Szárnyalt az orosz fürdő a szabályokat - a fürdő a szabályok szerint - pihenés és nyaralás - egyéb
Meg kell értenünk, hogy a legnagyobb hasznot hozza a fürdő, amikor a rendszeres látogatások, legalább egyszer egy héten. Nem mehet a gőzfürdő, a szélsőséges fáradtság, hőemelkedés, a teljes vagy üres gyomorral. Belépés előtt közvetlenül a gőzfürdő meg kell készíteni: hogy egy meleg zuhany és száraz.
A fej nem nedvesített minden esetben annak érdekében, hogy elkerüljék a hő stroke, de a kupak lehet nedvesíteni hideg vízzel. Száraz seprű szükség párolt 15 percig hideg vízzel, majd csökkentjük 3 perc egy forró. Ha a kövek splash meleg víz, a gőz csak akadályozzák a légzés és nem lesz gyógyhatása van. Hanem éppen ellenkezőleg a forró vizet ad tiszta fény gőz mélyen behatol a pórusokba, ez a leghatékonyabb. Ebben az esetben egy adalék a forró vízben infúziók és főzetek gyógynövények növeli az egészségre gyakorolt hatások az orosz fürdő.
Az első hívást a gőzfürdőben nem tart tovább 5 percnél. Feküdjön az alsó polcon. Ebben az esetben nem tudja használni a seprűt, akkor csak meg kell, hogy tegye mellé belélegezni az aroma. Pihent 10-15 percig, akkor menj a második szettet, és emelni a hőmérsékletet hegymászó a felső polcon. Hely lábak kell kissé a fej fölé, hogy enyhíti a szív. Ha nem tud feküdni, a lábak egy síkban kell lennie a szervezetben. Kényelmes hőmérséklet magának fürdőzők létre maguknak, néha enged egy részének forró vízben a forró kövek. Már most lehet, hogy egy seprűt, az első szivattyúzás forró levegő, majd obhlestyvaya test, fokozatosan növelve az erő az ütéseket. Fürdeni jobban együtt, a jobb, hogy egy seprűt.
A tartózkodási idő a gőzfürdő egyedileg meghatározott, de nem több, mint 10 perc. Között látogatást a gőzfürdőt legalább maradjon meg, és ebben az időben is fogyasztható forró tea vagy egy megerősített ital kis kortyokban. Képzett emberek felváltva gőzkabin dip a lyuk, szakadó jeges víz vagy hó rubdown 30 másodpercig. A bejegyzések száma a gőzfürdőben ajánlott 5-7 alkalommal, de ha nem lesz kellemetlen a hívás befejezése után, meg kell állítani a folyamatot. Szappan és megtisztítása után az utolsó hívást a gőzfürdőt. Mosás után, akkor már a masszázs. Koronázó szakaszában minden eljárás - pihenés, hűvös helyen, az idő 40-50 perc.