Ital lefekvés előtt, hogy miért az alvás minőségét az alkohol esik
Felébredtem fáradt? Hibáztatni a Alkohol. Amint felfedezte brit tudósok, az alkohol elalvás előtt károsan befolyásolja az alvás minőségét.
01:00 Akkor esik az ágyba.
02:00 Te nem a cipőjét.
Az alkohol még mindig nyugtató hatással, így aludni. Álmok nélkül, mozgás nélkül. De nőtt a pulzus 13 ütés percenként. Ez a ritmus nem alkalmas normál többit.
03:00 Te szundikál, mint egy gyerek.
Szerint a Tanszék vezetője Ortopédiai Klinika orvosi központ Cedars-Sinai Sonu Ahluwalia, az alkohol nem csak késlelteti a REM fázis, de csökkenti az alatt 9% -kal az első része az éjszaka. Ennek eredményeként, a reggel lesz álmos.
05:00 Te felmászott a takaró alatt.
Te nem a mély alvást. A professzor szerint a pszichiátria a Stanford Egyetem Seiji Nishino, a gyengülő az alkohol esetében intézkedések tartalmazza a szimpatikus idegrendszer, ami nem miatt leállt az összes alkoholt fogyasztott. Ennek eredményeként, akkor kezd felébredni, és csináld 17-szer gyakrabban második felében az éjszaka, mint amilyennek lennie kellene.
06:00 Van egy nyugtalan alvás.
Ahogy Ahluwalia mondja, a tested már feldolgozta majdnem az összes alkoholt, és nem tolakodó, a cselekvés érzi magát a álmatlanság. Te forgolódik, és felébredek gyakran anélkül, hogy észrevennénk, kiadások ébren 4,39% -kal több időt a második felében az éjszaka. A pulzusszám emelkedett 11 ütés percenként, és egy új, hosszú idő még el sem kezdődött.
08:00 Oké, oké, hogy ébren!
Azt akarod, hogy menjen vissza aludni, de a szimpatikus idegrendszer teszi felébredsz, míg az összes alkohol mállott. Ennek eredményeként, akkor kap egy kellemetlen következménye az idő előtti ébredés. És mivel nem volt a REM alvás, úgy érzi, túlterheltek és fáradt.