Hogyan csökkentse súlyát
Ismét emlékezzünk arra, hogy ez a plusz súly - ez túlfejlett tartalékok formájában energiát zsírszövet.
Azonban itt, és indítsa el a fő probléma. És az első közülük - az éhségérzetet. Mint már említettük, a szervezet nem reagál a fokozott étvágy vagy az éhség, a hiányzó zsír az étrendben, de válaszolni, sőt néha igen jelentős mértékben, a hiányzó szénhidrátok. Hunger - a reakció ebben az esetben teljesen megfelelő. Tűrni, hogy az emberek különböző módon, de a legnehezebb, ő tolerálja az emberek szellemi munka. Az ok egyszerű. Legérzékenyebb a hiánya hatóság a szénhidrátok az agy, mert ez a szervezet energiaforrása kizárólag glükóz.
Az éhségérzet függ számos oka, és még ugyanaz a személy ugyanazon a hatalmi állam, de különböző körülmények között eltérőek lehetnek. Észrevetted, hogy például a sürgős munka, vagy egy érdekes beszélgetés, és akkor szó szerint néhány órával elfelejteni élelmiszer. Egy másik példa. Túl sok ember stressz alatt vannak teljesen elveszíti az étvágy.
Egy személy nem tud lefogyni minden alkalommal. Ezért meg kell kezdeni a fogyás és a megfelelő hozzáállás. Ha ez a szellem elveszett, és gyakran eltűnik, még jóval azelőtt, normalizálására testtömeg kell váltani egy mód, amely megakadályozza a súlygyarapodást. Hogy, hogy nem kap zsírt, most már tudod. Ez a kérdés elkötelezett minden az előző fejezetben. Egy idő után újra megjelenik nagyon speciális vágy, hogy lefogy. És egy ideig, akkor ismét csökkenti a súlyt.
Most beszéljünk arról, hogy mi köze az éhség. A legegyszerűbb dolog - elviselni. Egy másik megoldás: az éhségérzetet csökkenteni lehet a használata nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mint a zöldségek - kalória uborka 8-10 kalória 100 g Azaz, még ha enni két kiló, az energetikai szempontból ez lenne csak 200 kalóriát. Ugyanezt tartalmazza 80 g fehér kenyér. Most mondd meg, hogy könnyebb? Magatartási mentesítési nap két kilogramm uborka vagy 80 gramm fehér kenyér?
Végül minden korlátozás társított diéta tolerálható sokkal könnyebben, ha az étrend adjuk pulzáló üzemmódban. Így a koplalás utáni napok váltakoznak a szokásos. Ezután a szükséges korlátozások csak a mai napig, és ismét minden lehetséges holnap.
Elég sok módon lehet megoldani a problémát az étvágy lehet mondani terapeuták. Például ez - „Az éhség kissé szép, de jó, hogy érzem magam, mint benned ég a régi állomány a gyűlöltelek zsír szükséges, hogy szenved egy kicsit, és a szervezet kapnak egy új, minőségi szép alakja, egészségügyi, egyfajta győzelem magát, mi lehet jobb .. ?!”.
Valóban, az energiafelhasználás csökkentése a folyamat fogyókúra, a probléma, ami érvényteleníti minden erőfeszítés ahhoz, hogy ezt a diétát. Hogyan lehet megoldani?
Először is, vigyázzon magára, ne adja magát, hogy nyugodjon meg, hogy kitaláljon egy osztály, nem él. Egy jó frissítő hatása van a masszázs és zuhanyzó. Zuhany állítható szembe. Ez az, amikor a víz hőmérséklete az eljárás során változik a hideg és melegvíz vissza. By the way, elég jól bevált, hogy a hideg, és különösen hideg vízben teljesen fokozza a zsír oxidációját. Célszerű, hogy a ruha könnyebben, köztük éjjel. Meg kell több időt töltenek a szabad levegőn, szellőztesse ki a lakás. Mivel az oxigén szükséges zsírégetést.
Azonban lassul az anyagcsere-problémák nem ért véget. Van még legalább egy. Ez a metabolikus rendellenességek hiánnyal kapcsolatos étrend számos feltétlenül szükséges alkatrészeket. Mi az? Az első fehérje, valamint a vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rost.
Ha nem lenne ez a probléma, a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az elhízás kezelésére lenne böjt. A háttérben a speciális alapok, ami korlátozza az étvágyat lehet tenni viszonylag könnyen hordozható éhen. De böjt elég káros dolog az első helyen, mert ha természetesen fejlődik hiány alapvető élelmiszer-összetevők. A böjt a test első fogyaszt nem annyira kövér, mint fehérjét. Ez azzal a hátránnyal jár, a bőr, a lazaság, ráncok formájában, és az általános izomgyengeség. Az az érzésem, hogy egy nap koplalás a személy életkorát egyéves és két héttel, illetve 14 éve. A böjtölés nagyon lehangoló az a személy, és ha a beteg látja, az éhgyomri az egyetlen módja, hogy a túlsúly, majd megpróbálta egyszer és tépje oh ne hamarosan úgy döntött, hogy ismételje meg a tapasztalat.
Tehát, éhezés - önkéntes lemondást számos életmentő szereplő tételek az élelmiszer és így káros dolog. Tény, éhezésben a szervezet eszi magát.
Ha tetszik - újbóli közlése: