Hogyan válasszuk ki, hogy milyen típusú fitness magad
Végül jött a lényeg: úgy döntöttek, hogy javítsák az egészségügyi, fogyni, és átveheti az új ismerősök. Ebben az esetben minden bizonnyal segíteni fitness.
Először is meg kell válaszolni néhány fontos kérdést.
- Mennyi időt szeretne tölteni a képzés?
- Mi a fő célja az osztályok?
- Lesz akkor lehetősége van arra, hogy rendszeresen megy egy fitness club?
- Hány hagyományos egységek, készen áll, hogy fektessenek be a vásárlás előfizetés a klub vagy a berendezés gyakorolni otthon?
- Milyen típusú képzés jobb, ha (aktív ritmikus mozgások a csoportos, egyéni képzés az edzőteremben, edzés zene elemeit tánc, vagy enyhe testmozgás nyújtás és relaxáció).
Miután eldöntötte, hogy saját prioritásokat, menj a Áttekintés fitness.
Az egyik legnépszerűbb fitness programok, ami a teljesítményét ritmikus gyors zene. Ez segít megőrizni a teljes testet, elősegíti a fogyást, rendszeres teljesítmény edzésre.
callanetics
Callanetics egy univerzális tornaterem, amely alkalmas minden korosztály és fizikai építeni. Jelentős előnye Callanetics egyedi, sajátos ilyen típusú fitness, edzés készletek végrehajtása során, amely magában foglalja a mögöttes izmokat. Egy órás ülés Callanetics energia költség 7 óra alakító tevékenységét.
Egyesíti aerobic elemekkel harcművészet. Amikor végez gyakorlatokat, hogy gyorsan fejleszteni koordinációs és válaszadási, nem kívánt súlyt megy, javítja a véráramlást.
Íme a legismertebb fajta fitness. Elemzése az előnye és hátránya, és ha tetszik, hogy a kísérlet - iratkozzon fel a próbaórát az egyes felsorolt fajok, és a saját benyomás!