Lily Havelka a legolcsóbb módja annak, hogy lefogy copyright © 2018 liliya khavelko

Nervous elhízás (eltűnése után a bulimia)

A felsőtest elhízása, vagy elhízás kortizol

Ha a fény és sűrű zsír világos - eltávolítja őket a szervezetből, mint mozog az egyik állapotból a másikba, az összes narancsbőr nem könnyű.

Ez a betegség. Kezeld úgy nagyon nehéz. Készüljön fel az egyenlőtlen küzdelemben, illetve egyeztetni. Ezért fogunk dolgozni a derék és a has. Ezen a területen ritkán cellulit.

Mi az a folyamat, zsírégetés?

Kezdeni, a konkrét gyakorlatok és kissé módosított élelmiszerek, emészthető és felszívódik, átalakult energia, könnyű olaj, ez a hét 3-4. Továbbá, néhány héten belül, akkor lágyult egyik réteg sűrű zsír, és képes lesz könnyű, pelyhes, terjedelmes zsír (itt meg kell ragadni a fejét, annyi erőfeszítést fogyás és minden a lefolyóba), de ez egy átmeneti hatás, és ez a zsír gyorsan jön . És ez így is folytatódik, ahányszor lehet megközelíteni az ideális. De vissza a lányos alakja egy nőt lehetetlen, örüljetek még néhány eredményt.

Ez egy erőteljesebb eredmény van szükség megjelenítés.

Rejtett tudatalatti erőforrás tudunk dolgozni, hogy segítse a szervezetben.

Először is, vágja ki a Playboy kedvenc fotóját is

és nem túl szókimondó, és ragasztó az arcodon. Ezután minden jön le, hogy egy nagyon egyszerű művelet: lefekvés előtt (miután az esti ima), alaposan nézd meg az érdeklődés a test, az elme hozza a saját, és lélegezzünk, elképzelve, hogy a levegő a tüdőbe kerül rajta keresztül ezen a helyen, lassú légzés, őrizetbe levegőt lassan és a jobb oldalán a szám, miközben ugyanazt a myleno tökéletes képet. Mi kell érzés ugyanabban az időben? Csakúgy, mint az orron keresztül inhalálás közben a hűvös, kilégzéskor hőt. Tíz perc egy nap is elég. Érzelmek kell elképzelni, amíg ők maguk nem jelennek meg.

Ez a gyakorlat a legjobb módja lefekvés előtt, mindent, hogy azt gondoljuk, lefekvés előtt, zajlik az álmainkat, a vágy, hogy rögzíteni kell a tudatalatti, és kezdjük belenyúlni a fizikai világban.

Ahhoz, hogy egy szkeptikus elme, Van egy ilyen gyenge érv - bármilyen grandiózus, és nem a dolog kezdődik egy tervet, vagy egy álom, és ez a varázslatos vizualizációs folyamat, amely azt javasoljuk, hogy használja a test elérése harmonikus állapotot.

Ha a képzelet erősebb, mint az átlag, akkor is elképzelhető, például a tulajdonos a jacht és létezik egy képet a ...

Ha a szkeptikus elme nem teszi lehetővé, hogy használja ezt a technikát, akkor nem is csinálni, akkor is fogyni!

Módszerek felosztása zsír.

Több lehetőség kínálkozik.

Sokan járnak torna, fitness központ, jóga, stb Most fogunk összpontosítani a maximális terhelés -. Körülbelül fizikai gyakorlatok, amelyek segítenek kalóriát éget. Mit adnak? Lehetséges, hogy a szivattyú a zsír izom - igen, és ha nem kell az izmok, ha csak kell egy derék? Természetesen anélkül, hogy indokolatlan a stressz, akkor fogyni, de csak a testmozgás fog sok időt.

Mintegy diéta, már írtam, csak azt tudom hozzátenni, hogy minden diéta egy nagy veszteség a kalcium, ennek köszönhetően van az egészségügyi rendellenesség okozhat hormonális elégtelenség és teljességét hello! Azok táplálkozás hívei, akik szeretnek ülni velük, azt javasoljuk, hogy a kalcium. A kalcium szívódik csak a C-vitamin, anélkül, hogy a kalcium értelmetlen. Mivel vízben oldódó (és szeretnék írni egy nyomelem), szinte nem halmozódik fel a szervezetben, és ez szükséges időről időre pótolni.

Most körülbelül folyadékot. Mi 70-80% vizet és a víz elengedhetetlen a szervezet számára. Gyakran az éhségérzetet által tapasztalt ember nem más, mint a szomjúság. Így néha visszás a test sejtjeit arra kérik, hogy igyon.

Kell inni, de inni megfelelően szükséges!

Nos, meg lehet csinálni ugye?

