Tisztító 3 napos étrend csökkenti a derék!

Kaland egy érzelmi állapot jellemzi.

Hogyan állapítható meg, a valódi korát a tested?

Néha találkozunk elég fiatalok, akik hasonlítanak a viselkedésüket.

5 hiánytünetek az esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6

Élelmiszereket tartalmazó esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6 must.

5 szokások segítségével válik, nyugodtabb és megtalálja a harmóniát

Ahogy öregszünk, úgy érezzük, a vállára nagyobb felelősséget.

Korai menopauza: jelek és tünetek

Menopauza - elkerülhetetlen szakaszában minden nő életében, amikor befejezi.

A legjobb természetes úton avokádó 6 receptek

Természetes jogorvoslati avokádó átalakítja a bőrt és a hajat. Avocado -.

Chia mag és 10 legfontosabb előnyeit!

Chia mag - ez a termék őshonos Közép-Amerikában. Úgy tudjuk, hogy az emberek, mivel a szer.

Rózsaszín himalájai só és 10 annak előnyeit!

Rózsaszín Himalája só - egy ásványi bányásztak a hegyekben Pakisztán, különösen.

Miért kell tartalmaznia fahéj diéta: 8 ok

Fahéj - fűszer gyógyászati ​​tulajdonságokkal sokáig élvezi.

Küzdelem álmatlanság ellen: 10 legjobb segítő termékek

Soha véget nem érő harc a álmatlanság? Ön komolyan aludni, majd felébredek.

Csodálatos art, hogy egy 3 egyszerű lépést

A művészet, hogy egy megköveteli tőlünk bátorság. Élünk, egy olyan társadalomban, ahol mindenki megpróbálja.

Hogyan kell használni a tisztításhoz a ház olívaolaj?

Olívaolaj - a növényi eredetű termék, amely szerepel az étrendben.

Hogyan lehet pénzt megtakarítani? Nyissa meg a japán módszer magad!

Sokan találják, hogy nagyon nehéz pénzt takarítanak meg, különösen a végén a hónap, amikor közeledik.

HIV-fertőzés teljesen eltávolítani a szervezetből a 44 éves brit

A humán immundeficiencia vírus (HIV) tartják az egyik leginkább rettegett betegségek.

Johnson Johnson fizet 417 millió dollárt, ha a por gyermekek számára okoz rákot!

417 millió dollár! Ez mennyire, Johnson Johnson fizethet a 63 éves.

Hogyan kell tartani a fenék alakját, ezzel a házban: 5 gyakorlatok

Ahhoz, hogy a fenék erős volt, és jó formában, szükség van, először is, hogy egészséges.

Hogyan készítsünk otthon kenőcs seprűvénák?

Erek - a tágulása a hajszálerek és a felszíni vérerek.

Bikini Waxing: hogyan kell kiválasztani a megfelelő módszert

Waxing bikini társul esztétika és a hagyományos fogalmai szépségápolási. De.

6. a gyógynövények és fűszerek, amelyek fokozzák a haj növekedését

Hosszú haj - ez a tendencia, hogy soha nem megy ki a divatból. Sokan úgy vélik.

Szeretné csökkenteni a narancsbőr? Próbálja ki ezeket 5 hazai jogorvoslati

Sokan szeretnék, hogy csökkentsék cellulit, bár ez a kérdés szigorúan.

6 italok, hogy segítsen kezelni a fájdalom a vesékben

Van néha fájdalom a vesékben? Ezek a kis testek játszanak nagyon fontos szerepet tölt be a tisztítást.

4 gyógytea, amely segíthet csökkenteni a vércukor

Gyógytea - a legegyszerűbb és legnépszerűbb módja a fogadó gyógynövények.

Teljesítmény kezelésére gastritis: természetes receptek

Gyomorhurut - egy nagyon gyakori betegség manapság, következménye az alultápláltság.

Szép turmix banán és kurkuma tisztító máj

Máj - az egyik legnagyobb belső szervek testünk. Ő végzi.

Honnan tudom, ha a tojás romlott?

A növekvő hőmérséklet, például nyáron, élelmiszerek, beleértve a tojás, általában.

