Hogyan vonat magad reggeli, tanácsára az egész világ
Most, a nyári, a legegyszerűbb, hogy a vonat magad, hogy a reggelit. A legfontosabb dolog -, hogy megpróbálja csinálni egy időben és a leginkább egészséges reggeli.
Reggeli megadja az alaphangot az energia az egész nap, ezért nagyon fontos a harmonikus áramot. Jobb, ha nem vacsorázni, mint nem, hogy a reggeli. Egy jól ismert mondás: „Egyél reggeli magam, vacsora Ossza meg egy barát, egy vacsora adni az ellenség.” Ez egy kicsit túlzó, de általában lényegét tükrözi - reggeli nem lehet kihagyni. Még ha siet dolgozni, akkor jobb, ha a reggeli, és elengedem. B csökkenti a metabolikus szindróma, és így a kialakulásának valószínűségét cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek. Aki reggelizik időben és helyesen használja a kisebb mennyiségű zsírt a nap folyamán. Ő étrend sokkal természetesebb és hasznos, és az anyagcsere sokkal gyorsabb.
Sokan nem a szokás, evés reggeli, és az első vételi élelmiszer hogy már délben. Az ilyen étrend nem nevezhető hasznos, és meg kell változtatni. Kényszeríteni magát reggeli, és fokozatosan hozzászokott a hagyományos svédasztalos reggeli áll rendelkezésre a következő módon.
Először is, ezt 2-3 órán át a szokásosnál korábban az utolsó étkezés. Ne vacsorázni késő este. Minél nagyobb a különbség a vacsora, és a felébredés, annál hamarabb szeretne reggelizni.
Másodszor, az első minimális számú termék reggelizik. Amikor együtt egy korai vacsorára ezt a diétát fokozatosan fejleszteni a szokása, evés reggeli.
Ne mossa le a reggelit. Alatt és után a reggeli gyakran szomjas. De reggeli ital elfogadása után azonnal, nem szükséges. Mivel a gyakorlat azt mutatja, sokan nem fogyni, és hozza az egészségügyi vissza a normális köszönhetően a lemondás a szokás reggeli ital vizet. Ha meg kell mosni le az ételt, akkor a legjobb csinálni, zöld tea, joghurt, gyümölcslé, mert nem a víz, és ugyanazt az ételt, csak folyékony formában.
Válasszon kis adagokban. Reggeli legyen tápláló, de netyazholym nem terjedelmesek, hogy akadályozza az ezt követő hosszú utazás, vagy nem teljesíti a foglalkoztatási vagy oktatási feladatokat. Jobb reggelire enni nem több mint 300 gramm.