Igen, az étkezés előtt! Körülbelül 15 perc alatt, hogy egy pohár, és enni az egészségre.

A víz nem tömöríteni, és mindig is ugyanezt az összeget. Miután egy pohár vizet kiszorítják 200 ml étel a gyomorból. Igen, a gyomor van egy szokása, hogy nyúlik, de itt jön a logika: sürgősen szüksége van, hogy lefogy, biztosan, akkor tört, mint korábban? A növekedés a víz a diéta gyorsítja az anyagcserét csaknem harmadával, égő, és a zsírok lebontása szinte azonos egyharmada gyorsabb.

Igen, az élelmiszer kell terjeszteni egy tányérra, és enni egy teáskanál ... De minden esetben, nem tea étkezés után, lehetőleg étkezés előtt, majd azt a finom zsemlét, akkor elő ezt a folyamatot, hiányozni fog a következő alkalommal.

Egyetértek táplálkozási, kenyér jobb kizárni! De ez nem számít, mert egy kis darab rozskenyér zsír nem adunk, de tartalmaz nyomelemeket a szervezetnek szüksége van.

És visszatérve a gyakorlatok formájában testmozgás, a legsikeresebb a aerob légzési gyakorlatokat, együtt izotóniás (nyújtás) és izometrikus (feszültség) terhelés. Most ez a fajta fogyás a magasságban a divatból. De ahhoz, hogy végezzen aerob légzogyakorlat nem könnyű, de akkor lesz elégedett az eredménnyel. Az egész sor technikát, én választottam a legegyszerűbb, hogy te és kívánom ajánlani.

Aerob testmozgás a terhelést.

Aerob testmozgás - a szállított teher a levegőben, vagy jól szellőző helyiségben. Az ötlet nem lovagolni, mint egy lány a televíziós 80s, és egyesíteni a fizikai erőfeszítés egy teljes lélegzetet. A háttérben a légzési erőfeszítést mélyebb hasznosságát kiterjed citromsav-ciklus, amplifikált minden anyagcsere-folyamatban, beleértve a méregtelenítés, oldódás következik be a zsír (lipolízis).

Aerobic folyamat energia-szintézist az élő sejtben - oxigén használata felől a külső. Anaerob - az oxigén hiányra sejt elkezd energiát termelni anélkül való részvétele - feldolgozás az eredeti szénhidrát tartalékok. A különbség ezek a gyakorlatok a pulzusszám. Anaerob edzés pulzusszám gyorsabbnak kell lennie.

Így aerob gyakorlatok légzés együtt gyakorlása lehetővé teszi, hogy dolgozzon egyes izmok aerob körülmények és gyorsuló anyagcsere útján légzés elősegíti a zsírégetést.

Ahhoz, hogy működjön együtt a gyomor területe, fenék és emelők kell tennünk csak egy gyakorlat, de akkor meg kell ismételni tucatszor. Gyakorlat végzik éhgyomorra, a legrövidebb idő alatt a bevétel után legalább 1 - 1,5 órán át.

A legelső dolog, a folyamat megkezdése előtt, hogy megszabaduljunk a felesleges zsírszövet - meg kell mérni a derék mérőszalaggal és rögzíti valahol a memóriában. Egy hónap múlva műveletet megismételhetjük, hogy ellenőrizze a mérések és a korábbiak.

Kiinduló helyzet. Álljunk meg láb váll szélessége egymástól, enyhén behajlítva a térd.

Kezeket a derék, a hüvelykujj többi oldalán izmok a törzs, és a többi ujj kell felismerni a sajtó vagy a terület, ahol található.

A kilégzés, kissé ferde test előre, feszülten a hasi izmok, ferde törzs és a fenék izmait. (Edzés előtt work-out ugyanakkor mindez törzs, ez tapintható kívánt izmok ujjaival). Néha egyesek nem képesek kifejteni bármely részét a sajtó. Ez nem nehéz. Amikor végre a testmozgás, az erő lök be a felső, alsó és oldalsó sajtó törzs izmait. Erős nyomás alatt van egy önkéntelen összehúzódása a hasi izmok. Amíg megtanulják, hogy nyúlik az izmok tudatosan használja a tudományos módszer véletlenszerűen, a korábban leírtak szerint.

Felesleges aerob légzés gyakorlására végezzük a kiinduló helyzetbe, erős kilégzés a szájon keresztül, miközben csökkenti a felső hasi izmokat egy kis hajlam a test előre. Fény legyen teljesen szabad levegő. Kilégzést, feszült a hasi izmokat, oldalsó torsovyh izmok és fenék egyszerre.

Tartsa vissza a lélegzetét 3-4 számlák, belélegezni az orron keresztül, de lassabban, mint a kilélegzett. Visszatérés a test az eredeti helyzetébe. Légzés, az izmok ellazulnak, 3-4 fiókot, ismételje meg a gyakorlatot.

Ügyeljen arra, hogy az izmok ellazítására után a levegőt, így a hatás nagyobb lesz.

Ideális esetben ezek a gyakorlatok kell több, mint húsz. A kerekebb a derék, a több ismétlés.

Gyakorlatokat kell végezni reggel helyett töltés, akkor lesz 15-20 perc. és erős lökést adhat az energia az egész nap. Ha reggel nem működik, akkor ebéd előtt még mindig hagyjuk, hogy valahogy megtalálja az idő erre az eljárásra.

Való hasítás után a zsír energia termelés, és ez rontja az alvást, így az este, ne elvégezni ezeket a gyakorlatokat.

Mi történik az aerob?

Önmagukban aerob testmozgás telíti a testet oxigénnel, erélyes légzési alsó része a tüdő, intenzíven mellékelt oxigéndús vér, oxigén cirkulál a test alá minden sejt a szervezetben. Kövér és oxigén ellenségei egymásnak, ahol az oxigén, nincs hely a zsír. Állandó aerob testmozgás lassítja zhiroobrazovaniya folyamatot.

Amikor adunk izotóniás terhelés és szigetelt, a helyeken nyújtás vagy az izmok készített egy kevés az oxigén és a vér oxigénben gazdag, azonnal gyékény arra a helyre, ahol kialakult hiány. Oxigén részt vesz a gyógyulási folyamat a sebek és zúzódások, ez nem véletlen, ha a jelentős hatást a fájdalom, nem önkényesen indul, és meggyorsította lihegve is sokan nyögés. Ez a rendszer által lefektetett természet, és mi ezt a szépséget.

Oxigén, megérkezett a helyszínen, talál egy testszövetek és ott történik a legérdekesebb - a zsírszövetben olvadni kezd. A program tehát nem jelenik meg sehol, mert ez egy stratégiai tartalék energiaforrások a betét! Oxigén - vágó, gyémánt teszi zseniális! Engedje el a fordított energia a szervezet volt szüksége, hogy, és a felesleges csodákra képes az emberi elme.

Miután a zsírszövet kezd feldolgozható energiaforrások, csökkenti az éhségérzetet. Ha ezek után a gyakorlat lesz erős éhségérzet, ez annak a jele, hogy van, akkor nem megfelelően végezni a testmozgás, vagy a folyamat zsírt bont le tűzálló. Elvégre ő sűrű és olvadni, és átalakítja azt az energia, akkor először meg kell, hogy megfelelően tompítsa. Ebben az esetben, az első hatás nem egy fogyókúrás szám, nem egy nagyon erős volumen növekedése. Ha nem tudjuk meghatározni, továbbra is ugyanebben a szellemben a hét folyamán, amikor egy eredmény már nem aggódni ezt a problémát. Ha nincs eredmény, akkor lélegezni baj, és nem teljesen kilégzés. Meg lehet kezdeni, hogy megijedt, és dobja a gyakorlatokat egyszerre kell végrehajtani őket nem olyan könnyű, de ebben a szakaszban nem szörnyű, mert pár hét, két vagy három, a hangerő megy.

Hunger nem fordul elő aerob terhelés, míg a fizikai és diktálta, semmi más, a kalóriák elégetése. Kövér nem alakul át energiává.

Amellett, hogy csökkenti annak szükségességét, hogy az élelmiszer, akkor észre a túlfeszültség az erő, akkor több dolgot kell tenni, és így kevésbé lesz fáradt.

Amint az étel, akkor lehet enni, amit csak akar, és hogyan szeretné, de kis adagokban. És biztos, hogy inni étkezés előtt! Egy idő után, a szervezet úgy dönt, hogy mit és mikor kell enni. Egy, de még mindig vannak - nem eszik után este hat. Tény, hogy a legjobban megfigyelhető minden alkalommal. Ez annak köszönhető, hogy az anyagcserét, és már régóta tudósok által, és mindez sokat beszélnek, tudom röviden mondani, hogy naplemente után, az esti megközelítések összes folyamatokat a szervezetben lelassul, és ez nem éget annyi energiát, mint délután. A mikroorganizmusok közé tartoznak a természetes mechanizmusok lassulás az összes folyamat és elkezdi készül aludni. Azt is hozzá, hogy hasonló mechanizmusok szerepelnek a szervezetben az életkor előrehaladtával, és egyre nehezebbé válik, hogy lefogy. Arra is szükség van, hogy vegye figyelembe, ha a kor vesz a toll. Meg kell visszaállítani a forma már.

A gyors fogyás elhagyja a mennyiség, de a bőr nem tud ugyanazzal a sebességgel, hogy utolérjék, ez adja a laza, de nem sokáig, mert folyamatos foglalkoztatás feszesíti a bőrt is, akkor is, ha laza a testzsír.

