Befagyott váll gyógytorna gyakorlatok komplex
Mi befagyott váll
Scapulohumeral periarthritis úgynevezett tünetegyüttes, amely eredményeként fejlődik ki a gyulladás a lágy szövetek körülvevő vállízület (a közös kapszula, ínszalagok és inak). Az előfordulási gyakorisága az életkorral nő.
Győzd ízület körüli szövetek miatt különböző okok, amelyek a következők:
- nyaki osteochondrosis;
- területe a közös sérülés;
- foglalkozási expozíció, ami a krónikus microtraumas;
- veleszületett szerkezeti jellemzők.
Merev váll szindróma jellemzi a következő tünetek:
- fájdalom a közös súlyosbított bizonyos mozdulatokat, attól függően, hogy az érintett területen;
- gyengeség és sorvadás az izmok a váll;
- mozgás korlátozása - azzal jellemezve, különböző mértékben, amíg a fejlesztés a „fagyasztott közös”.
fizikoterápia célok
Gyógytorna a fejlesztés befagyott váll szükséges eleme a terápia és a feladat áll, hogy a megvalósításához a következő pontokat:
- megelőzése kontraktúra;
- helyreállítása erő és az izomtónus;
- erősítése ínszalag készülékek;
- javítása a helyi vérkeringést;
- növelni tartományban mozog.
Gyógytorna van rendelve a rehabilitációs fázisban van tartva felügyelete alatt a szakember.
Torna gyakorlat végezhető el különböző kiindulási pozíciók:
- hátán fekszik;
- feküdt a hasán;
- ül egy széken;
- y torna fal;
- állva.
Amikor végzett osztályok használja a különböző tételek:
Vannak bizonyos követelmények fizikoterápia:
- fokozatos növekedése a terhelés;
- ülések rendszeresen kell;
- gyakorlatok nem okoznak fájdalmat;
- Gyakorlatok lassan kell végezni;
- kezdeni mozgás a disztális ízületek (csukló, könyök és a csukló ízületek), majd továbbhalad az gyakorolja a felkar.
Egy példaértékű sor gyakorlatok
Kezdetben végre mozgás, a hátán feküdt:
- nyomással unclamping ujjak;
- mozgás a csukló csukló (flexiós-kiterjesztés);
- forgó kefe;
- kezét végig a testen, úgy a belélegezni hajlítsa meg a könyök, hogy a kezét a vállára, ahogy kilégzéskor, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe;
- hogy a kéz a váll, könyök előállításához tenyésztés;
- hogy a kezét, hogy a vállak, a belégzés, hogy szüntesse meg a könyökét előre, ahogy kilégzéskor lejjebb;
- feloldja a kezét, pihenni, levegőt.
A gyakorlatot végezzük ülés:
- emelése és süllyesztése kezét egészséges oldalon, majd ugyanezt a beteg kezét;
- visszahúzás a kéz;
- vállak mozgása felfelé és lefelé;
- mozgás a vállát egy kört kezük ereszkedett le;
- mozgás a nyaki gerinc - lejtők, körkörös mozdulatokkal.
Gyakorlatok álló helyzetben:
- végrehajtás hinták karját, hogy az oldalon, oda-vissza;
- séta kíséretében lendületes kar mozgását.
Popov összetett gyakorlatok
Orvos Peter A. Popov kifejlesztett egy sor gyakorlatok, amely magában foglalja az elv a „kis mozgások” - végrehajtásának nyújtás, forgatás, ringató. Fizioterápiás alapul mozdulattal, nem hozza a beteg kellemetlen érzés és fájdalom.
Alapvető feladatok a komplex:
- emelje fel a vállát, amennyire csak lehetséges, hogy dolgozzon ki és vállak nyolcas első szinkronizált, majd felváltva;
- húzza gerinc, váll emelkedik, késleltetett, majd alsó vállak le zár helyzetben;
- végre kéz mozgását „olló” - egy lélegzet feloldja a kezét, hogy a pengék csatlakozik, ahogy kilégzéskor - a határokon;
- viszont emelje fel a kezét, amitől a test felé emelt végtagok, ha csökkenti a karok le az izmok ellazítására, a vállöv;
- kéz könyök a könyök, emel, majd engedje le, és lassan egyenesbe, ismételje meg a másik kezével;
- hogy a várat, karok nyújtva előre, végre hullámos mozgás, nyújtás az izmok a váll és a fokozatosan növekvő ütemben;
- körkörös mozdulatokkal kiterjesztett karú előrehalad és csatlakozik a vár;
- tegye kezét tenyérrel lefelé a térdén, test dönthető előre forgatásával a másik váll térd, majd kiegyenesedett, és ismételje meg a gyakorlat másik karját;
- törzs előre, húzza a mellkas a térd, maradni, és megpróbálta kihúzni a karok a lábak, hogy rögzítse a ház abban a helyzetben, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe.
Elvégzése után minden gyakorlat egy sor olyan ajánlott felmelegedés mozgás:
- szimulálni walking, ülés - lábuk váll szélesség mellett, hát egyenes, emelje fel, és csökkentheti a láb, ebben az időben a kezét, hogy végre egy gördülő mozgása mentén a comb, a belégzési - tegye le a kezét a térde, kilégzés - emel fel őket;
- Úgy ítélte meg, ugyanaz a gyalogos, ülő helyzetben, de a keze, hogy körkörös mozdulatokkal, a csípő a térd, és a későbbiekben, ha nem aggódik a fájdalmat.
Gyakorlat a relaxációs végezzük abban az esetben, amikor egy nagy komplex értelemben feszültség keletkezik:
- ülő helyzetben, lelógó karokkal a test mentén, a váll és a hát izmai elernyednek - a lassú mozdulatok válla fel és le, hajlik a gerinc ebben az időben, majd lassan egyenesbe.
Ellenjavallata fizikoterápia
Ha az alábbi feltételek fizikai gyakorlatok alkalmazása ellenjavallt:
- jelenlétében keringési elégtelenség fenti 2. lépésből származó;
- Láz;
- a vérzés kockázatát;
- megnövekedett vérnyomás.
Rendszeres napi teljesítményét egy komplex terápiás gyakorlatokat lehet elérni pozitív dinamika elérése fájdalomcsillapítás, javítja a funkcionális állapot az ízületek.
titokban
- Van egy ülő életmód?
- Gyakran szembesülünk azzal a problémával hátfájás?
- Valaki mentse masszázs és torna, és akinek nincs ideje ezeket az eljárásokat.
- Akkor büszkélkedhet a királyi kocsi, és megpróbálta elrejteni ruhája lomha?
- Gondolod, hogy ez hamarosan elmúlik magától, de a fájdalom csak fokozódott.
- Már elfogadtam a problémát, és remélik, hogy megtalálják a hatékony jogorvoslathoz.
Visszatérés ideális testtartás könnyen. Menj, és megtudja, milyen Valentine megszabaduljunk a problémák