Határozzuk meg a típusú szervezet, a test formájában
Határozza meg, hogy milyen típusú alkotmányt
Tudja, hogy mi a testalkata? Ha még nem, akkor azt fogja mondani, hogy mik azok, különböznek egymástól, és hogyan kell meghatározni, hogy a tiéd.
Váz határozza meg a szerkezet a csontváz, a száma izomszövet, hogy ellepje és a zsír. Ismerve a testalkata, akkor ad egy általános jellemzője a szervezet. A kifejlett hímek átlagos magasságú hasadási jelentkezik a kerülete a csukló:
- csukló kerülete 15-17,5 cm - egy törékeny csont alapot;
- 17,5-20 cm - átlagos csont alapot;
- több, mint 20 cm - egy erős csont alapot.
Jellemzően, a kerülete a csukló arányos a kerülete a boka. Ő 5-6 cm-rel hosszabb, de ez egyáltalán nem így van.
Három fő típusa a test az elmélet Prof. William Sheldon:
- Mezomorf. A mesomorphs erős test, vastag csontok és az izmok erős és látható a természetből. Az emberek e testület leginkább hajlamos a siker a testépítésben, ők zaloozhen hatalmas potenciállal rendelkezik.
- Endomorf. Emberek ez a szervezet típusától lekerekített test és a sok zsírt. Általában ezek az emberek nem szeretnek sportolni. Endomorf nehéz sikeres testépítő, mert először meg kell, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, ami önmagában nem könnyű.
- Ektomorf. Ezek azok az emberek, akik a sovány test, egy kis zsír. Hanem a hosszú csöves csontok és sovány izmokat. Net ektomorf legalább hajlamos testépítés, még kevésbé, mint a endomorf.
A legtöbb ember nem tartoznak egyetlen szervezet típusától, és a funkciók 2 vagy 3 fajta. Például vannak olyan endomorphic mesomorphs és ectomorphic mesomorphs. Úgy tűnik, hogy mindkettő mesomorphs, és így az izomépítés és mindkettő egyformán biztosítani kell egyszerű, de valójában mindketten szembesülnek nehézségekkel, mindegyik a saját. Emberek endomorphically funkciók, probléma van a az égő a felesleges zsírt, és az emberek ectomorphic jellemzői - száraz izomzattal.
Ugyanez mondható el a ectomorphs. Az emberek tiszta ectomorphs edzőtermek szinte soha nem látni. Általában az ilyen emberek, akik megpróbálják megváltoztatni magukat testépítés, vannak funkciók rejlő más típusú. Hogy azok ektomorf építmények tömegét.
Szintén a téma:
- Háztartási mérleg - irányítani a súlyát, és nem csak!
- Gyakorlatot lefogy a megfelelő időben
- Testépítő és testépítő bajnok amatőr
- Formula McCallum - megtudja, mit tehetünk!
- Android-alkalmazások: Push-up. 2. rész
- Karbirkózás. Technika tippeket.
- Program fejlődhetnek. edzés 1
