Hogyan tudjuk etetni a babát titkai boldog családok!
Szia, kedves olvasók az oldalon „titkai boldog család.” Ma továbbra is beszélni egészséges táplálkozás a gyermek. Elemezzük, mit lehet etetni a babát.
Ebben a cikkben fogunk beszélni:
* Hány és milyen termékeket kell a gyermek napi étrendet.
* 6 alapvető termékek, melyek révén minden étel finom.
* A lista az élelmiszerek, hogy mindig legyen otthon.
Hogyan eszik olyan ételt?
Nem tudom, miért, de a szabályok folyamatosan változnak. És itt vannak a legújabb ajánlások azt mondják, hogy a diéta és az étrend gyermekeink legyen alapján My Plate.
Mint látható, gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia fele a napi étrendben. Mi több zöldséget, mint gyümölcsöt. Bár ami engem illet, a gyümölcsök és zöldségek nem lehet több 70%. De hogyan lehet eldönteni, hogy a gyerekek akkor.
A gyümölcsök és zöldségek számára ajánlott, hogy egy sokszínű, míg a gyermek kap sokféle vitamin és ásványi anyag.
Ami a kezelést, annál friss, nem vetjük termichesoky feldolgozása gyümölcsök és zöldségek, annál jobb. Számomra ez volt a felfedezés, hogy lehetséges, hogy egyenek nyers cukkini és a kis kék (receptek lesz később, igaz, szuper finom). Még hallotta, hogy valaki eszik nyers burgonyát, de nekem ez nem megengedett, az elmém nem áll készen. ))))
Tekintettel a proteinek (fehérjék) az érdeklődés, hogy a 15-20% a napi étrendben. Ez a darab, amely körül fér el a baba tenyér (/ felnőtt) nélkül ujjait. Ez nem jelenti azt, hogy húst enni reggelire, ebédre és vacsorára. Ez azt jelenti, minden nap kell fehérjét laboshku. És ha eszik húst, akkor nem ajánlott enni vacsorára. Mivel a feldolgozás nagyon nehéz gyomor. És mivel az, hogy az alvás is hektikus.
Meg lehet próbálni, és így és így, és nézni a saját és a gyermek. Mindannyian különbözőek vagyunk, és meg kell tanulni, hogy érzik magukat és gyermekeiket.
További 30 százaléka a diéta legyen kása. Nagyon ajánlom teljes kiőrlésű gabonák. Ha enni kenyeret, akkor is ajánlott választani teljes kiőrlésű. A készítmény több tápanyagot.
És van egy kis külön tálban tejtermékekkel. Mik a kedvenc tejtermékek - ez tejföl, joghurt, túró. Tej nekem komoly aggodalomra ad okot. Személy szerint én nem iszom tejet, mert nem tolerálták meg. Gyermekek megszűnt, így egy pár hónappal ezelőtt. És amikor beteg lett a múlt héten, nem volt szörnyű köhögés idősebb és a fiatalabb szörnyű takony, mint rendesen. De talán ez csak egy véletlen egybeesés. Én vigyázok a következő.
Azt is javasoljuk, hogy nem bízik valaki szó, és megpróbálja nézni. Tedd azok megkötését.
6 termék, amely javítja bármilyen étel?
1. Só, mérsékelt mennyiségben. 😉
2. A cukor és a jobb stevia vagy méz.
3. Lemon
4. Hagyma
5. fokhagyma
6. Az olaj (olívaolaj, sütőtök, szőlőmag, stb)
Ha egy salátát, aztán néhány ilyen termék lehet, hogy a szósz.
Ha a szakács zöldség, hagyma, fokhagyma, só - mindig ad egy jó ízű étel.
És így tovább. Kísérlet!
Melyik a termékek mindig kívánatos, hogy egy otthoni?
Ha ezeket a termékeket otthon, akkor mindig valami főzni, akkor is, ha elfelejtette, hogy menjen a boltba.
1. Több típusú tészta. Miért a gyerekek rettenetesen szereti tészta. És persze a legjobb, ha választani teljes kiőrlésű gabonák.
2. ábra. Ez a legjobb nem polírozott.
3. zabliszt, ha Ön vagy a gyermek nem eszik meg.
4. Bab, tudom, nagyon kevés ember, mint ők. De nagyon hasznos. És vannak receptek, amelyek a babot egy szuper ízletes étel.
5. Liszt. Számos faj. Itt például, nem tudom, mi történik mandula liszt. Nagyon érdekes, hogy megpróbálja. Majd azt, hogy a bevásárló listát.
6. diófélék, szárított gyümölcsök - egy szép táplálékra hasznos.
7. fűszer -, hogy szeretsz. Adhat lenyűgöző ízét minden étel.
Zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek meg kell vásárolni gyakrabban, ahogy romlik. És a termékek listáját a fenti, akkor vesz egy havi vagy még ritkábban.