Nagyon zsíros ételek, amelyek segítenek fogyni, hogyan kell fogyni, egy magazin a nők «nők egészségére»
Gondolod, hogy fogyni, feladja elég a teljes zsír? Helytelen: néhány magas kalóriatartalmú ételek csak segít a fogyásban!
Fogyás - olyan folyamat, amelyben nincsenek csodák. Extra tömeg megy, csak akkor, ha egy személy több energiát fogyaszt, mint amennyit kap az élelmiszer. Ezért kizárás a diéta a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek (édességek, sült, chips, szószok, fehér kenyér és alkohol) ad kiváló eredményt. Ugyanakkor a magas energia értéke a termék vagy élelmiszer nem mindig jelenti azt, hogy ezek veszélyesek a szám. Táplálkozási úgy vélik, hogy legalább 5 zsíros ételeket kell feltétlenül marad a diéta, ha álma fogyás.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súly, fontos, hogy enni fehérje - körülbelül 1 gramm testtömeg-kilogrammonként egy, amelyre törekszünk. Tojás tökéletes lenne fehérjeforrás, mert fehérjét megemészti az ideális férfi, de sok elkerülni őket, mert a zsír a tojássárgája. És hiába, mondjuk táplálkozási. Sunny-sárga része a tojás valóban nagyon magas a kalória, de tartalmaz vitaminokat A, B, és a kolin. Együtt, ezek jól támogatja a pajzsmirigy. amelynek működése elengedhetetlen a fogyás.
3. Olívaolaj
A evőkanál vaj olívaolaj tartalmaz körülbelül 120 kalóriát, de csökkenti az energia értékét menü a legjobb termékeket a többiek rovására. Zsírsavak omega-3 és omega-6, amely tartalmazza az olívaolaj kiegyensúlyozott módon, jótékony hatást gyakorol a metabolizmus, és általában, ha nem öntsünk olajat saláta szemüveget, hozzájárul a veszteség a túlsúly. Azok, akik követik a formát, táplálkozási még ajánlani 2 evőkanál. l. minőségű növényi olajat, mint a napidíj.
4. Dairies magas zsírtartalmú
Modern tudományos kutatások azt mutatják, hogy a lakosság a diéta, amely természetes tejtermékek, beleértve a sajtot, kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás és a problémák anyagcserét. Egyértelmű, hogy a siker nem jár egyedül tejtermékek (például párhuzamos a menü ezek az emberek sok zöldséget és nagy fizikai aktivitás), még a tudósok úgy vélik, hogy a tejzsír fontos a fogyás. Az egyik magyarázat - teljes, nem zsírszegény joghurt vagy túró telíti jobb, és segít, hogy ne elkapni a felesleges élelmiszer a nap folyamán.