Body flex - kiváló alak 15 perc egy nap
Ponty sült fólia: a recept hal szerelmeseinek
Azok számára, akik betartják az egészséges táplálkozás, vagy diéta, hasznos tudni, hogy felveheti a menü ez az étel a ponty sült fólia. Anélkül, sütéshez olaj, de csak azzal a kiegészítéssel, fűszerek és fűszernövények, ez a hal lesz az Ön számára, hogy pontosan a fehérje, ami annyira szükséges, hogy az alak és a fogyásban.
Recept sült ponty fóliában
összetevők:
- ponty - 1,5 kg
- fűszerek hal (használhatja olívaolaj fűszerekkel gyógynövények, vagy külön-külön szárított bazsalikom, rozmaring, oregánó, stb.)
- só, bors
- petrezselyem - 1 csokor
- Fólia sütéshez
Főzni a ponty:
A halak teljesen tiszta mérleg és kiégett. Alaposan mossuk és darabokra vágjuk.
Fold a darab ponty egy tálba, sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk a fűszereket kiválasztott. Keverjük össze óvatosan, anélkül, hogy megsértené a integritását a darab halat.
Készítsünk több darab fólia pörkölés, tegye mindegyikük 2-3 darab ponty. Ha készült több darab, akkor minden süthető külön-külön. Tetejét szál friss petrezselyem.
Fólia csomagolást és zárjuk le a felső, mint ha tett egy pite. Tedd egy tepsibe. Megvan 5 adag.
Leadása ponty sütjük előmelegített sütőben 180 ° C-on
30 perc elteltével sütés tárgylemezre tapadású és óvatosan nyissa ki a fóliát dugót, hogy elkerüljék a forrázás.
További 5 percig a sütőben lesz ahhoz, hogy biztosítsák, hogy a ponty megjelent étvágygerjesztő héja.
Tálalás előtt távolítsa el a darab ponty sült petrezselyemmel, helyette állapotú.
ponty sült hús kapott nagyon lédús és puha a fóliát a sütőben, ez a sovány, mivel étolaj nem használták (a kész csészében csak zsír, amely a hús ponty), és kevesebb kalória kiválasztott kapcsolat révén pörkölési módszerrel. Fogyni ízletes és sikerülni fog! Jó étvágyat!