Vonat boxer - Leveton, Leveton Forte - Vitaminok sport és a sport

Vonat a bokszoló, valamint a fejlesztési más energetikai rendszerek, fontos jellemzője a felelős mechanizmusok növekedése az energia potenciál a szervezetben a sportoló.

Minden gyakorlat végezzük speciális jellege miatt a felvétel egy adott típusú tápegység.

Ebben a tekintetben, a sport, a „energospetsifichnost” igen elterjedtté vált az egyes sportágban. Sajátosságai tápegység okozza intenzitású terhelések, hozzájárulva növelik a szervezetben az energiaforrások, illetve tényezők, amelyek szelektíven befolyásolják alkalmassága sportolók.

kutatás
boksz

A legújabb kutatások a dobozban, aki tanulmányozta a biokémiai változások a sejtek szintjén, adott tudósok új információt fiziológiája kitartás, a felfedezés új mechanizmusok az izomsejtekben. Ennek eredményeként azt találták ki, hogy a képzési súlyokkal, általában elősegíti változások primer cellák, szekunder munka később okozott változások a keringési rendszert. A szervezet azon képességét, hogy megőrizzék a megnövekedett hatékonyság az eredménye javítják a munka a szívizomsejtek (izomsejtek) és a mitokondriumok, hogy megkapjuk a maximális oxigén mennyiségét a vér áramlását. A mitokondriumok ezek a sejtek fontos láncszem a metabolikus folyamatok révén oxigént. Intenzív munka mitokondriumok okoz izom-állóképesség sportoló során intenzív izom munkát. Meg kell jegyezni azt is, hogy a megnövekedett állóképességet lehet fejleszteni, ha a mechanizmusok fogyasztás és az oxigén szállításáért a szervezetben nagyon jól kidolgozott, minden szinten. Egyébként valószínűleg jelentős csökkenése, a termelékenység miatt a sportoló egy leszakadó tényező, akkor is, ha más mechanizmusok működnek magas (az elv korlátozása „hordó” tényező).

a fejlesztés kitartás
boksz

Összhangban az élettani szempontból elválasztott három bekövetkező változások a test és izomszövetek után állóképesség edzés fejlesztésére boksz: pozitív, negatív és semleges.

Ha figyelembe vesszük a gyors és hosszan tartó hatása változó intenzitású edzés, meg kell, hogy vegye figyelembe az aerob és anaerob anyagcsere. A fejlettebb aerob mechanizmusok, annál intenzívebb anaerob munkát lehet végezni. Abban az esetben, ha a szövet és a sejtek a test kap elég oxigént, az energia szinte teljes egészében az aerob üzemmódban van kapcsolva. Anaerob metabolizmusban korlátozott légzési funkciót. A oxigénhiány a szövetekben és sejtekben hozzájárul az ellenkező hatást. Gyorsulás glikolízis aktivitását csökkenti az aerob folyamatok. Ebben a tekintetben a kedvező fizikai aktivitás hatására a test fog bekövetkezni, ha a következő tényezők az építési képzések:

• Elején elvégzett gyakorlatok kialakítását célzó hatalmi fordulatszámon (mely tartalmazza az anaerob-alaktatnogo mechanizmus), akkor meg kell tanítanunk a sebesség tartóssági (aktiválja az anaerob glikolízis-folyamatok).
• A korai vizsgálatok vonat anaerob-alaktatnye mechanizmusok (nyújtó sebesség motoros tevékenységek), miután a vonat anaerob glikolízis-mechanizmusok (felelős sebesség tartóssági)
• Kezdés képzés - fejlesztése anaerob glikolízis-mechanizmusok kidolgozása során aerob teljesítményt.

A képzés során a fejlesztési anaerob-alaktatnogo mechanizmus gyakorlat elvégezni, figyelembe véve a következő paraméterekkel: időtartama - 10-15 másodperc alatt; intenzitás - magas; az ismétlések száma - 5-7; Utazás - 2 perc (aktív - gyaloglás).

Fejlesztése anaerob glikolízis-energiaellátás mechanizmus használható intervallum edzés csökkenti a progresszió idő pihenni: az intenzitás a terhelés - a legnagyobb; időtartama megközelítések - 2 perc; az ismétlések száma - 3 db.; pihenés után az első megközelítés - 3 perc után a második - 2 min. miután a harmadik - 1 perc. (Rest aktívnak kell lennie, mint a séta). Gyakorlatokat végezni, mihelyt 3 percenként egy sorban 5-6 sorozat.

Csökkentése többi között testmozgás a legfontosabb szempont, hogy javítja a glikolízis mechanizmusok a test-boxer sportoló.

