A jobb (egészséges) élelmiszerek (PP) - „én tapasztalatom
Előnyök: nem egy diéta, hanem egy életforma
Minden előnyét és az erények a megfelelő táplálkozás, azt hiszem, minden már hallott, a legtöbb ember nem csak próbál menni rajta, én vagyok az egyik közülük. De biztonságosan ellenálljon a megfelelő étrend sokáig nyerik az egységeket. A fő oka ez a kiegyensúlyozatlanság ellátási zavarok (nem próbálta, hogy ténylegesen gyakorolni a PP és mono-táplálkozás) és a motiváció hiánya (ha ez így jó élni, miért kínozza magát) .Vot és én, hogy mennyi nem próbálja meg teljesen váltani a PP a hosszú távú nem tudott elsősorban a motiváció hiánya. De az elemek a táplálkozás nagyon hasznos, és azok, akik csak azt teljesen nincs kész (igen kedvező hatással lesz rájuk). Ma már róluk fog mondani, ahogy azt ilyen módon a bevezetése a megfelelő táplálkozás az életükben, és abbahagytam.
Kezdjük azzal, hogy a harmóniát a természet nem vagyok hajlandó. Ez hozzájárult ahhoz, hogy a tény, hogy fiatal koromban, megtapasztaltam a legnépszerűbb módja, hogy lefogy. A kor előrehaladtával is rájött, hogy a legfontosabb dolog - nem a számok a skálán, és még csak nem is a tükörbe, és az egészség. Tehát most, hogy mindenféle étrend és táplálkozás szabályait közelítem meg abból a szempontból, hogy mennyire egészségesebb tudják, hogy nekem (fogyás általában egy bónusz hatás).
Az egyik módja annak, hogy javítsák az egészségügyi és vált a megfelelő étrend számomra. Igazság megy rajta teljesen, azt kiderült, hogy nincs kész (több próbálkozás, de végül 1-3 hónap). De a pozitív hatása ezeknek az erőfeszítéseknek azonban segített érzi: én azonnal javítja a bőr állapotát (míg én teljesen nem volt megfelelő táplálkozás kiütés az arcon egyáltalán nem), gyorsan növekedni kezdett a haj és a köröm, elfelejtettem, hogy ez a nehézség evés után, és természetesen fogytam, és nagyon gyorsan (akár 7 kg havonta), a harmadik hónapban a tömeg hajlamosak abbahagyni az első hónapokban.
Ezért, bár én nem állítjuk, hogy ellenálljon a rezsim teljesen a megfelelő táplálkozás (néhány „rossz” ételek, nem akarom feladni, mert élünk egy időben), hanem teljesen figyelmen kívül hagyják a megfelelő táplálkozás, nem tudok, tudva, hogy milyen előnyökkel rendelkezik a szervezetben. Szeretném megosztani az elveket, amelyeket követni, akkor engedje meg, hogy több egészséges, energikus anélkül, hogy jelentős erőfeszítést és korlátozásokat.
- Készítsen egy listát a kedvenc termékek jobb. Ha most kezdtek el abba az irányba, a megfelelő táplálkozás, akkor ez lehetne például egyszerűen nem egyértelműen káros termékek (mint például a burgonya, teljes kiőrlésű tészta.). Akkor osszuk 2 részből áll: az egyedülállóan jobb élelmiszerek és káros termékek. Másodszor, alkalmasság, kívánatos, hogy használja a reggel, és az első ehet estig. Termékek ebben a listában, hogy amennyire csak lehetséges, és nem kevesebb, mint 30. A lista mindig kéznél az első helyen, hogy megpróbálja az éhségüket csillapítani őket.
- Figyelemmel kíséri a rendelkezésre álló kedvenc termékek otthon. és mindig rendelkezésre kell állnia nemcsak a termékekre, amelyek kezelést igényelnek, hanem a fogyasztásra kész nyers (gyümölcs, dió, joghurt, stb.) A készítmény nem mindig elegendő időt és energiát, és enni valamit jól, hanem egy szendvicset vagy pechenyushkami könnyebb.
- Egyél változatos! Ha kiválasztja a listából összeállított., 1. o csak 5-6 termék, és megpróbálja felépíteni a saját erő a számukra, akkor valószínű, akkor unatkozni, és növeli a valószínűségét a kudarc. Beleértve azt a tényt, hogy a 5-6 termékek nem képesek az összes szükséges nyomelemek és vitaminok, a test jelzi, hogy ő valami hiányzik, és úgy gondolja, hogy egyszerűen nem bírja a megfelelő táplálkozás.
- Séta a boltba csak a teljes gyomor (lehetőleg szintén a termékek listáját összeállítani a teljes gyomor). Így csökkenti a káros termékeket vásárolt, illetve csökkenti a fogyasztást.
- Egyél minél gyakrabban. Nem kell várni az éhség a snack (snack teheti minden 1,5-2 óra). Ha nagyon éhes, esélye van, hogy válasszon egy magas kalóriatartalmú, kevésbé tápláló ételeket növekszik.
- Próbáld inni 2 liter. A vizet naponta (amelynek kívánatos a 1-2 csésze reggel éhgyomorra). Megfelelő vízháztartás csodákat a testtel. A tea (beleértve a zöld) és a kávé éppen ellenkezőleg hozzájárulnak a eltávolítása folyadék a szervezetben, így ők is nem javasoljuk, hogy vegyenek részt.
Ezek az alapelvek a PP, amit alkalmazni kell. ők tiszta formában a táplálkozás, persze, messze van, de használatuk nem igényel nagy erőfeszítést. Remélem, hasznos lesz az Ön számára.
Így azt tanácsolom, hogy olvassa el a ismertetőt intuitív táplálkozás. amelynek elemei én is végre az életükben, amely lehetővé teszi, hogy maradjak vékony semmiben nem tagadva magát.