Szép lábak: 5 gyakorlat, amit tehetünk otthon

Ha azt szeretnénk, hogy egy izmos, erős és szép lábak, hogy a tervet.

Hibák, hogy sok ember próbál lefogyni

Hosszú ideig, hogy ragaszkodik a diétát, amikor megpróbáljuk fogyni, ez nem olyan egyszerű.

Fogyni veszélytelen az egészségre: 7 ételek, amelyek gazdagok növényi fehérje

Fogyni és nem okoz kárt az egészségre - ez, kétségtelenül, a cél.

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a megereszkedett bőr és az izmok: 8 Egyszerű tippek

Előforduló korral izomgyengeség és a bőrirritációt sok. Bemutatjuk egyszerű.

5 dolog, amit lehet, és nem csinálni, mielőtt sportolás

Tényleg tudja, hogy mibe kerül, hogy nem edzés előtt, hogy.

5 meghatározó jellemzői erős személyiség! Van nekik?

Nagyon gyakran az „erős személyiség” okoz kellemetlen egyesületek és hozzon létre.

5 dolog, amit most csinálunk, és amiről akkor sajnálom, hogy néhány év alatt!

Életmód sok ember kiszabott környezetükkel. Ezért nem mindig.

6. funkciók negatív energia, amely szükséges, hogy megszabaduljon

Mindannyiunknak végül arra a következtetésre jutott, hogy az áramlás a pozitív és negatív.

Érett szerelem: amikor az érzékek felébredt a megfelelő időben

Érett szerelem gyakran kopogtat az ajtónkon, amikor nem számítunk rá egyáltalán. Előfordul, hogy.

5 kérdés, hogy segítsen megtalálni az utat a nehéz időkben

Mi minden van a nehéz pillanatokban. De milyen szavakat írna le a hozzáállás.

Fő »lefogy Together” tisztító 3 napos étrend csökkenti derékbőség

Az egyik legfontosabb pont a csökkenés derékbőség van a vonat magad, hogy ne snack-ételek között. Első pillantásra ez a jelentéktelennek tűnhet akció a részünkről, de valójában ez kulcsfontosságú lesz e cél elérésében.

Csökkentse derékbőség - ez nem könnyű feladat! Gyorsan csinálni is, nem fog működni, mert a derék - az egyik legproblematikusabb része az emberi és különösen a női test.

Azonban a legtöbb esetben kiderül, elég gyorsan megbirkózni a haspuffadás. Azt is összefüggésbe hozható a megnövekedett volumen. Ehhez csak megváltoztatni néhány szokásaikat.

Olvassa el a cikket ma a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni derékbőség útján egy 3 napos tisztító diéta, ez segít, hogy a szervezet a felesleges folyadékot és toxinokat halmozódott fel.

Ön úgy fogja érezni könnyű, mint egy toll, és elöntötte a energia és a vitalitás.

Hogyan lehet csökkenteni a derék 3 nap alatt?

Nézzük a cikk címe, sok valószínűleg úgy gondolta, hogy ez sem igaz, vagy valami nagyon szigorú diéta egészségtelen.

Azonban mit akarunk nyújtunk - ez több, mint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. amely segít, hogy gyorsan „csapás” a gyomrot.

Ha úgy dönt, hogy meghosszabbítja a tisztító diéta, vagy mentse az elemek egy része a diéta, a szervezet is köszönöm, és a derék továbbra is csökken a mérete, és egyre karcsú és vonzó.

Siker kulcsa

Ahhoz, tisztító diéta hatásos volt, és tényleg segít csökkenteni derékbőség, meg kell felelnie az alábbi legfontosabb ajánlásokat:

