Mi a jobb képzés a saját súlya, vagy súlyemelés cikkeket a sport, kardió edzés

Csapatok Street Workout

interjúk sportolók
Csak meg kell akarja nézni is!

Gyakorlatok és elemei

Zene letöltése trennirovok és a motiváció
Legyen ösztönző!

Teach programot trennirovok!
A lányok nem akasszuk fel!

Power!
Minden, ami neohodimo tested!

Photo!
Fényképek népszerű csapat!

Ossza meg gondolatait!
Tegye fel kérdését a többi taggal!

Edzés közben a saját testsúly vagy erősítő edzés súlyokat? Sokan vannak zavarodva, és nem tud választani semmit maguknak. Ők próbálják megtalálni a tökéletes választás a kialakulását a készüléket, és állítsa az izomtömeg és égő felesleges zsírt.

Némelyikük inkább az első, a második néhány, jól, hogy valaki a harmadik. Ez természetes, hiszen az emberek sok vágyakat. De az emberek furcsa lények. Néhány ahhoz, hogy változtatni a szempontból, és nem megy az edzőterembe, vagy a hazai platformokon. Egyszer volt egy élmény, és gyakran mondogatta elismerésem egy ember, aki aggódott a túlsúly, mondtam neki, amit karcsú és milyen vékony a hogy ő kezdett tűnődni, ezt követően azonban úgy gondolta, és soha nem vett részt semmilyen képzésben alakításában nincs fitness képzés. Láttam a folyosón havonta egyszer, mert nem mondta el neki hízelgő szavakat. Pszichológia méltó fegyver, az E felülvizsgálat alapján, az én szempontból, igaz? Talán azt teszi, akkor ezt nem olyan dolog, amit kell? Gonosz vágy kövér, tele vékony, nem erős vágy erő, erős és nagy vágy enyhítésére és az Apollo sziluettek.

És nincs jobb hely, hogy megtalálja a választ minden kérdésre, mint a World Wide Web. De az a helyzet, az internet tele van helyszínek szentelt egy adott sport, és mindegyik az összes felvázolt szivárvány színei, te és int, hogy ezt, és ez az, és mégis jó lenne, és ez a fajta próbálja meg magad. De az élet rövid, csak mi nem próbáljuk meg, és nem kell, hogy ezt, elég, hogy válasszon egy pár trendek és alkalmazza azokat a szakaszban.

Tehát mi választás, hogy jobb, ha gyakorolni saját súlya vagy súlyemelés?
Tény, hogy a helyes válasz: nem. Valamint a képzés saját súlya és a súlyzós edzés során szerzett helyüket ebben a világban, hogy van elég követője, milyen öröm, hogy elmondjam, hogyan jött ez a sport és elérték. De mindenki tudja, hogy a különbségek az ilyen típusú van, és tisztában kell lenniük azzal, hogy ezzel csak egy sport nem kap, hogy fejlesszék képességeiket, hogy kapnánk gyakorló mondani, mint a bárban.

Ha azt szeretnénk, hogy erős és megkönnyebbülés, akkor adok neked tanácsot, hogy összekapcsolják a képzés saját testsúly képzés súlyemelés. Abban az időben, amikor először jött a vízszintes sáv, rájöttem, hogy nem volt erős váll és erős tapadást. Bővítők nem hoztam semmilyen eredményt, akkor én beiratkozott Kettlebellben részén, ahol megkapta, amit akart - erős tapadás és tölgy kezét! Is sújtotta volt az erősebb, annak ellenére, hogy nem vettem részt a bokszban. Később lógott a bárban, mint a ragacsos, kéz zsibbad, és nem fáradnak el, azt hittem volna lógni óra (ez mennyi energiát éreztem neki elég!).
Ezen kívül meg kell ismernünk, hogy az egyik a sport nem zárja ki, vagy cserélje ki a másik! nézd meg magad, ha csinálsz egy hosszú idő bár és látom, hogy a rugalmasság roll nulla, akkor sürgősen el kell fürödni, torna talán tanulni egy pár jóga gyakorlatok. Vagy fordítva, ha egy chur rugalmas és vékony, szeretne építeni egy kis súlyt, és erősíti a fűző, akkor azt tanácsolom, hogy élvezze a súlyzó vagy súlyzó.

Az intelligens emberek általában nem így van, nem látják a saját erősségeit és a vonat őket ezzel a sport, hogy optimálisan alakul, amire szükségük van. De sajnos az ilyen emberek kicsi, a legtöbb ember egyszerűen nem tudják, hogy mi a jó nekik, és hogy nagyjából nincs szükség. Egy barátom fordult a motort, és futott minden nap, de továbbra is ugyanabban a formában és azonos súlyú, míg amikor megmondtam neki, hogy azt lehet mondani, hogy a vonat kétszer egy héten, és ezzel együtt, hogy lefogy. Abban az időben, amikor feltette a kérdést: „Hogyan?” Azt válaszoltam diéta. És ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy éhen magad körül a határ, ami azt jelenti, hogy ki kell fejleszteni egy speciális étrend, és ragaszkodni hozzá következetesen. Egy hónappal később, ő megköszönte, amit küldtem, hogy a helyes irányba egyébként esett volna egy depresszió a mindennapi stressz, ami nem olyan eredményekkel.

