10 Ways, hogy megtanulják, hogy kevesebbet egyenek édes

Az egyik leggyakoribb női probléma - a édesszájú. Azonban, szerkesztőségünk nem jelentett problémát! Szeretjük az édes és egyáltalán nem szégyenlős. De még nagyon jó kell mértékkel. Hogyan enni kevésbé diót hozza pirozhenok? Ez a kérdés mindig helytállóak. Úgy döntöttünk, hogy megtudja.

Ennek fő oka, hogy szeretnénk édes - a vágy, hogy megpróbál mindent. Különösen, ha van egy csomó sütemény pirozhenok. Illetlen mert egy darab egy és kapcsolót egy másik! De miért nem? Delhi édes kis adagokban! Így lesz képes élvezni, és megpróbál mindent a szíved vágyait. Ezen túlmenően, a harmadik darab lesz képes megállítani.

Ne zavarják élelmiszer. Még ha teát szürcsölgetve, csokoládé, ne csináld a számítógépen vagy egy könyv. Akkor nem veszi észre, hogy a tea vége régen, és befejezte a harmadik cserép.

Óvakodjon a folyékony kalóriák. Sokkal jobb, hogy megszüntesse a szóda és édes kávé (szirup, krém és egyéb finomságokat). A végén, igyon levek vagy turmixokat!

Miért nem próbálja meg helyettesíteni a cukrot a tiszta formában a gyümölcs- és tea snack-szárított gyümölcs vagy dió? Itt jön a mentő, mint édességet, mályvacukrot vagy lekvár. Ezek nem olyan kalória és test elnyeli az egészet jobban lisztet. De mindig birtokában étcsokoládé!

Ne gondolja, hogy az édes rejtett a jó hangulatot. Sokan úgy vélik, hogy a szerotonin, az úgynevezett hormon az öröm, a kizárólag édes. De valójában mi lehet kapni azt a fehérjét. Itt egy példa arra, példát az öröm, a termékek:

Egy másik csoport a hormonok, hogy szükségünk van - endorfinok. Előállításuk nem csak azért, mert az étel, és például az alkohol, a boldogság tudjuk teljes mértékben biztosítani a szeretet (nem csokoládé vagy hamburger)! Valamint a kis testmozgás.

Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy harcolni ki a vágy, hogy enni édes - séta. Végtére is, eszünk gyakrabban, ismét, hogy könnyítsen a hangulat. Walking megteheti ugyanezt. stressz szintje csökkenni fog, és a vágy, hogy enni fog tűnni (tudományosan bizonyított!). Tehát csak elképzelni Mark 15 percig szellőztesse.

By the way, a vágy, hogy enni csokoládé vagy pechenyushki eredhet a szag. Elsétálnak egy pékségben - határozottan meg akarta venni a kifli! És néha az agyunk rossz viccek - átveszi a szagokat kedvenc édességek mesterségesen. Itt lehet menteni, például azzal a kiegészítéssel, tea (vanília, csokoládé vagy borbolya), vagy szájfény a „ehető” szag. Komolyan. Ha nincs szaga, teljesen az összes édesség tűnik számunkra ugyanaz.

De a fő szabály - nem zavarja! Végtére is, az egész kapcsolat nem látszik az éhségtől, de a gondolat, édes. Egyél kedvenc édességek nem teljesül, de szórakozni. És ez akkor elég egy kedvenc édessége. Ne felejtsük el, hogy enni gabona és más összetett szénhidrátok. Sőt, éppen azért, mert a hiánya úgy tűnik számunkra, hogy nem tudunk élni nélküle az édes.