• A legfontosabb - a méret adagot. táplálékfelvétel, ez attól függ, minden egyes ember, mert minden egyes organizmus szigorúan egyéni.
• Az elképzelés az, hogy nem kell, hogy töltse fel a teljes, de fontos, hogy megtanulják, hogyan kell maradni abban a pillanatban, amikor az éhségérzetet. azaz, amikor etetni valahol 80%.
• Az utolsó része a dara ebben az értelemben, a legtöbb „veszélyes”, ahogy gyakran választják a desszert, valami édes, és ebből, mint tudja, elvesztette a derekát.
• Ezen kívül sok ember szó előtt „dagad” és „megduzzad” élelmiszer annak a ténynek köszönhető, hogy a rosszul megrágott ételt. Ez is szükséges volt, hogy figyelemmel kísérjük és rágni élelmiszer is, hogy ez lesz szinte folyadékot szájban.
• Vacsora legyen egy korai, célszerűen a délelőtti snack.
• Ha később újra éhes, akkor jobb, ha inni tinktúra az emésztéshez, egy csésze növényi tej, enni egy kivi, egy marék dió, stb
• Ezek a fő pontok: a gyakorlatba átültetni ezeket az egyszerű szokások, akkor lesz kellemesen meglepett, mint a pozitív eredmény nem sokáig kell várni.
• Ha bármilyen emésztési zavarok, akkor forduljon orvosához, és keresik az esetleges allergia, ételallergia vagy jelenléte neurológiai rendellenességek okozhatnak krónikus gyulladásos bélbetegség.

Breakfast. kínálunk a három nap alatt, egészséges és tápláló. Ez áll a nyers élelmiszerek, amelyek gazdag élelmi rost, jótékony zsírok és a növényi fehérjék.

Ez a kombináció segít úgy érzi, teljes és tele van energiával, és mégis, természetesen segít csökkenteni derékbőség (ne feledkezzünk meg a kitűzött célt).

Felébred reggel kezdje a napot koktélt.

• 1 érett kiwi
• 1 szelet ananász (ez helyettesíthető egy alma vagy két érett szilva)
• 1/2 avokádó
• Szál friss zeller szára nélkül, csak levelet
• 1 evőkanál chia mag. amelyet előzőleg vízben áztatott egy éjszakán át (10 g, együtt lehetnek a víz, amelyben voltak)
• 15 darab mandula vagy mogyoró (zöld vagy pörkölt)
• 1 csipet gyömbér por
• 1 evőkanál kakaóvajat első extrakciós (15 g)
• 1 kanál tea maca gyökér por (5 g)
• Egy kis Stevia édesítésére (nem kötelező)

• Amellett, hogy a fent említett komponenseken adjunk hozzá egy kevés vizet vagy bármilyen italt növényi a keverés elősegítésére.
• Mindent egy turmixgépben, és addig keverjük, amíg homogén lesz.
• Meg kell nagyszámú koktélok, hogy élvezhető a délelőtt folyamán feladatok (osztott adagokban).

Ebéd és vacsora

Az ebéd és a vacsora kell állnia két csészét.

• Egy adag zöldség (nyers vagy főtt): gazpacho, zöldség leves, saláta, párolt zöldség, stb
• Egy adag fehérjetartalmú ételek: hús, hal, tojás, bab, avokádó, sajt, dió.

Ebédre, ajánlott választani a nyers zöldségeket és a „nehéz” megemészteni fehérjéket. míg a vacsora a legjobb enni főtt zöldségek és a diéta, sovány fehérjéket könnyen emészthető.

• A szénhidrátok, másrészt, kell fogyasztani nagyon mérsékelt mennyiségben, és a legjobb az összes délután. Meg kell jó minőségű szénhidrátokat: teljes kiőrlésű gabonák (rizs, quinoa, köles), gabonafélék kenyér, burgonya, manióka és így tovább.
• A 3 napos tisztító diéta dobja ki a szokásos desszerteket.
• Ha azt szeretnénk, snack-ételek között, akkor lehet enni egy marék dió, hogy a saját friss gyümölcslé (gyümölcs vagy zöldség), enni egy banánt, vagy egy pohár növényi tej, pl.

A testmozgás és nyújtás

Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy ez a három nap nagyon fontos feladat: Próbálja meg többet sétálni (és mozgassa elvben), de még mindig fizetni legalább napi 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgás.

Ez lehet ugráló kötél, felülés, fekvőtámasz vagy futó bármely javasolt lehetőség segít felgyorsítani az anyagcserét és a zsírégetést. különösen a derék területén.

Ügyeljen arra, hogy próbálja meg, tetszeni fog, és indulnak holnap!