V. fejezet, hogyan lehetne javítani a külső memória

Hogyan lehet javítani a külső memória

Mi mást tehetünk, hogy segítsen a memória hatékonyabban dolgozni? Van egy közös tévhit, hogy ha olvassa el írásos emlékeztető rendszer, ez nem vezethet javulást a memóriában, mint egész, de a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az ellenkezője igaz állítás. Tény, hogy az emberek, akik nem vették igénybe a tálba rekord és az információk azt bizonyítják, nagyobb teljesítményre a fejlődő és javítja a memóriát, mint azok, akik csak használják a belső stratégia (amit egyébként gyakran elfelejti, hogy nem). A törvény a felvétel és a reflexió az információ nyilvánvalóan jobb gyakorlatok a memória rendszer, mint próbál memorizálni ő értelmezése.

Olasz szociológus Vilfredo Pareto (1848-1923) kidolgozott egy elméletet, amely később néven ismert, a Pareto-elv. A megfigyelés az, hogy 80% időt szentelt a munka minden projektben, az emberek általában csak 20% a tervezett eredményeket. Úgy vélte, hogy nagyon pazarló módon a kiadási időt és energiát, és javaslatot tett számos „feladatokat, hogy fokozza az intenzitást erőfeszítés”, amely lehet alkalmazni a projektek végrehajtását. A hatást ezek a feladatok kell helyreállítani a normális tendencia, hogy a több mint 20% -át teszi ki egy adott projekt, tudtuk elérni 80% -át a kívánt eredményt.

Feladatok intenzitásának növelését erőfeszítést.

Lehetővé teszi, hogy hasonlítsa össze a tényleges eredmények és a kívánt és újra prioritásként.

Megfogalmazása rövid távú célok.

Segít a prioritások.

Hálózat befolyásos emberek.

Ez megteremti a hosszú távú előnyök és segítséget a tervek végrehajtásában.

Úgy működik, csak a legfontosabb kérdésekben.

Ez szabadít fel időt más projektek számára.

Kiemelt területek azonosítása

1. Fontos és sürgős

2. Fontos, de nem sürgős

Ezek a munkák nagyon fontosak, hanem azért, mert nem sürgős, akkor bele őket a terv, hogy végre egy távolabbi időszakra.

3. Sürgős, de nem fontos,

Ezek a feladatok szállítják Önnek a legnagyobb baj, és néha okoz egy érzés csalódás és a frusztráció, mert sürgős a másik, de nem fontos az Ön számára. Ebben az esetben, akkor sem tagadhatja meg, vagy kérni őket, hogy valaki, vagy megpróbál tárgyalni a határidő meghosszabbítható.

4. Nem fontos és nem sürgős

Stratégiák, hogy javítsa a külső memória tartalmazza:

• megvalósítása hatékony rendszerek és eljárások.

• az alapkészségek.

Segítsen epizodikus

Akkor egyszerű eszközöket használni, hogy segítsen emlékezni, hogy mit, és ha nem, mint például a napló vagy elektronikus szervező. Akkor nyilvántartást vezet a munkafeladatok és egyéb ügyük, valamint azok végrehajtásának ütemezéséről a komponens segítségével az üzleti terveket. Akkor is kezdje egy különleges napló, ha szeretné tárolni a memóriában minden részletet a művelet végre.

Segíts a szemantikus emlékezet

Szervezése napi tevékenységek

Hogyan lehetne javítani a szervezet

Ne veszítse el a dolgokat, hogy szükség van.

Próbálja fejleszteni a szokása, amivel a dolgokat. Például köröm speciális horog kulcsokat a folyosón az ajtó mellett, és mindig tarts őket.

A fontos dokumentumokat.

Tartsa külön mappát dokumentumok bankszámlák, adók, közüzemi számlák, és így tovább. D. A rendszer segít emlékezni, mit tettél, és mit kell még tenni, és ha elfelejti, akkor mindig ellenőrizze hivatkozva a vonatkozó dokumentációt.

Tartsa egy listát, amelyben az összes dolog, amit meg kell végrehajtani, ne felejtsük el terjeszteni őket elsőbbségi alapon.

Határozza meg előre, hogy milyen lesz szüksége a következő napra.

Minden este, gondosan mérlegelje, amire szüksége van másnap, és az előre összegyűjteni a táskájában vagy a táskában. Ez megszünteti díjakat az utolsó pillanatban, és nem fogja elfelejteni a ház az Ön számára fontos dolgokat. Készíts egy listát, és hagyja, hogy valahol az ajtó mellett (ebben az esetben győződjön meg arról, hogy nem veszik el), és hagyják otthon, győződjön meg arról, hogy magukkal vitték minden szükséges.

A külső segédeszközök

• Mielőtt az út előre tudja jelezni szeretné az útvonalat a térképen, és ne felejtsük el, hogy ez velem.

• a falra akasztható naptár ütemezését felvétel idejét üléseinek és egyéb fontos információkat.

• Vezessen naplót rögzítésére jövőbeli ülésein, és ellenőrizze, hogy a múltban.

Controlling figyelemelterelés

Amikor panaszkodunk, hogy nem tudott koncentrálni semmire, általában utal az a képtelenség, hogy tartsa a figyelmet minden olyan eljárás, különböző okok miatt, zavaró számunkra. Ezek az okok lehetnek külső és belső. A tanulás, hogy ellenőrizzék a folyamatot zavaró, akkor mindig összpontosítani kívánt objektumot.

Külső források figyelemelterelés

Controlling a környezet

Tudod tartani ellenőrzés alatt számos más dolog, főleg abban az esetben, otthoni munka:

• Állítsa be a hőmérsékletet és a világítási szint a szobában úgy, hogy azt tapasztalja, a teljes kényelmet.

