Hogyan osztják a depresszió három helyszínen a leküzdésében öngyilkosság

Van egy pszichológiai rövid és tömör elméletet, hogy könnyen érthető legyen anélkül, hogy speciális oktatást, könnyen alkalmazható a valós lelki élet, és ez az élet tökéletes.

Ha kiértékeli legalább az egyik összetevője a három pozitív, ez nem depresszió, mert van egy fény az ablakon. Például a helyzet „az összes kecske, és én vagyok hercegnő” - bár ő nem nagyon kellemes mások számára, de az ember maga is elég kényelmes. Legalább valami meleg. Vagy az ellenkező irányba, ha egy személy úgy gondolja, hogy minden ember, mint az emberek, normális, amit én nem. Itt is, nem teljes sötétségben, mert ott lehet legalább reményt a jövőre nézve - „Én csavarja fel az összes azonos, de legalábbis az emberek segíteni fog.” Nos, van, paradox módon optimista emberek, akik jelenleg nem sokat, és mások számára, de remélem, hogy minden javítható a jövőben.

Ha mind a három tényező negatívan értékeli, az élet úgy tűnik, hogy néhány komor sivár tetejét, és nem világos, hogy miért él. És ez egy nagyon komoly és veszélyes betegség úgynevezett „depresszió” - szüksége szakmai segítséget. A másik dolog az, hogy nem minden ember ezeket a negatív értékelések állandó. Néhány egyszerűen áthidalja az idő, és egyezik a három faktor, és ez jó, hogy nyomon tudják követni.

Mi ez a modell olyan hasznos? Legalábbis, mert ez ad lehetőséget, hogy észre, hogy a legtöbb folyik a fejemben. Végül is, ha a tartalom egy közös fej három pontot, akkor a tartalom valahogy érthetőbbé és világosabbá. Lehetőség van arra, hogy higgadtan értékelni, hogyan értékeli az életét. És amikor azt látja, hogy mindhárom tényező megduzzadnak fekete, itt az ideje gondolkodni - és miért hirtelen? Miért tudom értékelni azt? Miért hogy másokat olyan rossz? Miért nem látok semmi jót a jövőben? Itt lehetőség van megmutatni egy egészséges kételkedés, és a kihívás ezeket a nézeteket. Például:

1) „rossz vagyok.” Vagyok rossz mindenben? Nem valószínű, bár kaszinó pa natet valami jó vagyok. Relatív, hogy mit és kiket rossz? Összehasonlítva kiválasztott mintákat a saját ideális - valószínűleg rossz. És ha összehasonlítjuk azokkal, akik „rosszabb” - ez elég jó. És ha senki sem összehasonlítani, és elfogadni azt, amit? Azzal a megkötéssel, hogy az egyén hóbort lehet valamelyest korrigálni, ha kell. Ezt a különleges hóbort, nem egy online kaszinó általában nem minden az ő Ya valójában gyakran teszünk negatív következtetéseket magukról alapján negatív értékelést sajátosságait. Például, ha én vagyok, hogy szívesen idegenekkel, én - egy halott. Igaz ez? Csak tétován viselkednek, és magabiztos fellépése elég lehet tanulni.

3) „Minden rossz.” Pontosan mi a baj? Célszerű, hogy konkretizálja ezt az előrejelzést. Valami konkrét lehet rossz, de valami mást minden bizonnyal van öröm. Vannak sokan, akik éltek a érett öregség ellenére soha nem látott kísérletek, és mindig sikerült, hogy boldog legyen. Miért nem kap? Természetesen a negatív kép a jövőben szorosan kapcsolódik önkép, alacsony önbecsülés. Mint, ha nem voltam alkalmas arra, hogy az élet, mint értéktelen, akkor mi lesz tovább? Tehát ha tartották magukat az év, ivott maguk nem válnak hajléktalanná, nem halt meg, akkor alkalmas az életre. Valami tudom, hogyan, tud valamit, és az emberek állítják, hogy te. És meg lehet tanulni, és hogy többet és jobban alkalmazkodott az élet. Ez a kérdés a jövő is.

Természetesen az ezekre a érveimet lehet sok mindent, hogy tiltakozzon. Ez pontosan érveim, ezek elméleti és kissé általánosítható. Végtére is, szinte az összes állítást, hiedelmek és a teljesítmény - relatív és vitatható. Ha nem az összes, akkor a legtöbb. Többek között a „rossz vagyok, rossz emberek, a jövő kilátástalan.” Ha ez nem lehetséges, hogy vizsgálják felül felfogás és meggyőződés a saját, azaz, pszichológusok, akik segíthetnek.