A gyorsabb fejlődését aerob kapacitás bármilyen izom aktivitás, a képzés tartalmaznia kell a nagy mennyiségű Gyakorlatokon összhangban trenirovannostju sportoló. Miközben javítja aerob mechanizmusok terhelést úgy számítjuk ki, hogy annak intenzitása nem volt felett 75-80% -a a maximális. A pulzusszám nem haladhatja meg a 180 ütés \ perc; edzésidőtartamot - 90-100 mp.; az ismétlések száma - 8-10; szabadidő - 120 sec.; pulzusszám nyugalmi maradjon a tartomány 150-160 veri \ min.

vegye fel a diéta természetes termék „Elton P” fenntartani a magas szintű állóképességi sportolók ökölvívók. amely segít közben aktív edzésre.

Ha kap „Leveton P” emeli a tesztoszteron szintet és alkalmazkodását a fizikai stressz, ami fontos egy sportoló.

Boksz.
Endurance Gyakorlatok

A tudósok osztva állóképesség edzés egy dobozban 3 csoportba, a köztük lévő különbségek attól függ, hogy az áramellátás.

Az első csoportot a aerob edzés. Ezek miatt fokozott aerob folyamatokat. Jellemzően ezek a következők: az általános fizikai képzési gyakorlatokat a felszerelés és a staging támadások, gyakorlatok javítása, és így tovább.

A második csoportba tartoznak a fejlesztési aerobic-anaerob mechanizmusok. Gyakorlatok ebben a csoportban vannak osztva 2 több alcsoportra: szubkritikus és a szuperkritikus. Az első növekedés aerob mechanizmusok energia felgyorsításával folyamatok aerob glikolízis. Második befolyásolja az anoxikus folyamatok sejtekben, különösen anaerob glikolízis.

A harmadik csoportba tartoznak a gyakorlatok célja, hogy az anaerob-alaktatnye mechanizmusokat, amelyek befolyásolják a hálózati áramforrásra az azonos nevet. Ezek a gyakorlatok bevonni a maximális és szubmaximális intenzitású, tehát tervezett 10-20 másodpercig működik.

Speciális gyakorlatok a bokszolók, hogy dolgozzon ki az aerob kapacitás:

• Sparring másik bokszoló, hogy javítsa a technikák és taktikák harcban. Az intenzitás egyidejűleg változó lesz, a hossza sparring - 10 - 12 kör.
• A hatótávolságot körte, táskák, párnák közepes intenzitású, időtartamát - 10 - 12 kör.
• A hatótávolságot a punktbolah közepes intenzitás, időtartam - 4-5 fordulóban.
• A munka a „láb”, hogy javítsa a technológia ütés egy igazi versenyző.

Szubkritikus gyakorlat edző egy olyan partnerrel, amely szimulálja a valódi harc (gyakran dolgoznak fordulóban ökölvívó gyakorolja alternatív fordulóban képzés párbaj).

Sport fiziológus azonosították testmozgás boxer, amely változásokat idézhet elő anaerob közel versenyképes műszakban. Ezeket gyakorló boksz zsákot és együttműködik a táska. Ahhoz, hogy maximalizálja a hatást ezek a gyakorlatok ajánlott betartani az alábbi elvek alapján:

• Fekvőrendőröket - gyors;
• meghatározott időtartamú - 60 mp.,
• Pihenés sorozatok között - 30-60 sec.;
• Szettek száma - 4-5
• Lazítson egy sorozat - 10 perc

Ezután a ciklus ismétlődik 3-4 alkalommal.

Indikátor nagyon speciális állóképesség a hosszú ideje megőrzése teljesítmény egy bizonyos terhelést. Energiaellátó rendszer és annak hatékony felhasználását edzés közben gyakran döntő tényező a sportolók.

Speciális képzés kitartás kell figyelembe venni:

• Változékonysága módszerek fejlesztése taktikai és technikai jellemzőit egy adott típusú sporttevékenység.
• Kommunikáció javítása technikák és taktikák speciális fejlesztési állóképességet.
• Létrehozása modell képzési feltételek, amelyek előfordulhatnak a háttérben állóképességi edzés szükséges a versenyeken való részvételt.
• Változások a külső tényezők javítása az állóképességet.

"Elton Forte" és "Leveton Forte"
boxer

A boksz fontos, hogy a bokszoló volt, jó szívós volt súlyos csapást, és volt egy erős izmos fűző. Bemutatjuk a termékek természetes eredetű „Elton Forte”, hogy növelje a maximális élettartam a gyűrű és „Leveton Forte” egy sor izomtömeg egy gramm zsír. Mindkét gyógyszer összefüggésben olyan hatalmas szinergikus hatás a teljesítmény és a robbanékony erő a sportoló. Növeli a kitartást és robbanásveszélyes izomerő - amelyek kombinációja teljes bizalommal, hogy ha egy bajnok.

Mintegy természetes termékek állóképesség