Belső források figyelemelterelés

Akkor gondolj más dolog mellett - az étel, hogy lesz az ebéd, számlák, megérkezett a reggeli posta, az Ön tervei az esti, egy személy ruházat, amelyre a beszéd, stb Ezek a gondolatok elvonja a .. figyelem és zavarja a munkafeladatok, illetve azt a szükséges információt. Például, hogy milyen gyakran kell foglalkozni a következő helyzetekben?

• Ön beszél valaki, majd elfelejti, mi volt szó.

• A kér, és adja meg az utat, de elfelejti a legtöbb, amit már mondtam.

• Nem jegyzi meg a személy nevét te ülésén ismertették.

• Ön nem tud koncentrálni közben vizsgák, valamint hallgat előadásokat és bemutatókhoz.

Hogyan megbirkózni a belső források figyelemelterelés

Számos módja van, hogy megbirkózzon a belső források figyelemelterelés, amelyek hozzájárulnak a megerősödését koncentráció, és így az képes memorizálni.

1. A külső segédeszközök.

Ezek az alapok is szabad az elméd figyelemelterelés forrásokból. Tartson egy notebook készen áll, és írd az összes dolgot, amit tennie kell a nap. Mivel az új problémákat, hogy azok egy listát, nem kell törődni velük (szorongás zavarja a hatékony koncentráció és a teljes munkafolyamat egészében). Miután végre egy adott munkát, azonnal karcolja le a listáról. Emiatt úgy érzed, hogy haladnak előre, hogy elérje céljait, és képes legyen pihenni és jobban koncentrálni a munkájukra.

2. Ha az osztály az iskolában, vagy egy előadás, akkor a természetes vágy lesz, hogy megpróbálja, hogy írjon le mindent, szó szerint. Egy sokkal hatékonyabb módja az, hogy dőljön hátra, és figyelj arra, amit a tanár azt mondja, hogy van, vagy oktató, megpróbál egy ötletet a tárgya az üzenetet. Ebben az esetben jó lenne, hogy jegyzeteket az órát (ennek hiányában megkérdezi, hogy tudjuk rendezni ezt), így könnyen hallgatni a megadott anyagból. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy az az anyag zömének a számukra felajánlott, mint általában, már részletesen leírt tankönyvek, amely elérhető később. Ezért először is meg kell, hogy gondosan hallgatni a tanár vagy tanár, és alkotnak összbenyomás minősítette a témában.

3. Használjon ütemtervet nyújt rendszeres szüneteket.

Amikor e feladatok elvégzése a felkészülés a vizsgára, vagy a projekt munka, hogy magad munkarend meghatározzák az elején és a végén osztályok ugyanabban az időben minden nap, feltéve, hogy előre tervezett leállások. Azt is meg kell hagyni szabad esténként és hétvégeken. Ha ragaszkodik az ütemterv pontosan, ez lehetővé teszi, hogy nem működik éjjel-nappal - sőt ilyen ütemezés nem járul hozzá a nagyobb koncentrációt okoz csak egyfajta fáradtság és irritációt.

4. Szabad fejedben.

5. Fejleszteni a pozitív hozzáállás.

Ha úgy érzi, unalmas munkát, akkor sokkal nehezebb koncentrálni, annak végrehajtását. Azonban a legtöbb dolog nem olyan unalmas, mi tűnhet első pillantásra. Azt javasoljuk, hogy dolgozzon ki egy másik pozitívabban viszonyulnak a munkát, és próbálja meg, hogy ő érdekes kézzel vagy úgy érzi, elégedett legyen a tény, hogy a végrehajtó, akkor páratlan tudást. Ebben az esetben ez sokkal könnyebb lesz az Ön számára.

Tippek, hogy javítsa a szervezet

Készíts egy tervet a jövő héten

Készíts egy tervet a következő napon

Bővítheti a rendszer, így a feladatok listáját minden nap. Próbálja tartani a nap végén az összes feladat már pipálva, bizonyíték arra, hogy a siker, és akkor pihenni, este, alvás jobban éjszaka, és tartsa az illeszkedést a következő napon.

Felhasználási naptári ütemezés

Lóg a falon a házát egy nagy naptári ütemezés. Határozzuk meg a végrehajtásának napját különböző feladatok, találkozók, osztályok, és így tovább. E., tárolja az összes eseményt a megfelelő cellákba. Legyen előre (használhatja az opcionális heti vagy havi ütemezés), és győződjön meg arról, hogy megtanultuk jól, hogy mit és mikor nem. Akkor bármikor, hogy megbirkózzanak a menetrend, ha hirtelen elfelejtek valamit.

Használjon notebook

Ha felébredsz reggel sok ötlettel elnyomja te, próbálja írják le a gondolataikat és az ahhoz kapcsolódó feladatok egy notebook. Sokkal jobb, ha színesen és pontosan keretezett, mert lngche találni, ha a készüléket nem esik szét, mint azt oldalakat. Nyúlik vissza az összes rekordot, mivel ezek szolgálhatnak hasznos anyag a jövőben is az esetre, ha elfelejtek valamit.

Fizetni a számlákat

Regisztrálja a dokumentáció

Ha például, nem a saját üzleti, célszerű, hogy egy hasonló rendszer felvétele és tárolása a bevételek és egyéb dokumentumok - semmi több unalmas, mint a turkálni között rengeteg felhalmozott az évek során a bevételek, a beszámolók közzététele, számlák, stb Minden évben .. kezdeni egy új mappát, és frissíti azt néhány havonta. Készíts egy számítógép asztal, ahol minden hónapban a megadott adatok a jövedelmi és kiadási; ez időt takarít meg, és segít, hogy végezzen folyamatos nyomon követését a pénzügyi helyzetük.