Síelni, mik a lehetséges technikák síelés
Bármilyen sportot, mint egy hobbi tartják hasznosnak és szükségesnek gyakorlat. A kellemesebb nézni a fokozatos közösségét az élet minden területén a síelés. Ez a sport rendkívül népszerű volt, a második felében a XX század: míg a gyermekek tanítása síelés kezdődik az iskolai testnevelési órák, majd ezek a gyerekek népszerűsítette síelés a családjával.
Hosszú és havas tél, a jelenléte a sípályák és lejtők, erőteljes képzési bázis és a népszerűsége a síelés a lakosság körében - mindez hozzájárul a folyamatos haladás a sport előtérbe, és mint olimpiai sportág, és az edzés során az átlagpolgár számára.
Mi a lenyűgöző síelés?
Síelés nem olyan nehéz, mint amilyennek kívülről látszik: szempontjából síelés készségek össze lehet hasonlítani egy kerékpáros - ha egyszer telt el, ne felejtsük el, hogy hogyan érjen a lába. És ha ez a folyamat nem bonyolult, akkor be kell vonni a nem csak a sportolók, akik számára a síelés - az élet értelmét és a szakma, hanem a minden személy számára, sütés az egészségük.
Az a kérdés, hogy hogyan síelni kell azonnal következett be, mivel gyakran a rossz megközelítés korcsolyázás és a rossz mozgás elhárítani ezt a sportot, még a leglelkesebb rajongója.
Az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb téli sport a síelés. Az előnyök egy ilyen időtöltés tagadhatatlan. Az út alatt a sípályák szinte minden izomcsoport a nagyobb kisebb. Természetesen a síelés nem egy teljes helyettesítésére a konditeremben, de szolgálhat kiváló eszköz támogatása. Az emberek jó fizikai állapotban van a sífutás is így megtakarítás módon nem csak hogy fenntartsák tónusú izmok, hanem egy jó ideje közeli barátok.
FACT! Síelés nem kell menni Ausztriába vagy Svájc. Hazánkban egészen más síközpontok Krasznaja Polyana.
Korcsolyázás síelés Oktatás: a finomságok és árnyalatok a folyamat
A legtöbb időt az emberek sokkal, van egy kérdés, síelés, hogyan kell tanulni síelni, és ahol helyénvaló, hogy erre. Néha ez annak köszönhető, hogy a gyermek- és az egészséget, de gyakrabban - a személyes vágy, hogy megértsék a tudomány a lovas síléc.
Természetesen minden az oktatók egy hang azt mondja, hogy az első órák síelés a gyermeknek meg kell kezdeni részt fiatal korban, például 2-3 év. Egy ilyen korai kezdés segít át a komplexitás a jövőben, hanem erősíti az izmos csontváz, fejleszteni az állóképességet és képes tartani az egyensúlyt. Az ilyen morzsákat ilyen órák nem unalmas kötelesség, és szórakoztató időtöltés: edzők részt ezekkel a fiatal síelők, amellett, hogy sportolás készség is rendelkezik kiváló tanítási készségek és tud kijönni minden gyermek, még a szeszélyes. Azt, hogy a tanulás síelés egy izgalmas játék, kellemes és barátságos minden a gyerekek.
Mivel a hat éves kor baba lehet alakítani egy teljes képzési síelés speciális sí listájában. Irányítása alatt a tréner gyermek megteszi az első lépéseket a teljes síelés. Leggyakrabban az ilyen szakaszok tapasztalt szakemberek megtekinthetik a gyermek vágy és tehetség, hogy a technika a síelés és a jobb egy új szintre. Kezdés osztályok síelés, a vágy, hogy a sport, mint a szakma, célszerű 14 éves: ez a kor a buszok és a szakértők meg, mint a küszöb a felvételi a nagy síelés.
TIPP! Ha a gyermek nem került kiválasztásra a „nagy” síelés, ne essen kétségbe: nem mindig szakemberek sportolók szert az egészség, a kár és gyakran túlzott testmozgás annak fogyaszt.
Ezt követően a tanulási síelni fókuszba, és már 20 éves fiatal sportoló tudja pontosan megmondani, hogy az eredmény az edzés, és tagja lehet a nemzeti csapatok a város, régió vagy az egész ország, vagy a sílécek marad utat neki, hogy fenntartja a fitness és élvezetes hobbi.
