Lenlisztben sütés receptek és italok
Néhány elvakult hívő őrölt lenmag liszt. Közel fele a készítmény a mag olajában vesz. Egy igazi étkezés, ágynemű kijön zsírtalanítás után magokat, és ez történik, ipari módszerekkel. Módon kezeljük a lisztet tárolni hosszú ideig, és nem veszíti el tulajdonságait.
Rye és búzaliszt hozama lenlisztben a közüzemi. Ez alacsony a kalóriatartalma, az nagyon kevés szénhidrátot, de magas fehérje és rost. Ez a kenyér szükséges telítettséget nagyon kevés, és nem vissza belőle. Lenlisztben jó emésztést. Fiber összetételében, az ecsettel tisztítja a beleket és gyógyítja őt. Ugyancsak csökkenti a koleszterinszintet, jótékony hatással van az erek, és nem képez zsír.
Javasoljuk, hogy legalább 25 gramm rostot minden nap véd a rák ellen. Így csak 80 g len őrleményből mintegy napi adag. Ez tartalmazza lignánok - hormon-szerű anyagok, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek növekedését.
Len étkezés gazdag elemeket, mint a cink és a szelén, foszfor és vas. Ugyanilyen fontos összetevői len liszt - A-, B- és E Like folsav - egy növényi fehérje, amely nélkülözhetetlen a folyamat vérképzésre. A magnézium szükséges a sikeres asszimilációs kálium és a kalcium a szervezetben. Hiánya káros a szív és a csontok. A lenlisztben van mind a három komponenst tartalmaz, ahol hasznos zabliszt, mint a hajdina, magnézium- és kalcium-tízszer kevesebb. És a banán képest lenlisztben elveszíti a kálium tartalma minden hét.
A fitoösztrogének - egy másik fontos összetevője. Ezek a természetes hormonok, amely szükséges a fiatalító, késedelem menopauza és a normál működéséhez minden női szervek.
Ugyanabba az irányba aktus és omega-6 és omega-3 - esszenciális zsírsavak.
Ellenjavallatok és figyelmeztetések
Úgy véljük, hogy a liszt len nincs ellenjavallat. De lenmag erős choleretic cselekvés. Ezért, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, vagy colitis enni lenlisztben óvatosnak kell lenni. És ha vannak kövek a szervekben, len válthatja ki azok mozgását. Sokkal jobb, hogy indítsa el a termék használata mellett egy orvos felügyelete.
Receptek testsúlycsökkentés
Hashajtó len nyálka cselekmények. Ez aktiválja a bélmozgást, és megtisztítja. Például, jó reggeli koktél cserélje liszt joghurtot vagy tejfölt. És annak érdekében, hogy biztosítsák a folyamatos eljárás tisztítási, akkor lehetséges, hogy egy keverék lefekvéskor. Belek gyógyít és éjjel. Vagy még egy italt kétszer, az első alkalommal vacsora helyett - mézzel vagy mazsolát, és a második alkalommal - lefekvés előtt.
len koktél
Len étkezés (1 óra. L.) tele van vízzel, és enyhén fűtött infúzióban tíz percig. Akkor öntsünk meleg vízzel, és inni.
Az elhízott emberek általában kitágult gyomor. Hogy adjon neki a lehetőséget, hogy „szerződés” nem kell túltöltött ételét. Ehhez lehet inni egy fél pohár koktéllal lenlisztben vízzel tíz perccel étkezés előtt. Ez ad egy jóllakottság érzését. És ha ez egyszer, étkezés után, akkor nem szívódik fel az egész felesleges és szükségtelen.
Ha nem elfelejteni a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend, lenlisztben segít nyerni a harcot ellen túlsúlyos.
Sütés len étkezés
Ez lehet részben (nem több, mint a fele) textília cserélje búzaliszt élesztőben, vagy kovásztalan tésztát. Tehát nem minden sütés, kenyér az ínyenc édességek. Egyébként a vizsgálat lenlisztben helyettesíti a tojást sikeresen.
Ez a liszt sütőipari nem kap állott sokáig.
Kenyér készült len étkezés
- búzaliszt - 2 csésze;
- lenlisztben - 2 evőkanál. l.;
- lenmag - 3 evőkanál. l.;
- száraz élesztő - 1 csipet;
- Méz -.; L 1 órán át.
- só - 1 teáskanál.;.
- szérum vagy víz - 1,5 v.
A felmelegített szérum feloldódni száraz élesztő és a méz. A lenlisztben hozzá átszitált lisztet, a sót és a magokat. Gyúrjuk a tésztát úgy, hogy ez egy kicsit ragadós. Fedjük le és hagyjuk ideje felkelni. Amikor a tésztát kétszer is obmyat. Könnyedén olaj formában. Helyezzük a kenyeret ott, és újra félre további 30 percig sütjük 180 fokos körülbelül 50 percig.
A kenyér kell könnyen eltávolítható a formából. Vágjuk jobb, ha már lehűlt teljesen.
Palacsinta len étkezés
- 1 csésze joghurt;
- 1 tojás;
- Cikk 0.5. búzaliszt;
- 2 evőkanál. l. lenlisztben;
- 0,5 óra. L. só;
- Cikk 0.3. tej;
- 1 evőkanál. l. növényi olaj;
- 0,5 óra. L. szóda.
Habverővel össze a tojást a tejjel, joghurttal és a növényi olaj. Külön-külön, keverje össze a száraz hozzávalókat. Add őket kefir, tej keveréket, és jól keverjük össze. Fry a palacsintát egy olajozott serpenyőbe.
A cookie-k szilvát
- alacsony zsírtartalmú cottage cheese - 150 g;
- lenlisztben - 3 evőkanál. l.;
- lenmag - 1 H-L.;.
- növényi olaj - 1 evőkanál. l.;
- vaj - 1 evőkanál. l.;
- cukor - 1 evőkanál. l.;
- szétesést elősegítő - L.; 0,5 óra.
- Aszalt szilvát íze.
Vaj és olajat egy szorosan vmese sajtot. Majd keverjük össze a túrót a cukorral. Keverjük összes lisztet sütőport. A tésztát összegyúrjuk. Aszalt szilva tört darabokra. A tésztát szétosztjuk darabokra mérete a cookie-kat, lelapul minden darab egy lapos sütemény, tedd a tölteléket belül az aszalt szilva. Pinch szélét. Fedjük le a tepsi pergamen, Étolajjal helye és a cookie-kat. Szórjuk cake lenmag. Melegítsük elő a sütőt előre és süssük 180 fokon 25-30 percig.
Cake len étkezés
- 120 g liszt;
- 4 evőkanál. l. len liszt;
- 6 evőkanál. l. a víz;
- 125 g cukrot;
- 150 g vaj;
- 2 tojás;
- 100 g mazsola;
- 1 tasak szétesést elősegítő szert;
- 1 csomag vanília.
Vaj cukorral, adjunk hozzá egy tojást, és fokozatosan gyúrjuk. Add vanília. Búza, len lisztet és a sütőport együtt. Fokozatosan liszt hozzáadásával, hogy a folyékony keveréket, és jól keverjük össze. Ezután adjunk hozzá 6 evőkanál. l. a víz. A végén tegye a mazsolát és keverjük össze újra. A forma zsír, öntsük a tésztát. Sült 30 percig 180 fok.
Kissel len étkezés
Keverjük össze lenlisztben (3 evőkanál. L.) egy liter forró forralt vízzel. Jam cukor helyett (ízlés szerint), opcionális kilép héja, vanília, fahéj. A meleg zselé is adjunk hozzá mézet.