Mit hajtás tömege
Meghajtó súlya egy különösen rövid idő alatt megszabadulni a plusz kiló a verseny előtt (testépítés, birkózás, stb.) Súly eltűnik miatt égő a zsírtömeg és megszüntetése a felesleges vizet. A kívánt eredmény - „száraz” megkönnyebbülés szervezetben. Szinonima - „szárítás test.”
oktatás
Súly kell vezetni két esetben: hogy ki az izmos megkönnyebbülés vagy ha vannak súlykorlátozás a versenyre. Az első helyzet áll elő a testépítésben, ahol a sportoló életét alkotja két váltakozik. Az első időszakban bőségesen táplált és szorgalmasan végző erősítő edzést, növeli az izomtömeget. Ahhoz, hogy ez megtörténjen sikeres, akkor kell fogyasztani sok kalóriát. Mellékhatás - együtt az izmok, és növeli a testzsír százaléka.
Ebben a két esetben sgonki tömeg változik. A testépítők a következő elveket edzés közben: elősegíti üzemi tömege, nem több ismétlést, aktívan részt vesznek a szív. Kardio A futás, kerékpározás, gyaloglás, úszás. Ezek sport segít, hogy aktiválja az összes folyamatokat a szervezetben, és égő felesleges zsírt. Ezzel párhuzamosan, a sportoló ül a diéta, gyakran lényegében mentes szénhidrátok. Iszik sok folyadékot, etetés protein termékek és zöldség. Kalóriatartalom ezt a diétát is viszonylag alacsony.
A következmények „szárítás a test” a jólét is nagyon kellemetlen, testépítő esetén fáradttá miatt gyengítő stressz és erőtlenség. A verseny után, visszatér a normál étrend és a testmozgás. Abban az esetben, sgonki tömeg mérlegelés előtt a kép némileg eltérő. Egy katona súlyosan korlátozza magát a folyadékbevitel, a napon mérés előtt teljesen kiüríti a belek és vizelethajtó. Az utóbbi módszer nem túl biztonságos, mert bizonyos gyógyszerek hozhat 5 kg napi folyadék. Elérése után a kívánt súlyt és mérlegelési eljárások sportoló a nap folyamán ismét gyarapodik. A fő szabály - nem megy az élelmiszer és a víz.