Hogyan lehet visszaállítani a veszteséget a gyermek
tyúk nő elveszíti a gyermek - egy késői szakaszában a terhesség, szülés közben vagy röviddel a születés után - a saját fizikai állapota - ez az utolsó dolog, amit gondol. Azonban fontos, hogy visszanyerje az egészségét és erejét - csak akkor leszel képes túlélni ezt a nehéz idő, és a problémák elkerülése érdekében a jövőben.
Azt tapasztalja, erős érzelmek és annyira fizikailag kimerült. Úgy érzi, legyőzte, úgy érzi, hogy az egész test fáj, különösen, ha volt egy császármetszés vagy vágja a gát szülés közben, vagy van természetes szüneteket (és talán mindkettő) és öltés. Átesett egy nagyon nehéz teszt, és most lábadozik. Adj tested időt a regenerálódásra.
Az első nap után a veszteséget a gyermek
Miután a halvaszületés folyamatok fordulnak elő a terhesség alatt, hirtelen vége. És láthatjuk néhány a fizikai tünetek. Például, szülés utáni hüvelyi folyás gyermekágyi folyás). Először is, pecsételő, majd gyermekágyi folyás válnak barna, majd vált sárgás-fehér. Az első 10 napon bőséges, majd számuk csökken, válnak szűkös, és a végén a második héten - „kenet”.
- A szülés után a méh kisebb lesz ajánlatkérő az eredeti méretére és figyelembe ugyanabban a helyzetben. Szülés után a méhösszehúzódások fájdalmas lehet (emlékeztet a születési pangs). Végére a második hét a szülés utáni méh súlya visszatér prenatális.
- Kisebb sebek és a természetes nyaki könnyek, a hüvely és a gát (a terület között a végbélnyílás és a hüvely nyitó) gyorsan gyógyulnak. Azonban, ha az orvos vágtad szülés közben, akkor lehet, hogy hosszú ideig a gyógyulást. Szünetek is okozhat fájdalmat napokig vagy akár hetekig. Szükség van ebben az időben, hogy vigyázzon a gát és ne felejtsük el, hogy nem medencefenék gyakorlatok - segítenek enyhíteni a duzzanat és felgyorsítja a gyógyulást.
- A harmadik vagy negyedik napon a szülés után a tej érkezik. Ez okozhat fizikai fájdalom - a mell lesz kemény és fájdalmas - és érzelmi, mert egész idő alatt emlékezteti, egy elveszett gyerek. Akkor drogoznak, hogy megáll a tejelválasztást. A kutatások azonban azt mutatják, hogy egy bizonyos idő után ezen gyógyszerek alkalmazása után tej indul jön újra. A nők egy része inkább nem szed, válasszon egy természetes módon abbahagyása szoptatás. Ha úgy dönt, hogy támaszkodni természet, kérdezze meg orvosát, hogyan lehet csökkenteni a kellemetlenséget.
- A bőr a hason válhat petyhüdt, ráncos, és a derék vonal még nem látható. Nem fog elveszíteni egyszerre az összes tömegnövekedés a terhesség alatt.
- A hüvely fokozatosan visszatér a hang az izmok a medencefenék még mindig nyújtott, de fokozatosan vissza, és vegye normál helyzetébe.
- Továbbra is hátfájdalmat vagy a hát alsó részén, és ünnepeljük a jeleket az aranyér.
- Striák jelenhetnek meg a mellkas, a has és a combok, különösen akkor, ha pont egy csomó súly terhesség alatt.
- Egy héten belül a szülés után is fájnak, és duzzanat a bokája.
- Ha lenne egy császármetszést, akkor fel kell készülnie egy meglehetősen kellemetlen posztoperatív időszakban nehéz lesz ülni az ágyból, csak állni és járni.
Adj magadnak időt a pihenésre
Az érzelmi sokk a veszteséget a gyermek komolyan befolyásolhatja a jó közérzet, különösen, ha ez abban nyilvánul meg, álmatlanság. Próbálja meg, hogy magad pihenni. Ül vagy fekszik az ágyon, csukd be a szemed, és vegyen egy mély lélegzetet. Lélegzik, próbálja az izmok ellazítására, ahol úgy érzi, a feszültség (például az izmok a szem körül vagy a száj, a váll és a hasizmok), így válnak puha. Ismételjük ezt a gyakorlatot, ha van, hogy segítsen magad pihenni.
