A megfelelő táplálkozás rövidlátás
Van-e kapcsolat a táplálkozás és a látás? Orvosi vizsgálatok arra utalnak, hogy ez a leginkább, hogy sem a vonalon.
A fő ajánlásnak megfelelően a hatalom ellenőrzése myopia és annak megakadályozása, hogy - elsősorban az elfogyasztott étel tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű jó fehérje.
Rövidlátás gyakran nyilvánul gyermekkorban, és ez a tény kiváló lehetőséget biztosított az orvosi kutatások a hatását a betegség fehérje. A kísérletek azt mutatták, hogy ebben a korban lehet késleltetni, hogy használja fehérje-kiegészítők.
Így, hogy felszámolja a rövidlátás, akkor először meg kell, hogy több fehérje az étrendben, főleg állat. Ez - a hús, hal és tojás.
Is, akkor kell egy csomó más, úgynevezett védő élelmiszerek: a zöld leveles zöldségek, sárga zöldségek és gyümölcsök (az A-vitamin) és mindenféle friss gyümölcs és zöldség (mivel a B-vitamin és C). Ugyanakkor a gyümölcsök és zöldségek, amikor csak lehetséges, próbálja enni nyersen. Hő-és napozás nem hasznos a B-vitamin és C-vitamin Ezért minél nagyobb a fekélyre, megsütjük és termékek tárolására, mielőtt azokat az asztalra, annál kevesebb vitamin bennük marad.
Az északiak nem valószínű, hogy elég a téli D-vitamin, hacsak nem vesszük hozzá az élelmiszerekhez halolaj. Emellett a halolaj soderzhitvitamina És több, mint bármely más élelmiszer, ezért elengedhetetlen az egészséges szem, különösen, ha nincs vágy kikényszerítésének sok sárga zöldségek, mint a sárgarépa és az édesburgonya.
Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, és a természetes húskészítmények, mint a máj, a vese, ha azt akarjuk, hogy legalább egy részét a B-vitamin, amelynek szüksége van annyira. Ezen kívül szükség van az ételek kiegészítéseként sörélesztő, hogy extra vitaminok B.
Petrezselyem gazdag C-vitamin Tanítsd magad enni kevert saláták zöldek, enni spenótot és más zöldek. Fakó zöldségek tartalmaznak kevés C-vitamin és más vitaminok, így megvédje őket a fény. Használják élelmiszer-adalékanyagok csipkebogyó. Ez a C-vitamin nagyobb, mint bármely más élelmiszer, ezen kívül tartalmaz A-, E-, K- és B étkezések között nincs semmi több, finom és egészséges a szemét, rágni egy marék napraforgómag.
Vannak más tényezők, amelyeket figyelembe kell venni, ügyelve a látás. Nem valószínű, hogy van olyan szerv, amely lenne annyira függ a kémiai összetétele a vér, mint a szem. Blood etetés kell lennie a lehető legközelebb a fiziológiás tökéletességét. Tehát meg kell kerülni, hogy mit vezet eltéréseket. Ebben az értelemben, a túlzott cukorfogyasztás a legnagyobb veszélyt. A nagy mennyiségű cukor a vérben megsérti közötti arány a kalcium és a foszfor, hanem, furcsa módon, oda vezethet, hogy az alacsony vércukorszint. Ezért legyünk óvatosak a használatát cukros ételek, szénsavas italok.
Hasznos termékek myopia
Amikor myopia diétát kell változtatható, tápanyag gazdag ásványi anyagok, vitaminok (különösen csoport A, D), nyomelemek (mint például a magnézium, cink, réz, króm).
Szükséges, hogy folyamatosan javítja az immunrendszert, mivel állam felelős a fejlesztési rövidlátás. Ha a szervezet legyengül - előrehaladtával.
Tehát, a rövidlátás kezelésére van szükség:
- szürke, barna kenyér, korpa;
- hal, tej, vegetáriánus levesek, vagy főtt levest a sovány hús;
- hal, hús (baromfi, marha, nyúl, tenger gyümölcsei, bárány);
- zöldség: friss és savanyú káposzta, káposzta tenger és a karfiol, brokkoli, paprika (különösen a sárga és piros), sütőtök, cékla, borsó (fiatal zöld);
- fűszernövények: petrezselyem, édeskömény, spenót, saláta,
- gabonafélék: barna tészta, zabpehely, hajdina;
- tojás;
- tejtermékek (sajt, sajt, tejszín, tejföl, joghurt adalékok nélkül, kefir);
- szárított gyümölcsök (sárgabarack, füge, aszalt szilva);
- friss gyümölcs és bogyós (dinnye, barack, őszibarack, homoktövis, áfonya, Feketeberkenye, fekete ribizli, piros paróka, narancs, mandarin, grépfrút);
- Ital: zselé, gyümölcs, zöld tea, friss gyümölcslevek, kivonatok csipkebogyó, galagonya, sárgarépalé, áfonya juice);
- növényi olajok (mustár, olívaolaj és a lenmag).
Meg kell enni tört rész (akár 6-szor egy nap, de nem kevesebb, mint 4).
Veszélyes és káros termékek rövidlátás:
- kolbászok és fűszerek gyártásához;
- hús zsírtartalmú fajták;
- zsíros, sós, fűszeres ételek (Ide tartoznak a konzerv élelmiszerek, savanyúság, konzerv);
- alkoholmentes italok;
- édes szóda;
- kávé;
- kakaó;
- Telített tea;
- margarint.
Szükséges, hogy korlátozza az ilyen termékek:
- só;
- édességek;
- vaj;
- fehér kenyér, pékáru fehér lisztből.