Változások az életben
Ezen kívül minden tagja a közösség kap a szakmai konzultáció a szakember, beszélj ipar társaik különböző részein Oroszország és részt vesznek érdekes versenyek.
Csatlakozzon hozzánk most!
Ha úgy gondolja, hogy repülsz a mélységbe, az alsó lehet egy trambulin. Így talán van értelme, hogy ne csavarja a kezét keserű sírás és összefogja?
Minden az életünkben, mind a világegyetem is folyamatosan mozog. Változások mindig előfordulnak. Ez az egyetlen dolog állandó az életünkben. Előfordulnak különböző szinteken, és a tervek, és ha összegyűlt a kritikus tömeget a változás, a válság bekövetkezik.
Szeretjük dob egy ismerős környezetben a következő szintre, ahol minden ismeretlen. A lényeg az, hogy a helyzet a válság - nem rossz, és nem jó. Minden attól függ, a felfogás és hozzáállás. Mintha indiánok Kolumbusz előtti Amerikában, és az első alkalommal láttam egy lovat életében. Akkor odamentem a bejárati és a sárgarépa élvezet - minden rendben lesz, és ha húzza a farkát, ez az ismeretlen lény rúgni és fájdalmasan.
Bizonyára Ön is hallott, hogy a japán fogalma „válság” van feltüntetve a két karakter, hogy írják egymás alatt; felső, külön-külön, fordítva „veszély”, az alsó (by the way, egy nagyobb méretű) - „nem realizált lehetőségeket.”
A válság - ez valami fordul elő, hogy az ember életében, függetlenül azok hajlandóság vagy nem hajlandó, és ez a „valami” át kell mennie, így radikálisan változó az egész élet egy személy, minden szinten. Változó értékek és értelme az életben, a változás útjaink és az észlelés és gondolkodás, a változó a viselkedése. Ahhoz, hogy a vizsgálaton, és integritásának megőrzése, van, hogy új viselkedésminták, amelyek korábban nem léteztek.
Meg kell jegyezni, hogy élünk, egy állandó válság, amely kerül sor a különböző szinteken, és akár átfedésben. Külsőleg, az események úgy tűnik, mint egy egyre növekvő adatok terhelés és a hatalmas mennyiségű változás egységnyi idő alatt. Csak nem volt ideje reagálni rá, ahogy történnek. Ezen kívül ezek a változások kiszámíthatatlan, ami növeli az idegesség. Mindannyiunknak meg kell élni, hogy a nyomás, amelynek tetézik tisztán negatív hír, hogy kiömlött ránk TV-képernyők és az újságok lapjain.
Szintjén intraperszonális válságok is előfordulhat folyamatosan, ez egy természetes folyamat, a fejlődés minden ember. Elhaladunk több korosztályt válságok, amelyek közül különösen a különbséget „midlife krízis”, valaki borított egzisztenciális problémák - kérdések a halál, a szabadság, szigetelés, értelmetlenség. Van is egy válság az önmegvalósítás és lelki válság.
A válság, a személy mindig a választás történik, mint a Knight válaszúton -, merre kell menni. Az utat a haladás vagy visszafejlődés. Úgy döntünk, hogyan fogunk élni - a kedélyek, erősíti mudreem, egyre jobb, megy egy magasabb fejlettségi szint. Vagy leromlott, mi visszaszorítását, elpusztítani, elveszítjük önmagunkat, az egészségünket, a csúszás.
Amikor vagyunk a válság a folyamat, az első nem tudja megfelelően reagálni a változásokra, hogy jönnek. Így bármilyen válság kíséri a krónikus stressz. Ezen túlmenően, a válságok mindig alacsony szinten az energia, és elég hosszú ideig. Ezért nagyon fontos, hogy tartsa magát ebben az időben, hogy javítsák azok alkalmazhatóságát a stressz. Ön is támogathatja a maguk és gyermekeik segítségével stresszoldó gyógyszer „tenoten” és a „tenoten gyerekek.” Helyreállítása a nyugalmat és az aktív teljesítmény, segíti a gyermekek megbirkózni az érzelmi és mentális stressz. Könnyedén és pozitívabb módon reagálni a bekövetkező változások az életében a család.
Van néhány közös stratégiák, amely segít leküzdeni a válságot, és stresszes körülmények között.