Az a kérdés, hogyan lehet megtanulni síelni, mint egy felnőtt. aggodalomra, hogy sok ember, akiknek nincs tapasztalata a síelés vagy a részben vagy testnevelésórán. De oktatók azt mondják: semmi sem lehetetlen tartós személy. Még ha a fizikai forma gyenge, a sebesség síelés gyalogos sebesség és pulzusszám még mindig meghaladja a határértéket, akkor nem szükséges lemondani a sport: néhány óra, folyamatos képzés megvalósítható munkaterhelés, és hamarosan egy síelő lehet abban a pályán mellett a tapasztalt sportolók.
Mit kell tudni a síelés a kezdő?
Szabályainak betartásával síelés, mindenki képes lesz nem csak a vonat magad, és javítja a fitness, hanem élvezni az örömben, csúszik a puha hóban, fagyos levegő és szép faj havas erdők és hegyek.
Általános gép mozgása a síléc egyszerű és mindenki számára egyértelmű. De ne csak próbálja meghódítani a nagy lejtő vagy végsebesség sík úton: mindezen kezdeményezések fenyegetnek izomfájdalom és csalódás. Megközelítés képzést kell gondosan és óvatosan, mintha ajánlásait követve a szakértők. Ugyanilyen fontos a biztonság síelés, mert ritkán az út egyik síelő. Következésképpen a síelés közben minden síelő felel, de nem csak a saját egészsége, hanem a biztonság és a környező sportolók.
Különböző technikákat síelés
A kezdők számára is előnyös lehet a síelés, és nem fut. A felkészületlen szervezet, még ha egy személy részt vesz valamilyen más sport, nehéz lesz alkalmazkodni a lépést, és, síelés feltételei. Ahhoz, hogy indul képzés, hogy egy öt kilométeres séta legfeljebb heti 2-3 alkalommal. A séta során gondosan figyelemmel kell kísérnie a pulzus és az egészségi állapot.
Hivatkozva stílusok síelés, ez úgy értendő, hogy mi pontosan a sí-e - a cross-country vagy lejtőn. Mivel mind a technikák és stílusok, valamint eszközöket az ilyen típusú jelentősen eltér. Például a sífutás két recepció - korcsolyázás és klasszikus mozog.
Classic Természetesen a síléc - a stílus lovas, amely magában foglalja a lovaglás a párhuzamos síléc vagy egy speciálisan előkészített pályákon vagy sífutó pályán kívül. Az első, a klasszikus síverseny tűnik bonyolult és időigényes, de a folyamat a képzés és az ismeretek elsajátításának válik megszokott. Ha egy sportoló mozog pontosan ezt az utat, a síelés és a megszerzett speciális: a lágy és hosszú.
Technika korcsolya sí hasonló módszerrel korcsolyázás: a sportoló kitolja a belső oldalon a síelés, amikor arra szükség van, hogy viseli a súlyát, hogy a csúszó sí. Ez a lépés lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon ki egy nagyobb sebességű, mint a klasszikus persze, de ez megköveteli a széles és minőségi karbantartott pályák. Nagy sebességű hajtás által nyújtott aktív részvétel a folyamat csúszott a kéz és a test, a sportoló, hogy álljon ki botokkal ritmus, egyértelműen összhangban van a mozgás a lábak.
Általában sífutás - egy nagyszerű módja annak, hogy a vonat az izmok, és folyamatosan jó formában a szív- és érrendszerre.
Ha az említése lovas stílusok síelés, szükséges, hogy figyelembe vegyék a tiszta besorolás:
Új iskola (az angol új iskolában.) - viszonylag a közelmúltban megjelent a stílus, amely egyesíti a technika mogul és a snowboard a teljesítménye akrobatikus trükköket. Mivel lovas stílusban meglehetősen bonyolult, ezért nem ajánlott a gyakorlatlan sportolók.
Ebből arra lehet következtetni, hogy a nagy aktivitás, az aktív és merész - a síelés síelés berendezések ugyanakkor, hogy lesz egy profi edző, csak ebben az esetben lehet garantálni, hogy élvezze az öröm a síelés.
Érdemes megemlíteni a kihagyott szám ma, olyan, mint a síelés: a második név a fegyelem kombinációja „sí balett.” Ez tényleg olyan, mint egy balett vagy a klasszikus műkorcsolya korcsolya helyett csak egy sportoló sílécek és botok a kezükben. View, miután a korábbi olimpiai és népszerű, fokozatosan megy ki a divatból, és feledésbe merült.
