Napi testtömeg változások normálisak - magiconfit - online fitness edző, magiconfit - online fitness
Azok számára, akik kezdik, hogy vegyenek részt a folyamatos és haladó felhasználók számára testük lehet a legtöbb „normális” ingadozások tömeg minden nap.
Ne feledje, hogy a napi ingadozások oda-vissza -, hogy rendben!
És ez a folyadék rezgések a testedben! És nem csak a zsír és az izom!
Különösen, ha figyelembe bizonyos étrend (diéta), amely magában foglalja az ilyen ingadozások!
Ez azt jelenti, hogy az élelmiszer megtartja a vizet. Ez édes, sós, konzervek, húsok, szénsavas italok. Minél több van egy ésszerű ember mesterséges adalékok, mint például édesítőszerek, helyettesítő, tartósítószerek, stabilizátorok, annál többet kell a víztest, amely semlegesíti a káros ezek az idegen kémiai vegyületek a metabolizmus. És akkor a test lesz, mint duzzadt, dagadt, vizes, duzzadt.
Ezzel szemben, ha enni természetes élelmiszerek adalékanyag nélküli, úgynevezett egyetlen termék, a felesleges folyadék könnyen származik, és nem okoz stagnálás.
Ha elkezd edzeni egy intenzív program, ami akkor a fogyás, akkor megfigyelhetjük az egészséges táplálkozás elveit a kiválasztott ételeket, a tömeg ingadozások miatt a folyadék csak naponta. A fogyás égő felesleges zsírt mindig tovább.
Azaz, ha jön egy bizonyos étrend kalória deficit (éget naponta több, mint amennyit fogyaszt). És akkor megfigyelhetjük, hogy a súlyát továbbra is csökken. Ez az, ami megmutatja a skála minden 5-7 nap alatt! Ha meg lesz mérve minden étkezés után, reggel és este előtt és edzés után, ne feledjük, hogy ez a mérés skizofrénia kísérteni, mert a rezgések és a folyadék és az élelmiszer.
Néha edzés előtt, néhány súlya kiló vagy két hosszabb, mint utána. Így volt ez az egyik ügyfél. Azt mondta, hogy látta a képzés mintegy 500-700 ml vizet, és jött haza tömeg kilogrammonként kevesebb, mint korábban. Azaz 1,5-1,7 kg azt „dömpingelt”. És este, „eszem” majdnem ugyanaz! Az ő egyéni eltérések. A teste csapott annyi edzés közben. Én magam azt mondják, hogy miután egy nagyon intenzív képzés, a testem megváltozott paramétereket. Pofa megrajzolva, a gyomra még lapított. Még nem a derékbőség a kötet edzés előtt ezen a területen - kal csökkent 7 mm!
Annak érdekében, hogy nyomon kövesse a súlycsökkenés miatt kövér, ez időt vesz igénybe az edzés után, úgy, hogy leégett.
Mi tehát a megoldás?
Várjuk néhány napig, hogy rögzítse a jelenlegi súlyának megváltozása, miközben továbbra is agresszíven kezelni és betartja a élelmiszer.
Plusz, a nők hormonális változások a hónap folyamán, ami kifejezi, hogy az újraelosztás a testnedvek (ilyen időszakok fedezték bioritmus és a férfi test!) Ugyancsak befolyásolja a mérést!
Példa a megfelelő mérések!
A tudás és a használata is, amely lehetővé teszi, hogy rögzítsék a haladás hetente egyszer 1! És a bizalom, hogy menjen az ideális beállításokat.
Ha továbbra is lemérni a heveder minden nap, vagy naponta többször, akkor magadnak egy szívességet, és STOP!
Látogasson el a heti nyomkövető az Ön eredmények!
A fitness edző, Milena.