekek elvégezhetik a gyakorlatokat, fokozatosan bonyolítva őket. Az óvodás hét-nyolc alkalommal megismételheti a következő gyakorlatokat:
- A baba áll, a lábak váll szélességűek, a kezek le vannak engedve. Amikor belélegzik, széttárja a karját, és amikor kifújja, leengedi őket, és kijelentette: "Kar-rrr";
- A gyermek egyenesen áll, a kezét leengedi. Ezután a karjait könyökökre hajlítja, körkörös mozdulatokat tesz (gimnasztika a gyerekeknek "Vonat");
- Gyermek állva előrehajolt és folyamatosan előre a botot a háta mögött két kézzel, majd bekapcsolja a törzs első balra, majd jobbra, sima légzés.
Korrekciós torna gyerekeknek
Az iskoláskor előtti gyermekeknél a testtartás zavarai gyakran megfigyelhetők. Ezek a jogsértések korrekciós gimnasztika segítségével korrigálhatók. A gimnasztika korrekcióját a kuratív fizikai kultúra szakemberei jelölik ki és irányítják. Az ilyen gyakorlatokat egy orvos- és sportkamara vagy egy gyermek poliklinika vagy a gyógyító fizikoterápia módszertanának szakképzett nővére végezheti.
Az iskola előtti intézményekben nem végeznek ilyen gyakorlatokat, mert a feladatok dózisának és megválasztásának minden esetben egyedinek kell lennie.
Tudtad, hogy:
Az első vibrálót a 19. században találták fel. Gőzgépen dolgozott, és a női hisztériát kezelte.
Mindenkinek nincsenek egyedülálló ujjlenyomataik, hanem nyelvük is.
Az Oxfordi Egyetem kutatói számos tanulmányt készítettek, amelyek során arra a következtetésre jutottak, hogy a vegetarianizmus káros lehet az emberi agyra, mivel tömegének csökkenéséhez vezet. Ezért a tudósok azt javasolják, hogy ne hagyják teljesen kizárni a halat és a hús étrendjükből.
Az ember gyomra idegen tárgyakkal és orvosi beavatkozás nélkül bánik. Ismert, hogy a gyomornedv is feloldja az érméket.
A lefties átlagos élettartama kevesebb, mint a jobboldali.
Számos tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlanok az ember számára.
A statisztikák szerint hétfőn a hátsérülések kockázata 25% -kal, a szívroham kockázatával pedig 33% -kal nő. Legyen óvatos.
Egy képzett ember kevésbé hajlamos az agybetegségekre. A szellemi tevékenység hozzájárul a további szövetek kialakulásához, amelyek kompenzálják a betegeket.
Az Egyesült Államokban alkalmazott allergiás gyógyszerekre évente több mint 500 millió dollárt költenek. Még mindig hiszed, hogy megtalálják az utat, hogy végül legyőzzék az allergiát?
Az emberi csontok négyszer erősebbek, mint a beton.
Embereken kívül csak egy élő lény van a Földön - egy kutyán - a prosztata gyulladása. Ez valóban a leghűségesebb barátunk.
A legtöbb nő jobban örülhet a tükörben gyönyörű testüknek, mint a szexből. Tehát a nők törekszenek a harmóniára.
A caries a világon a leggyakoribb fertőző betegség, amely még az influenza sem tud versenyezni.
Az emberi vér "óriási nyomás alatt" folyik a hajókon, és ha integritásukat megsértik, akár 10 méteres távolságon is képes lőni.
Azok, akik rendszeresen reggeliznek, sokkal kevésbé valószínű, hogy elszenvedik az elhízást.
Miért él tovább a hadsereg? Az orosz katonaság egészségének titkai
A statisztikák szerint egy átlagos orosz tisztviselő várható élettartama meghaladja az átlagember életét akár 25 évig. Próbáljuk kitalálni, miért.