Idegi alvászavarok
Az álmatlanság az alvás teljes vagy részleges hiányában fejeződik ki. Leggyakrabban egy személy nem tud aludni sokáig, vagy az ébredés sokkal korábban érkezik, mint máskor, és az éjszakai alvás sokszor megszakadt sokáig. Az álmatlanság oka lehet általános jellegű betegség. Az álmatlanság egészséges emberekben is előfordulhat túlzott munkával vagy mentális agitációval. Az álmatlanság gyakoribb a mentális munkát végző emberek körében.
Sok mentális betegségek megfigyelhető különböző alvászavarok formula - szenved a folyamat elalszik, felébred és alvásidő, mélysége, és van egy torzítja a ritmust „alvás-ébrenlét”.
Leggyakrabban, és nem csak mentális patológiában, hanem normális esetben is az elalvás megszegése áll fenn. Az emberek nem tudnak órákig aludni, nem alszanak el, vagy közelebb aludnak a reggelhez. Az elalvási zavar gyakran súlyosbítja a súlyosabb, produktív pszichotikus rendellenességeket.
Az alvás felébredés rendellenessége - rövid távú állapot az alvás után, amikor a beteg már felébredt, azaz éppen ébrenléti állapotban van, nem tudja megkülönböztetni azt, amit egy álomban lát a valóságból, még mindig ébrenléti állapotban álmodik. A részleges ébredés úgynevezett prosonochnom a beteg állapotától tudtukon elkövetni bizonyos tevékenységek gyakran veszélyes a saját életét, vagy mások, akkor ezek az intézkedések teljesen amneziruyutsya.
Az alvászavarok elvesztése - a betegek teljes álmatlanságot követelnek, ha objektív hosszuk és mélységük alvásuk van.
Megváltoztatása az alvás időtartama ez expresszálódik az a tény, hogy számos kóros állapotban, mint például a mánia, az alvás időtartama csökken a minimális számok más rendellenességek - emelkedett 10-12 óra egy nap, vagy több.
A korai ébredés tünetei túlzottan korai (2-3 órás) ébredés és újbóli alvás képtelenek. Ez a jelenség nagyon fájdalmas a betegek számára, mindig a depresszió tünete, és más vitalitási zavarokkal kombinálódik.
Az alvás mélységének megváltoztatása (az úgynevezett felületes alvás) az alvás és az ébrenlét közötti köztes közbenső. A betegek nem alszanak, hanem duzzadnak, jól ismerik a környezetet. Ebben az állapotban illuzórikus hallucinerális rendellenességek figyelhetők meg.
Görcsös alvás tükrözi az a tény, hogy a betegek, éjszaka többször felébredt szorongástól, gyakran ijesztő álmok, majd elalszik újra és újra megjelenik ez a zavaró álom, kelj fel újra a félelem, és így tovább, amíg a korai órákban.
Hypersomnia - fokozott álmosság a nap folyamán. Gyakran említik depressziós állapotban.
Az "alvás-ébrenlét" ritmusának torzulása abban nyilvánul meg, hogy éjjel a páciens aktívan ébren van, produktív munkát és mély álomban van. Ezt az állapotot gyakran az egészséges emberekben találják meg, különösen a kreatív és a szabad foglalkozású emberek számára.
A rémálmok egy időigényes szorongás vagy félelem az álmokból, amelyek a páciens életét és biztonságát fenyegető témával foglalkoznak. Rendszerint ugyanaz a rémálom álmok megismétlődnek. Gyakran a pszichés betegségek tüneteinek tartják a különféle patológiás gyermekeknél. Felnőtt betegeknél a rémálmok gyakoribbak a reaktív állapotokban és a személyiségzavarokban.
Az álmatlanságra vonatkozó ajánlások:
- jobban aludj a gyomrában, a kezed az alacsony párnán (ha nincs magas vérnyomása), és balra fordul. A pihentetés ebben a testtartásban hatékonyabb, mert természetes testtartás, amelyben a gyermekek alszanak. Hasznos alvás és a bal oldalon - a gasztrointesztinális traktus működésének javítása.
- hogy gyorsan elaludjon, ki kell dolgoznia egy bizonyos rituálét, hogy nyugdíjba menjen az ágyba, és ragaszkodjon hozzá: szellőztetni a szobát, zuhanyozni, lefeküdni, stb.
- töltse ki a párnát menta levelekkel, geránium, oregán, páfrány, levendula, mogyoró, fenyő tű, rózsaszirom.
Keverjük össze 1 evőkanál mézet egy pohár meleg vízben, és itassunk egy éjszakát.
- alvászavarok esetén célszerű a fülgyulladás pontjának masszírozása. A masszázs elvégzéséhez a könnyű mozgásokat az index ujjainak tippjei teljes nyugalmi helyzetben tartják. Hatékonyabb hatás a jobb fülre.
- masszírozza a fej hátulját. Erre a legjobb megoldás egy bottal vagy sodrófa a teszt: csatolja a fej hátsó részét és a kéz roll fel és le, miközben a fejét rázta jobbra és balra, fel és le (25-30 alkalommal), ezzel is növelve stimulálása reflexzónáit széléhez.