- Ha lett volna törések és varratokat akkor győződjön meg róla, hogy biztonságban érezze magát, hogy feküdjön le. Oldalán fekvő, helyezzünk egy kis párnát, vagy párnát alatt a has, vagy a két térde közé. Visszatérve kicsit hajlítsa pályán is támogatja őket hengerrel. Azonban jobb, ha nem alszik ebben a helyzetben, mert elősegíti a vérrögök kialakulását az erekben a lábak (mélyvénás trombózis alakul ki).
- Roll egyik oldalon felváltva hajlítsa be térdét úgy, hogy a lába maradt az ágyon. Tartsa a has kezét, és ellenőrizze, hogy a váll és a térd, amikor fordult oldalra mozog egyszerre.
enni is
Azt gondolja, hogy nem lehet még nézni élelmiszer. Azonban, ha csak meg kell enni tápláló és változatos élelmiszerek (ne legyen kövér, rostokban gazdag élelmiszerek és az egészséges ételek formájában gyümölcsök). Csak akkor leszel képes, hogy meggyógyul, és talpra gyorsabban. Ahhoz, hogy egészséges, a nő kell fogyasztani körülbelül 1940 kalória naponta.
Ha a diéta volt megfelelő tápértékű terhesség előtt és után, akkor valószínűleg szükség van egy pár hónap, hogy pótolja azokat a tápanyagokat, és visszatér a normális. De ha bármilyen okból a diéta ebben az időszakban nem volt tele, akkor már egy kora reggeli rosszullét vagy járó tünetek a terhesség, akkor lesz egy év, vagy több.
Helyreállítása lépésről lépésre
Ha az előírt ágynyugalom, könnyű gyakorolni az első napokban csak hozzájárulnak a helyreállítást. Ahhoz, hogy az ágyból, hajlítsa be térdét emelt, viszont az oldalán, miközben a térdekkel, majd hogy egy push, ülj le, majd engedje le a lábát a földre.
- Vigyázz magadra és a derék. Visszaállítani a korábbi állapot a csípőízület kell 3-6 hónap. Nem ajánlott súlyemelés, mert ez okozhat hátfájást. Ha azonban továbbra is szükség van, hogy ki valamit, hajlítsa be térdét húzza a gyomor és húzza a medencefenék izmait.
Fokozatosan növelje a terhelést. Séta az osztályon vagy a folyosón, kimennek, ha az egészségügyi engedélyek, és lelki állapotát. Használni minden lehetőséget, hogy ki a friss levegőre.
- Ha készen, kezdeni ezzel gyakorlatok az izmok a medencefenék és a has.
- Osztályok a medencében az első 6 hétben nem ajánlott, mivel fennáll a fertőzés veszélye.
Vigyázz magadra
Mert a túl sok edzés hüvelyi folyás válhat nehéz és véres. Ez annak a jele, hogy csökkenteni kell a terhelést. Ha elszigetelten szerezhet kellemetlen szag vagy nagyon nehéz, forduljon orvosához. Csak ki kell várni, amíg meggyógyul posztoperatív sebek, ha volt egy császármetszés.
Ha szenved ágyéki vagy kismedencei fájdalom a terhesség alatt, beszéljen orvosával arról, hogy milyen programot választott helyette.
Ha úgy találja, hogy nehéz a gyakorlatokat a medencefenék izmait, vagy van inkontinencia, ha köhög, tüsszentés vagy nevetés, csak forduljon orvosához. Ha a probléma továbbra is fennáll, akkor lehet, hogy konzultáljon nőgyógyász.
Jellemzően egy teljes fizikális vizsgálat nők mennek keresztül 6-8 héttel a szülés után. Orvosa meg kell győződnie arról, hogy a helyreállítási folyamat a szülés után jól megy. Ha továbbra is problémái vannak - fájdalom, műtét utáni seb nagrubayut mell, vagy úgy érzi, rossz közérzet, szex közben - nem szenvednek egyedül, beszélni róla orvosával.
Ez a bejegyzés a Mountain veszteség. Könyvjelző permalink.