10 tipp, hogyan lehet felgyorsítani fogyás, az élet harmóniáját
Tavasz - a tökéletes idő a fogyás. És mivel minden megy a tavasszal, hogy lefogy gyorsan, mert nem messze nyári napon, akkor szükség van néhány ötlet, hogy segít felgyorsítani a folyamatot.
10 tipp, hogyan lehet felgyorsítani fogyás
1. Ital körülbelül 2 liter naponta. a víz. Segít éget testzsír gyorsabb és egyszerűbb. Vegyük ki a diéta szódavíz és ne igyon alkoholt.
2. Osszuk a élelmiszer-fogadások a nap folyamán kisebb adagokban. Ezzel elkerülhető az éhségérzetet az étkezések között, és akkor képes lesz megfigyelni moderálás.
3. növeli a bevitt gyümölcs és zöldség. Ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a teljes fogyasztásakor sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Hígítsuk az íze az étel citrommal és fűszerekkel helyett zsíros szószok és öntetek.
5. Egyen lassan. Az egyik legjobb módja a fogyás diétázás nélkül egy lassú étkezés. Élvezi az étkezés, akkor minél több örömet kevesebb élelmet. Így a gyorsabb fejlődését jóllakottság hormonok.
6. A leghosszabb alvási, kisebb súllyal. Az alváshiány, így több időt étkezés. Ne töltsön fel késő este.
7. Légy aktív. Amellett, hogy a testmozgás, a mozgást a mindennapi életben. További séta, játszani a kutya - nem számít, mit csinál, fontos, hogy aktív legyen.
8. Keressen egy hobbi. Foglalkozás bármilyen hobbi fogja meg a kezét távol ételtől. Ha az emberek unatkoznak, gyakran helyettesíti különböző osztályai élelmiszer.
9. Figyelj a tested. Próbálj meg enni csak akkor jelzi a tested.
10. Tisztító és méregtelenítő. A kezdeti szakaszban az egyes étrend tartoznak a toxinok és ártalmatlanítása a káros anyagok zavaró test normálisan működik.