Küzdelem téveszmék jóga
Jóga minősül elme és a test fegyelem - kimeríthetetlen energiaforrás. Rendszeresen jóga, akkor nagyban javítja az egészséget, jobban érzi magát, tanulni pihenni, és ellenálljon a stressz. A hatás a rendszeres testmozgás észrevehető egy hónapon belül és fél: növeli az állóképességet, a teljesítmény, a fejlődő képes kreatívan gondolkodjanak.
Jógagyakorlók nem kell a magas árú jegyek, nincs külön tartozékok vagy megtanulni bonyolult technikákat. De miért van olyan sok elhanyagolják ezt az egyszerű, olcsó és hatékony módja annak, hogy a test és a lélek harmonikus?
Talán azért, mert néhány sztereotípiák és téveszmék. Tehát nem hiszem, ha azt mondod:
Jóga - gyakorlatok a lusta
Ez a kijelentés semmi köze a valósághoz. Különböző stílusok jóga bevonni különböző terhelési, de általában minden osztályban van elég izzadság. A kivétel kivéve, ha ezek az egzotikus stílusok jóga, mint a zene (hang). Mindenesetre, hogy megtanulják a teljes ellenőrzése alatt a test és az elme nem könnyű, és nem „lusta”. Elég gyakran az ellenkező hibát, mégpedig ...
A jóga segít a fogyásban
Természetesen vannak olyan extrém „pohudatelnye” stílusok, mint a testtömeg-loss és a teljesítmény-jóga, feltalálta az amerikaiak. Képzést olyan stílusban elmúlt körülbelül egy óra és fél, az ászanák változik nagyon gyorsan, együtt ritmikus légzés. Azonban ez több, mint a jóga aerobic (csak sokkal nehezebb). A legtöbb gyakorolt a stílusok, mint a klasszikus hatha jóga által uralt anaerob kapacitás, amely hozzájárul a fogyás mérsékelt. Annak elkerülése érdekében, csalódás, amit tudnia kell: Ha problémája van a túlsúly, a jóga csak segíteni fog az izmok tónusát.
Jóga - nem egy ember feladata
Füstölő, furcsa zene, nem a legtöbb férfias testtartás, monotónia - mindez visszatartja férfiak jóga. Kemény fiúk nem ül le a húr, és menjen egy hintaszékben - nos, talán. De a jóga adja, amit nehéz megszerezni az edzőteremben: a képesség, hogy összpontosítson, a rugalmasság, kitartás, és lehet egy nagy mellett a menetrend egy testépítő.
Jóga - nem nagyvárosokban
Van egy szemernyi igazság. Szeretnék felkelni ászanák a parton, üdvözölve a felkelő nap, de a valóság folyamatosan vezet minket a tikkasztó esti a fitness központ. De a siker attól függ, hogy a koncentráció mértéke - akik feldolgozni vonzza és lenyűgöz, és nem zavarja a sokemeletes nézetek az ablakon. Sok sikerül hozni romantika a mindennapi edzés, a megállapítás érdekes helyek gyakorolni, mint a parkok és a háztetőkre. Azt javasoljuk, hogy megtekinthesse inspiráló jóga podcast Tara Stiles. hogy egy nagyvárosban mindig talál érdekes hely a jóga.
Jóga - ez bonyolult
Ez a sztereotípia valószínűleg kialakul látható a TV-show részvételével szakmai indiai jógik bizonyító csodáját rugalmasságot és az erőt. Ne feledje, a jóga - nem verseny, nincs erős és gyenge, nyer vagy veszít. Tehát jó, hogy tud adni egy csomó, függetlenül attól, fitness szinten.
Ne hagyja, hogy a sztereotípiák befolyásolják az új törekvések.
Lehet kérdezni, miért van szükség a jóga? Nos, ez a kérdés már válaszolt, az alapító a legnagyobb jóga iskola B.S.K. Iyengar: „Valakinek legalább tudja, hogy önállóan kötni cipőfűző nyolcvan éves, és néhány szenvednek az élet misztériumát.”
Köszönöm a cikket! Örömmel olvastam. Egy időben ő volt elfoglalva, jóga. Tetszett. Sőt, ha úgy érzi az izmok jönnek hang, még könnyebben lélegezzen. Még mindig fontos, hogy egy jó tanár, aki világosan megmagyarázza, hogyan kell elvégezni a ászanák, és nem tud, például egy fájó vissza. Ő adta fel csak azért, mert a tanár került át egy másik fitness center.