Blog egészségi állapot, életkor veszi valaki fenyeget a korai öregedés, és hogyan lehet elkerülni, hogy
Életkor veszi? Ki fenyegeti a korai öregedés, és hogyan lehet elkerülni, hogy
A legújabb kutatások szerint végzett, az átlagos élettartam a modern ember egyenlőnek kell lennie a 100 évet. Ugyanakkor felnőni, hogy az első számú.
Minden öregszik, és lehetetlen vitatkozni. Azonban a sebesség ennek a folyamatnak minden más - egy 85 még mindig fiatalos és lendületes, mások elkezdenek szó esik szét már 40. Igen, meg kell figyelembe venni, hogy számos betegség, hogy felhalmozódnak a korral, de általában: az optimizmus és az életöröm jelentősen meghosszabbíthatja életét és javítja annak minőségét. Mi az idő előtti öregedés és hogyan lehet megakadályozni - a AiF.ru. anyag
Korkedvezményes nyugdíj
Ma a tudósok általában beszélni kétféle öregedés: természetes (élettani) és éretlen. Az első esetben arra utal, hogy a fokozatos kihalását funkcióit különböző szervek eredményeként a romlás. De sok jobban érdekli a második lehetőséget. Elvégre ő kezd késő, és nem rendelkeznek semmi köze a természetes folyamatokat, melyek szó szerint megöl egy ember belsejében. Idő előtti öregedés megvalósítani egy olyan állapot, amikor egy személy év, például több mint 50 éve úgy tűnik, hogy nem különösebben rossz, de kellemetlen érzés, nyugtalan. Idő előtti öregedés csökkenéséhez vezet az életminőség, aktívabb és masszív fejlesztése „idős kor” betegségek és természetesen lesz oka a korai halál.
Az orvosok még egy számot oka ennek a problémának:
- Szabad gyökök hatását a szervezetre.
- Autoimmun folyamatok, amikor a szervezet védekező elkezdenek dolgozni ellene.
- Megsértése a szabályozó funkció az emberi agy.
- Ezen túlmenően, az egyik leggyakoribb oka a korai öregedés hívják autointoxikáció, amelyek következtében alakul ki a mozgásszegény életmód, a rossz és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, az állandó stressz. Között a betegségek, amelyek ösztönzik a korai nyugdíjazás, az úgynevezett szív-érrendszeri betegségek, a tuberkulózis, fekély, cukorbetegség, immunhiányos, a mentális betegségek, a krónikus fáradtság szindróma.
Férfiak vagy a nők?
Gerontologists aki tanulmányozza ezt a kérdést, amely a pályán a biológiai folyamatokat a szervezetben. Az eredmények szerint az ilyen vizsgálatok, akkor egyértelmű, hogy az összes folyamatokat a szervezetben a nők, akik lassú, így a hölgyek élnek 6-8 évvel hosszabb. A férfiak is szenvednek a tény, hogy a szerves változások a szövetekben azok aktívabb.
A életképességét nők gyakran tulajdonítják a szaporodási funkció - a hölgyek termelt ösztrogén hormon, amely az anti-szklerotikus lépéseket. Továbbá, a női test sokkal tartósabb, mert úgy tervezték, komoly terhelést a terhesség és a szülés.
jelei kor
Sokan vannak szokva, hogy díjat az a személy életkorát, összpontosítva változások megjelenése. Például, ha vannak ráncok, szürke haj úgy tűnik, az a személy azonnal adja idősebb 40-50 év. És ez annak ellenére, hogy a működését a belső szervek is a magasban, és megszakítás nélkül.
De gyakran a helyzet, amikor egy személy úgy néz ki, jól néz ki - az intelligens, fiatal, de a belső változások gyakorlatilag visszafordíthatatlan, és a hatóságok rossz állapotban vannak. Ebben az esetben, az orvosok azt mondják, hogy ő a biológiai kor felett a naptárban. Határozzuk meg a biológiai kor személy megállítani az idő előtti öregedés folyamatát, akkor használja-Gerontologist orvos hogy alapos vizsgálatot. Meg fogja vizsgálni, milyen mértékben a „belső sérülés”, és segít abban, hogy a helyreállítási programot.
Hogyan lelassítani a folyamatot
Ma egy ember sok lehetőséget lassítani az idősödő -vysokotehnologichnye műtét és gyógyszeres kezelés, lézeres sebészet, plasztikai beavatkozás, implantátumok, zsírleszívás, és így tovább. D. Ezen kívül lehetővé teszi, hogy beállítsa az öregedési folyamatot ma kedvelt területeken az egészséges életmód, környezeti, táplálkozási és így tovább. D.
Idő előtti öregedés megelőzésére kell foglalkozni a fiatalok. Megtagadása a rossz szokások, fizikai aktivitás fenntartása normális testsúly - módszerek meglehetősen egyszerű, de rendkívül hatékony. Szintén nagyon fontos a pozitív hozzáállás - elme és a test elválaszthatatlanul összekapcsolódik, mint mondják, „egy egészséges test - ép lélek”.
Az aktív anti-aging kell fogyasztani több gyümölcsöt, zöldséget és más élelmiszerek, amelyek gazdagok antioxidánsokban. Ez lehet áfonya, dió, bab, piros alma, és így tovább. D. Ez az erő lehetővé teszi a „javítás” a sérült sejtek. Ezen túlmenően, az antioxidánsok segítenek megelőzni a rák, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Azt is meg kell tartani, és a szervezet védekező. Ehhez tökéletesen alkalmas vitaminok: A-vitamin a sárgarépa, cukkini, brokkoli, burgonya, káposzta, őszibarack; C-vitamin - narancs, citrom, stb.,. E-vitamin - a diófélék, magvak, gabonafélék, és a máj olaj.
Javasoljuk, hogy vegyenek részt a különböző testmozgás legalább fél órát naponta, hogy erősítse a test és a lélek. Ez a normális tömeg égő a felesleges zsírt, és lesz egy kiváló megelőzése törések, sérülések és ficamok. Ezek a szövetek és ínszalagok ellenáll minden stressz. Ezen túlmenően, a testmozgás csökkenti a vércukorszintet, erősíti a szívet és az ereket, növeli az állóképességet és javítja a memóriát.
Egy kiváló megoldás kiterjesztése a fiatalok lesznek légzőgyakorlatok. Az a képesség, hogy lélegezzen mélyeket, és megfelelően elősegíti a normalizáció a központi idegrendszert, enyhíti a stresszt, továbbá biztosítja a szervezet számára az oxigén, normalizálja a vérkeringést és növeli a szintet vitalitás.
Víz -, hogy jelen kell lennie az emberi táplálkozásban, akarja, hogy egészséges maradjon hosszabb és fiatalabbak, mint az útlevél. Ehhez legalább 50 liter per kg testtömeg, a test lehet tisztítani a toxinok.
Megőrizni a fiatalos test kell erősíteni az elme - olvasás könyvek, újságok, folyóiratok lehetővé teszi, hogy aktiválja a munka az agy, ami természetesen lassítja az öregedést.