Lemon diéta - egy részletes leírást citromsav diéta - hogyan
Lemon Diet - leírás és általános elvek
Lemon diéta egy egyszerű és megfizethető módja annak, hogy lefogy, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a plusz kiló anélkül, hogy komoly korlátozások az élelmiszer. Ez alapján a bevezetése egy napi étrend a nagyszámú citrom, amelyeket formájában lé, a cellulóz-és héja.
Mi teszi a citrom, így hasznos a szám? Mindezeken túl nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely képes hatékonyan kezelni a zsíros lerakódások. Citromlé abban foglalt miatt a sav lassítja a felszívódását zsírok és szénhidrátok, hogy javítsa a bél perisztaltika, hogy növelje a zsír égési folyamat, serkentik a termelés a gyomornedv, de fontos fogyókúra kiüríteni a felhalmozódott mérgező anyagok és hulladékok.
Ez a diéta különösen vonzó lesz azok számára, akik nehezen adja fel az élelmiszerek, mert nem biztosítja a szigorú diéta, feltéve, hogy a felvétel a citrom. A lényege ez egyszerű: a reggel, hogy egy adott minta kezdeni a használatát citromlé, amelyet azután meleg vízzel egy adott mintát, és a nap folyamán, hogy adjunk citrom minden foglalkoztatott ételeket.
Mivel a magas C-vitamin tartalma a citrom diéta citrom, a többiekkel ellentétben, akkor megfigyelhetjük még a tavasszal, abban az időszakban, a gyengülő immunitás.
Lemon diéta - milyen ételeket lehet enni
Természetesen, ha a termék ilyen módon engedélyezett citromsav étrend citrom. Ezenkívül meg kell használni nem csak formájában lé: reszelt citromhéj lehet ízesített saláták, levesek; cellulóz citrom is adhatunk a különböző ételeket.
Nagyon szívesen, feltéve, hogy a citrom diéta eszik gyümölcsöt és zöldséget lehet fogyasztani akár négy vagy öt alkalommal egy nap. Szintén hasznosak a dió, mert fehérjét tartalmaznak, amely segít semlegesíteni a cukor szintjét, gyümölcsökben. A fehérjeforrás is ajánlott fogyasztani húst és halat, megszórjuk őket elkészítése előtt citromlevet.
Eltérően más diéta, citrom diéta nem jelenti elutasítását zsírtartalmú termékek, amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben. Ez különösen igaz a termékek többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó, például zsíros hal és dió.
Lemon diéta - milyen élelmiszereket nem lehet használni
Összehasonlítva más étrend, nincsenek szigorú tiltások kapcsolatos étrend, ha a diéta citrom. Azonban vannak olyan élelmiszerek, amelyek csökkenthetik annak hatékonyságát. Először is, ez vonatkozik a konzerv zöldség, gyümölcs, hús, pástétomok, félkész termékek, burgonya, pékáruk, fényezett rizs, édességek. Ezek a termékek nem lehet kizárni az étrendből teljesen, de csökkent azok használatát a minimumra.
Talán az egyetlen szigorú követelmény a cukor tekintetében citrom diéta. Sőt, ajánlott, hogy vegyék figyelembe a cukrot tartalmazott termékek, hogy első pillantásra úgy tűnik, hogy pikáns. Ez vonatkozik a kukorica, fehér rizs, fehér kenyér és a burgonya. Szintén tiltott alkohol és a dohányzás nem javasolt.
Lemon Diet - Menü példák
Lemon diéta célja a 14 napon. Ennek lényege, hogy meg kell, hogy nem csak hozzá a citrom a saját ételek, hanem éhgyomorra minden reggel egy pohár meleg vizet citromlével. Az összeg a lé kell használni az elfogadott rendszer szerint egy bizonyos idő növekszik, a víz mennyisége változatlan marad. Tehát, az első napon keverjük vizet a leve fél citrom, majd minden nap hozzá fele a gyümölcs. Tehát, a második napon, akkor használja a levet egy citrom, a harmadik - másfél, és így tovább, akár 7 napig, amikor elérjük 5 citrom. Ettől a ponttól kezdve ugyanabban a sorrendben, mint a hozzáadott mennyiség lé, kezdjük, hogy csökkentse azt (vagyis minden nap használja a citromlevet fele kevesebb). Természetesen a levét öt citrom iszunk egyszerre, de osszuk több szakaszban.
Néhányan fogyókúra második változat szerint, ahol az összeg citrom ital 3 részre oszlik, és igya meg reggeli előtt, ebéd és vacsora. Ha azt szeretnénk, hogy a maximális hatás az étrend elfogadása után citromlé nem eszik egy órát, majd enni fehérjetartalmú ételek, mint a hal, csirkemell, sovány marhahús.
Lemon diéta - tippek és vélemények
Ne hagyja ki étkezést, próbálja enni minden 3-4 órában alaposan rágás étel. Lemon diéta esetenként kényeztesse magát finomságokkal. Például ahhoz, hogy „győzni” a test könnyen részben a túlsúly, nem tiltott hetente egyszer enni egy kis darab süteményt, vagy enni egy csokit.
Amellett, hogy a citrom ital, kell fogyasztani naponta 2-3 liter tiszta vizet. Ez segít megőrizni a szervezet tónusú és nehezebb eltávolítani a méreganyagokat.
Ahhoz, hogy a citromlé nem károsítja a fogzománcot, miután felvételt alaposan meg kell öblítse ki a száját egy gyenge megoldás a szódát, vagy inni juice szívószálon keresztül.
Ha a tanfolyam befejezése citrom diéta, nem kell hirtelen feladja a citrom. Egyél tea, az előállítás során felhasznált hús, hal, saláták. Nem fog gyűjteni a dömpingelt kg.
Visszajelzés azoktól, akik megpróbálták elképzelni az intézkedés a citrom diéta, azt mondja, hogy elég hatékony, és lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 4-5 kg túlsúly. Nyilvánvaló, hogy valaki esett mennyisége kilogrammban kisebb lehet, hogy valaki több, mert minden test más. Legtöbbjük nagyon jól tolerálható diéta, mivel nem igényel jelentős változás a szokásos étrendben.