Egy nagyszerű eszköz enyhíti a tűzálló zsír egy masszázs, ez is alkalmas a narancsbőr elleni (anti-cellulit bankok), továbbá a bőr tónusát, a hirtelen fogyás stimulálja és megfeszíti. Masszázs jelentősen felgyorsítja a folyamatot fogyás.

Hogyan kell ezt csinálni masszázs?

Zaschipyvaem bőrt zsírszövetben és préselt a fájdalomérzet, majd lassan, tekercsek, felfelé. Ha kezeli a hasi területen a has alatt gördülő a mell alatt. A has, különös figyelmet kell fordítani a köldök területén. Minden izom található a has is a széleken ebben a zónában, és fogyni ezen a területen sokkal bonyolultabb, ezért célszerű roll, és csak mély, hogy húzza ki a köldök körüli területet, akkor szakítani a sűrű zsír com, és segít csökkenteni a gyomor térfogata.

Területe a derék oldalán a törzs, és akkor hiszem, hogy mit kell csinálni, de a derék nem csak ott. Vissza - igen fontos helyet, és nagy mennyiségű centiméter lehet szükség ezen a területen. Szóval, mennyi az elég kezek, szorító vissza az ágyéki régióban és azon túl. Ez a folyamat indul a gerinc és gurul az oldalán, és onnan lehet megemészteni. Tud-e csatlakozni a képzelet, akkor meg kell csinálni egy kézzel, vagy egy harmadik fél segítségét. Kombinált aerob légzőgyakorlatok és a fizikai aktivitás, ez az eljárás jelentősen csökkenti derékbőség.

Sajnos ez a módszer hátránya, hogy ez csak a megfelelő külső testzsír, és azokat is, amelyeket lerakódik a szervekben, sajnos, nem adnak masszázs. Ezek hatással lehet az aerob testmozgás, együtt a terhelést.

Mivel a fázisok a hold tükröződik az ábrán.

Most jön egy nagyon érdekes pont: a természet és a testet.

Mindannyian készült többnyire víz, és anélkül, hogy észrevennénk, ugyanazok a változások, mint a víz alatti éjszakai lámpatest. Tides át észrevétlenül a többség, de vannak emberek, akik figyelni ezeket a kölcsönhatásokat, és megtanulta, hogy használja őket a szépség.

A holdciklus van osztva az újhold és a telihold, és négy holdfázisok. A többi kérdése technika.

New Moon - az apály, és lehet enni az ételt ebben az időben jól felszívódik.

Az I. és II negyedévben - növekvő hold; az élelmiszer-ebben az időben, hogy legyen óvatos, korlátozza magát egyre inkább közeledünk a telihold. Ezen időszak alatt a bejövő élelmiszer kerül a tartalék, a diéta ebben az időben elvesztik hatékonyságukat, és az eredmények nem észrevehető. Még aerob testmozgás hatástalan ebben az időszakban valószínűleg sérült testzsír.

Full Moon - dagály, mind evett ebben az időben fordulóban az oldalán, akkor jobb, hogy tartsa a post.

III és VI negyede - fogyó hold. Ahogy távolodunk a telihold minden diéta és a testmozgás kezdődik, hogy kézzelfogható eredményeket. A zsírszövet is átalakul energiává.

Mikor jobb kezdeni aerob tevékenységet?

Bármikor, de meg kell, hogy ellenőrizze a ritmust a hold, és nem sértve, ha a növekvő hold még mindig nem tud fogyni.

gyors fogyás rendszer.

Egyeztessen fázisok a hold.

Masszázs munkaterületre.

A reggeli étkezés előtt vagy éhgyomorra egy óra - fél étkezés után, hogy végre aerob gyakorlatok légzés fizikai aktivitás (lásd fent).

15 perccel később egy pohár vizet.

Fél órával az étkezés előtt igyon egy pohár vizet vagy forró tea.

Felére csökkentik a szokásos étrendjén, hogy feladja a sütőipari termékeket.

Nem inni étkezés után.

Lefekvés előtt prodyshivaem képzeletbeli ideális terület.

fogyás folyamatát kerül sor egy hónapon belül. Ha az összes javasolt egyénileg azt jelenti, hogy együtt fog működni sokkal lassabb.

Ahhoz, hogy a kimeneti előállítására könyvem Superpower egyáltalán. Ez a könyv bemutatja a gyakorlati önálló tanulás alkalmazásáról szóló lelki képesség, megszállta az összes, de még nem mindegyik tudja, hogyan kell használni őket. Most már a lehetőséget, hogy megtanulják, hogyan kell használni a helyén, akkor természetének velejárója.