1. Elfogadás. Az elején, fontos, hogy elfogadja, hogy a stressz jelen van az életedben, így vagy úgy. „Húzd ki a fejed a homokba”, és felismerni, hogy valami nincs rendben. Ehhez meg kell, hogy figyelmes, hogy magad, észre hogyan érzünk. Mik az érzelmeinket, milyen gondolatok uralkodnak. Ha a legtöbb nap vannak terhelve, és a rossz hangulat, akkor rág negatív gondolatok, a probléma nyilvánvaló.
2. Az engedély. Ez szükséges ahhoz, hogy magát pihenni. Ez nem olyan egyszerű, és ez a folyamat, meg kell hozzászoktatni magukat fokozatosan. Megszoktuk, hogy a törzs minden alkalommal, hogy tegyen valamit, hogy aktív legyen. Ha pihenésre, az elme kezd verni a hisztéria - nem történik semmi, akkor veszít időt vagyunk lusták. Tudatosan teszi magát pihenéssel, és mondd magadnak, hogy „jogom van, hogy kipihenhesse magát.”
4. Az értékek. Légy tudatában annak, hogy mi a fontos az életben általában az Ön számára, hogy milyen értékeket is kiemelkedő. A válság idején értékek változása. Például, ha korábban az Ön számára az első helyen lehetett volna pénz és az anyagi kényelem, majd végül az előtérbe kaphat az egészségre vagy a családi értékeket.
Gyakorlat „Utazás a jubileumi”
Keressen egy otthon kényelmes és nyugodt hely, ahol senki nem fog zavarni. Rendezzük kényelmes, csukd be a szemed és képzeld el, hogy van egy mágikus időgép és szállítják az évforduló, amikor újra -ndtsat. Próbáld meg elképzelni magad kifejezetten csak lehetséges, minden részletében, mint ha néz a nagy mozivászon 3D formátumban.
Hogyan viseled? Ez lehet valami könnyű vagy különösen nagy, akkor is látja a részleteket, és a részleteket - a szín és a textúra a szövet.
Milyen helyzetben vannak? Lehet, hogy ez egy luxus villa vagy egy szerény fészer melletti kis házban, az egész szigorú belső vagy szórt mindenhol kényelmes párnákkal.
Természetesen egy évforduló - ez egy ünnep. Ha van egy jó hangulat. Képzeld el, hogy körülbelül egy csomó ember, a család, a rokonok és barátok, a kollégák és a munkatársak. mindannyian szeretni, tanít ajándékokat, amelyek tükrözik, hogy ki vagy értük. Ők felváltva ejtik köszönés, mondván, hogy ők értékes és fontos a kommunikáció veled. Figyelj, hogy mit hangsúlyoznak a beszédek, amelyeket szembe, amit mondanak rólad intonációk. Ami különösen érdekes mondanak?
Nézd meg magad, mintha kívülről, megkülönböztetve azok mozgása, arckifejezéseket. Mi a reakció, hogy a szavakat a többiek? Hogyan kommunikálnak a vendégek? Vajon a szavakat, vagy csak figyelj, mosolygó vagy figyelmes.
Tegyen fel egy kérdést magadban, és úgy érzi, és úgy érzi, hogy mi a válasz jön. Számomra ezek az évek óta a legfontosabb és legalapvetőbb dolog az életemben, ami különösen értékes volt? Számomra -ndtsatiletnego, áll a legfontosabb dolog, hogy érdemes élni? Adj magadnak időt, hogy hallgatni és elfogadni mindent, hogy jön a válasz.
Lassan visszatér a jelen pillanatban - a nap, év, idő, hely. Nyisd ki a szemed, és meditálni.
Hogyan szervezi az életedben most, amennyire csak lehetséges, hogy ezek az értékek jelen van az életedben? Talán néhány esetben vagy szükséges tevékenységek nem engedik az energiát és időt mester? Talán az életben, amit kell újjáépíteni, hogy ne veszítse el az alapvető és fontos, hogy az értékek és a célok? Talán most már értem, hogy az életed kell megépíteni, hogy egy pillanatra sem elfelejteni, hogy mi a legfontosabb az Ön számára fontos, és mindig arra törekszünk, hogy megvalósítása érdekében ez a fő és fontos.
Az adatok továbbítása
Felhasználási feltételek PRO EMBEREK
Üdvözöljük a PEOPLE PRO egy internetes forrás által létrehozott gyógyszerészek gyógyszerészek számára.
Szeretné visszaállítani a jelszavát?
Használd a Odnoklassniki.ru bejegyzés a belépésre. Használd a VKontakte venni a belépésre. Használd a fiók Facebook.com a belépésre.