Hatékony kegel gyakorlatok a méh eséssel

Valószínűleg sok nő hallotta, mennyire hatékony a Kegel a méh ovulációja során. De mindenki tudja, hogyan működik, ha megfelelő, és általában milyen betegség van, amiből mentheti?

A betegség és annak megjelenési okai

A méh és a hüvely falai lecsökkennek a medencefenék izomzatának jelentős gyengülése miatt. Ez megváltoztatja a szervek, például a méh, a végbél és a húgyhólyag normális fiziológiai elhelyezkedését. Ezenkívül a betegség a funkciók megsértését vonja maga után. Ez megakadályozza, hogy ez megtörténjen, tanácsos Kegel gyakorlatokat végezni, amikor a méh leereszkedik.

A betegség mértéke teljesen más. Attól függően, hogy ez a nő nem hagyhatja figyelmen kívül a kismedencei zavarok, és kellemetlen érzést tapasztal, és még közösülés alatti fájdalom, inkontinenciában szenved. Különösen súlyos esetekben a méh gyakorlatilag eltűnik a hüvelyből. Bizonyos esetekben még a szexuális közösülés előtt függetlenül kell beállítani. Ez a betegség nagyon súlyos szakasza. A Kegel gyakorlása a méh elhagyásával ebben az esetben nem segít. Itt a problémát csak sebészi beavatkozás útján lehet kiküszöbölni.

A méh elhagyásának okai leggyakrabban a munkaerőhöz kapcsolódnak. Számos vagy hosszan tartó, súlyos vagy traumás szülés okozhatja ezt a patológiát. A nagy gyermek születése a medencefenék izomzatát is gyengítheti. Emellett a krónikus légúti betegségek, a kötőszövet-patológiák és az elhízás is hatással lehet a méh elhagyására. Ezért, ha van benne rejlő, egy vagy több ilyen probléma, kívánatos, hogy végezzen komplex Kegel-gyakorlatok csak megelőzésre, nem vár a romlásával női egészség.

A Kegel gyakorlatának lényege

Ennek a kezelésnek az a fő előnye, hogy a Kegel gyakorlatokat különböző helyeken és különböző időpontokban lehet elvégezni, amikor a méh leereszkedik. Számukra ne keressük a megfelelő pillanatot. Tehetsz a tornateremben, miközben a munkahelyen ülsz, olvasok egy könyvet, sétálok a parkon vagy más személyes dolgokat csinálok.

Érdekes módon Arnold Kegel csak saját technikáját fejlesztette ki, hogy a várandós nők képesek megbirkózni a vizelet inkontinenciával. Később kiderült, hogy a segítségével a gyakorlatokat lehet csökkenteni, hogy visszatérjen a méh az eredeti helyére, a szülés előtt, hogy erősítse a medencefenék izmait, és javítja az intim kapcsolatokat. Ez utóbbi tény a hüvelyizmok hüvelyi szabályozásának és a csatorna szűkületének köszönhető.

A módszertan három szakaszból áll. Az első ilyen lassú tömörítés. Ez a hüvely izmainak fokozatos és zavartalan összehúzódását jelenti. Ebben az esetben néhány másodpercig vissza kell szorítani őket, majd lazítani kell. Az eljárás második szakaszában gyors összehúzódásokat és izomlazítást kell végrehajtani. Minél gyorsabban csinálod, annál jobb. A harmadik szakasz kitolódik. Szükség van a merevítésre, mint a széklet megszüntetésénél.

A legjobb eredmény érdekében fontos tudni, hogyan kell csinálni a Kegl gyakorlatokat. Kezdje el tíz gyakorlatot az öt megközelítés minden egyes szakaszára. Ezután minden héten 5-öt kell hozzáadni minden egyes szakaszhoz. Folytassa a gyakorlatok számának növelését addig, amíg a számuk napi 150-re nem éri el, majd ezt a szintet fenntartja.

Kapcsolódó cikkek

• Méh mióma fizioterápia Hatékony eljárások és ellenjavallatok

• Vitaminok a hysteromomia ajánlásokhoz és tanácsokhoz

• Uzi kép a méhrákkal