Jött hozzám egy fiatalember, aki akarta, hogy a vonat a súlyokat, egy kérdés, amire azt válaszolta, hogy hajlandó erősíteni a karok és a test folytatása céljából a közelgő esküvő menyasszony át a leghosszabb híd a kezét! Aztán rájöttem, hogy a fiatalember úgy döntött, nem valami, ami szükséges, gyorsan mozgott, hogy egy csoport kezdő pauerliftirov ahol elsajátította a guggolás és felhúzás, később örültem neki abban az időben ő házas megköszönte, amit jól vagyok elkészítettem neki erre a jelentős eseményre. Megemlítette, hogy amellett, hogy az a tény, hogy a végén a képzés súlyokkal, magabiztosan és nagyobb felelősséget magára nem meghajolt a nehézségeket.

Ez a helyzet egyértelműen mutatja, hogy az emberek néha nem választhat, amire szüksége van. Ha én nem tanácsos, hogy a fiatalember, mit kell tennie, amit tudott, és felemelte súlyzók gondolkodás erősebb lenne a végén a hangulat csökkenés, hogy az ötlet nem működik, és a menyasszony, hogy megy félúton a hídon, abban az időben, amikor kell lennie kezét!

Ha eldöntötted, hogy fejleszteni magát, hogy nem egyszerűen ecsettel vagy képzés saját súlya vagy ellenállás. Különböző szakaszaiban, akkor szükség van mind. Hétszeres „Mr. Olympia” Arnold Schwarzenegger beszélt a képzés fontosságát saját súlya, mint egy előkészítő szakaszt nehéz edzés a vas. Ez nem csalás - ez sokoldalú fejlesztése az erő. Ne fogja vissza magát, hogy az egyik eszköz.

De hogyan próbálja az egészet, ha van elég idő?
Nos, meg kell találnia azt. Időről időre, önmagunkat csaljuk meg, hadd egyszer. Látom, hogy egy személy találja vesztegetnivaló időnk, várva a csodát, a szórakoztatás, és ez annak ellenére, hogy azt hiszi, nincs idő! Ez a mi pszichológia. Ha nem arra törekszünk, hogy az életemben valami át magát, és akkor marad ugyanazon a helyen. Ennek alapján időbe telik, biztos van. Sokszor hallom a rajongóktól, hogy nem volt ideje gyakorolni végén vagy azzal kapcsolatban bármilyen üzleti, azt kifogásolják, hogy elveszítik haladást. Abban az időben, amikor megkérdezem, hogy mit csinált a végén mindkét nem tudtam menni az edzőterembe, és gyakran hallani a választ: „feküdt a kanapén és a tévénézés vár alvás”, vagy „körbejárta a házat, és megpróbál, hogy időt a gyermekek számára” . Én mindig mosolyogva érzékelni a dolgokat nem lehet, hogy nem volt szabad, hogy végre 20 fekvőtámasz, nem lehetséges, hogy tilos volt, hogy utolérjék a bárban 15-szer, nem lehet tilos volt, hogy nem nyúlik, vagy rázza a sajtónak?

Talán ez volt minden bizonnyal észre, az Ön és gyermekei megtalálta volna a helyére, és állítsa be a gyermek vissza, akkor otozhmotes extra súly és mennyi értelme, hogy a gyermek, ő lesz örül apja nem esik az ágyon, és sportolás sőt és ő tartja a helyén. Ha a fia nőtt fel, csak kérjen tőle segítséget, mint egy partner, így részt vesz a közös képzés és bízom benned, mint egy partner! Majd meglátod, milyen a kapcsolata változni fog a jobb! Mivel otthon, akkor mindig képes lesz a vonat a lábát, guggoló barátnőjével a vállán. A feleségem úgy kerül a idő, amikor betettem a vállukon és guggolást, erősíti a házasság egy tudatalatti szinten, mert a nő úgy érzi, az erő és a megbízhatóság tőled, neki pár szót, hogy szüntesse meg 100 kg a teremben, ez érinti a fiúk, és a nő úgy érzi, a hatalom a másik. Abban az időben, mikor kezdenek beszélni, sok meglepett és panaszkodnak, mert ezek nem tudják ezeket az egyszerű igazságokat.

Záró gondolatok.
Ez tényleg bosszantó, amikor az emberek kezdenek eszményíthetik egy sport, nem próbálta több száz más. Ha a cél az, hogy megtalálható a termelés erős, acél izmok, majd a barátok súlyzók, súlyzó és súlyzó. Ez a fajta gyakorlat nem teszi meg a nagy mennyiségű gondolkodás. Csak válassza ki valami él, és kezdi el használni őket ma. Miután elolvasta a cikket fényes magazinok, akkor valószínűleg úgy dönt, hogy meg kell vásárolnia italok és bérel egy személyi edző - egyáltalán nem, csak jönnek az edzőterembe, és gyakorolja a tömeg, hogy tudja emelni.

Később, te magad kell, hogy megértsük, hogyan a haladást.
Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt az erőemelés, meg kell vigyázni magukra, és megakadályozzák a testzsír úszni. Nagyon gyakran látni, hogy milyen vastag elhízott biztonsági erők hívják magukat erőemelő. Az embernek az a benyomása, hogy ők felkészülést sumo. Ha látsz valami átalakulás megy a képzés saját súlya, úszott el a zsír és ügyetlen ember nem tudja felhívni magára erős - azt hiszem. Bíró magadnak, felemeli 200 kilogramm, de nem tud felzárkózni még egyszer, kivéve, ha egy erős ember?

Mindenesetre, a lényeg itt az, hogy az ereje függ a nem erős kapcsolatokat Mi meg kell erősíteni. Ha nem figyelni a nem erős oldala, hamarosan becsatolta az erősségeit. Elég hülye, hogy tudatlan és tagadja a fenti, elkezd gondolkodni magukat, elkezd dolgozni a kis- és akkor nem fogja látni, hogyan kell megközelíteni a horizonton, amely egy új célt!