A testépítés előnyei és káros hatásai
Testépítés: haszon és kár
Sok sportoló úgy véli, hogy a sportolás csak jót hoz, mert ez egy saját szervezet fejlődésének. De a sportolóknak, különösen a testépítőknek tudniuk kell, hogy árt a képzés, de könnyen elkerülhető. ez egy testépítő számára fontos. mert a képzés során a sportolók sérülést szenvednek, és ez is nagyon súlyos terhet ró a szívre. Ebben a fajta sportban a sportolóknak figyelembe kell venniük a képzés során várható veszélyeket. Ezért összeállítottuk a testépítés pozitív és negatív aspektusainak listáját.
Az első dolog, amiről beszélhetünk, természetesen súlycsökkenés. A nagyon gyorsan felgyújtott zsírok képzésével segít cserébe izomtömeget kialakítani, ami formát hoz létre. Sok ember számára a sport egy olyan eszköz, amely javítja fizikai formáját, és megszabadul az extra fontoktól, és a testépítés a legjobb módja annak, hogy elősegítse.
Másodszor - a testépítő osztályokban a sportolók önmagukban kitartanak. Minden alkalommal, amikor keményebb edzésre tesz szert, a test magához ragadja azt a tényt, hogy sokat tud ellenállni. És éppen ebből egy harmadik keletkezik.
A harmadik az, hogy a sportolók nagyon erős immunitással rendelkeznek. Állandó képzésen keresztül fejlesztik, sok forrásból azt mondják, hogy a testépítés hozzájárul krónikus betegségek elleni küzdelemhez is. És ha megfelelő képzési programot készít, akkor elérheti és megerősítheti a hátsó izmokat, ami segít a gerinc problémáinak kezelésében.
És nem mondhatjuk el az erő növeléséről - ami a testépítő képzés negyedik pozitív oldala. Annak ellenére, hogy az erő növelése nem a cél, mégis a képzés során történik. A sportolók izomtömegre jutnak. és néhány hónapos osztályok után észre fogod venni, hogy az első edzés és a jelen között nagyon nagy különbség van az erőszakban. Sokkal többet tehet, mint korábban.
De annak ellenére, hogy a testépítés edzés megvannak a maga előnyei, ugyanez mondható el a veszélyeket az ilyen képzést, hogy a sportolók képesek voltak elkerülni a negatív hatást gyakorol a szervezetben.
Kezdetben azonnal meg kell osztanod magadnak a természetes testépítés és a természetellenes fogalmát.
A természetes testépítéstől való károsodás leggyakrabban a tudatlanságot hozza, vagy nem tartja vissza az egészséges helyes képzés szabályait.
Tehát leggyakrabban a testépítők sérülést szenvednek. Leggyakrabban, sérülések, megnézve: rándulások, izom könnyek, zúzódások és törések még. Ezért meg kell, hogy minden gyakorlatot gyúrjuk jól minden izom a test, valamint jól ismerik a szimulátor, amit használ, akkor tudnia kell, hogy mit és hogyan kell használni. Ha nem rendelkezik ilyen információkkal - lásd valaki a közönség, ez védi a testet és az izmokat a sérüléstől.
A második az, hogy a sportolók gyakran szívbetegségben szenvednek. Ez nem meglepő, hiszen a szív egy olyan izom, amely minden más izmokkal való edzés során működik. Annak érdekében, hogy a szíve megfelelően működjön, a kiképzés között 1-2 nap szükséges.
A harmadik az ízületi és ínbetegség, amely leggyakrabban üldözi a testépítőket. akik több mint egy éve foglalkoznak. Ez annak köszönhető, hogy a sportolóknak folyamatosan kell hordaniuk a súlyokat és a nyújthatóságot nem szabad elkerülni. Az ilyen jellegű káros hatásoktól csak kenőcsök, krémek és fürdők segíthetnek.
És szeretném elmondani a természetellenes testépítésről - ez a szteroidok használata, hogy felgyorsítsa a látható eredményeket. Egyszerűen fogalmazva, ezek azok a kiegészítők, amelyeket a sportolók élelmiszernek tartanak. Ezután károsítják a testedet. Ez a károsodás a következőképpen alakul ki:
- Alvási zavarok;
- depresszió;
- Aknás kiütések;
- Csökkentett hatás;
- fejfájás;
- agresszió;
- A májműködés megváltozása;
- Hajhullás;
- A béltraktus megsértése.
Mint láthattuk, a test legtöbb sérülése a képzés során magának a testépítőknek a hibái, ezért először is meg kell hoznia a programot és meg kell ismernie mindenféle edzést.