Hogyan pihenni alkohol nélkül, hogy megszabaduljon a függőség
A mai világban az emberek pihenni egyre nehezebb, ez mindig egy csomó dolgot. Még félretéve az összes dolgot a következő napon, a gondolat, ezek nem teszik lehetővé, hogy pihenjen. Vannak, akik úgy kimerült élet megtalálni a kényelem, a szeszes italok. Ahhoz, hogy ezen a napon, valamilyen oknál fogva, mindenki azt hiszi, hogy a legjobb módja, hogy az alkohol pihenni.
Alkohol, mint a jutalom és szabadidő
Angliában nemrég végzett felmérés a felnőtt lakosság, és az eredmények azt mutatták, hogy több mint 60% -a britek egy nehéz nap után inkább az alkoholtartalmú italok. Csak 28% -a britek pihenhetnek, az estét a gyerekekkel, és 26% - ha foglalkozik egy szeretett.
Mintegy 2/3 minden ember szükséges alkoholt inni, miután a stresszes helyzeteket, és 73% - után egy kemény napi munka. Ugyanakkor a válaszadók 17% -a iszik, mintha a nap jó volt.
Nem megnyugtató statisztika, nem? És ez a tekintet nélkül arra, hogy az alkohol elvileg nem hogy megmentsék az embereket a stressz.
A legfontosabb dolog - ez hangulat
Az emberek gyakran összetévesztik ok és okozat, és ez a helyzet. Bebizonyosodott, hogy a relaxáló hatást egy pohár bor rovására a kísérő rituális: a családi vacsora, beszélgetés egy barát, vagy egy natív személy, egy romantikus környezetben, stb
Úgy gondolják, hogy az egész dolog alkoholos és hogy ez a nézet gyakran arra ösztönzi az embereket, hogy igyon néhány pohár. Így a minőség egyre kevésbé figyel a számot, és nem messze a kezelést a pszichiáter. De ahhoz, hogy kezelni a belső feszültség lehet más, biztonságosabb módon.
„Alma módszer”
Egy sor ezen intézkedések teljesen más, mert minden egyes személy a saját módon, hogy fokozza a hangulatot. Pszichológusok úgy vélik, hogy ez a módszer jó, hogy egy személy nem kell változtatni az életed drasztikusan. Mindenki boldogan csinál, amit szeret, nem pedig belemerül semmit.
Happiness - egy nagyszerű módja annak, hogy az egészség megőrzéséhez. Jó érzelmek gátolják a szervezet kortizol termelését (stresszhormon), ami a diabétesz kialakulását és a szívbetegség. Felfedezni a boldog pillanatok az életben - sokkal egészséges módon kezelni a stresszt, mint a rendszeres összejövetelek egy üveg alkoholt. Menj fel a másnap reggel biztosan nem fáj.
Alatt a hang a surf
Ha nehezen alszik egy nehéz nap után, próbálja meg a lágy zene, vagy szörfözhet a rekord zaj. A tudósok a közelmúltban megállapította, kiváló altató tulajdonságait a hangot.
Ez relaxációs módszer biztonságosabb képest részeg az éjszaka a pohár, de még mindig sokkal jobb. Az alkohol hatása az alvás mennyisége ciklusok csökken egy vagy legfeljebb két. Ez csökkenti a REM alvási fázis, amelynek során egy személy valóban pihentető.
Ezen felül, miután az alkohol fogyasztása a lassú alvási fázisok válnak ideges és nyugtalan, ami az ember felébred, miután csak néhány óra, és úgy érzi, mintha nem feküdt le. Itt kell hozzáadni, és másnaposság, amely arra kényszeríti futni a sötét konyhába, hogy vizet inni ...
Bár a surf egyáltalán nem rendelkezik nyugtató hatással. Tehát az emberek tud ajánlani mindenféle pszicho rendszer. És ez nem feltétlenül a keleti meditáció, ami bizonyos tűnhet elfogadhatatlan vallási okokból.
A hatékonyságot az autológ edzések bizonyítani száz tudományos közlemény, és sajátítsák el az alapvető feladatok alapján minden egyes ember alatt két vagy három hétig. Sok pszichológus lehet tanítani ezeket a technikákat.