Mrgasana (szarvas jelent)
MRGASANA (szarvas jelent)
Ülj le a földre, jobb láb hajlított lábakkal feküdt a padlón. A bal láb kell hajlítani a térdét, és a földön feküdt, bal láb, meg a hónalj. Ülj nyugodtan, amivel a bal keze alá az arcán, és jobb kezét a jobb térd (Photo 77).
Ismételjük meg a ászana az ellenkező irányba, vagyis amelyben a jobb láb a hóna alatt, és az ő maradt a földön.
Van egy másik módosítása ezt ászana. Az ő bal sarok eltávolítjuk tovább, és a jobb lábát, ahelyett, hogy húzza maga elé a szervezetben, lesimított és fogta a jobb kezét a földön maradt. Ehelyett a helyzet a bal arcán, ő tartja a bal térd (Photo 78).
Hatások és előnyei
A gyakorlatban ennek ászana termel könnyűség a testben, agilitás és sebességét egy szarvas. Eltűnnek fájdalom a csípő és a térd. Ez ászana is lehetővé teszi, hogy megérezzük az jelenlétére és mozgására állatok és emberek pár száz méter. Ez a képesség rejlik még az alvó szarvas érezni a veszélyt, és megvédjék magukat heves ragadozók, mint az oroszlán. A gyakorlatban ennek ászana teszi a test könnyű, fürge láb, javítja a képességét, hogy futni és ugrani; Az alsó része a test válik áramvonalas lábak - szép és arányos. Ászana különösen ajánlott azok számára, akik vastag lábak és durva bőrt. A bőr vékony és fényes, az egész test - egy gyönyörű és sugárzó. A futási véli, legyen állhatatos és rendíthetetlen, míg a maximális hatást. Villogó legyen a lehető legkisebb.
Share az oldalon