Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a szülés után, az összes
Ha a szállítás során, a fiatal anya szenteli minden erejét, hogy az újszülött. A legfontosabb dolog most az ő gondoskodik a baba és a szoptatás. De a második aggodalomra ad okot, hogy minden nő -, hogyan kell eltávolítani kövér hasa szülés után. Próbáljuk meg rendezni ezt a kérdést.
A szoptatós anyáknak nem kell sok idő, hogy menjen az edzőterembe, és ez nem merül ki az éhség és próbál mindenféle étrend. Ezen kívül minden ez befolyásolhatja a szoptatást. A tej mennyisége csökkenhet, és a változás annak összetételét. Hogyan tudjuk hozni a szám alakja, így nem árt a baba? Mindent részletesen.
Miért van nagyítva has szülés után?
- A terhesség alatt, a női test hormonális változások fordulnak elő, amelyen keresztül számos, a változási folyamatok, beleértve egy réteg a hasa zsír. Ez védi a babát a külső tényezők.
- A méh után gyermekvállalás megnyúlik, hogy csökkent kellene körülbelül két hónap. Egyes, ez történik gyorsan, mások lassabban - minden attól függ, a fiziológia és az öröklődés.
- Mivel a izomhúzódás a gyomra, mint a baba növekszik. Vannak is mind külön-külön. Ha az izmok készítünk a terhesség, a nő vezetett sportos életmód, a fellendülés kevesebb időt vesz igénybe.
Milyen gyorsan tudja eltávolítani kövér hasa szülés után?
Visszaállítása megereszkedett has és nyújtjuk a szülést követő időszak két hónaptól egy évig.
A gyógyulási idő több tényezőtől függ, és oka van:
- A méh még nem sikerült behajtani;
- A bőr rugalmasságát;
- Élelmiszer;
- Lassú metabolizmus;
- Fiziológia és az öröklődés;
- Fizikai megterhelés;
- Az állam az izmok terhesség előtt;
- A terhességek száma és szülés.
Ennek eredményeként az egyes nőgyógyászati betegségek a nők növelhető méh. És a szülés után nem csökken a normál állapotba. Ez lehet, például endometriózis. Ebben az esetben először meg kell gyógyítani a betegséget, majd foglalkozik a növekedés a has.
Ha készen áll, hogy tegyen lépéseket?
A szülés utáni időszakban is viselni a kötést, hogy segítse a méh zsugorodási és megszünteti a törzs a hasi izmok. Pihenjen ebben az időben, több séta a friss levegőn, és szentelje minden alkalommal, hogy az ő gyermeke.
Mit kell tennem, hogy gyorsan eltávolítani kövér hasa szülés után?
- Segít abban, hogy az alak a terhesség után, és erősítse a hasi izmok egy speciális gyakorlatokat alább.
- Monitor súlyuk és tartsák be a megfelelő táplálkozás. Meg kell egyensúlyozni. Ne egyen lefekvés előtt. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 06:00. Nem sokat eszik, és felkelni az íróasztal enyhe éhségérzetet. Éhgyomorra inni egy pohár vizet. Figyeljük meg a víz egyensúlyát a szervezetben. Drink igényeinek.
- Douches javítja a vérkeringést, és felgyorsítja az anyagcserét.
- Masszázs segíthet megbirkózni a problémás területeket.
- Visszaállítani a bőr rugalmasságát, és távolítsa el striák a gyomor, hogy segítsen speciális maszk alapján kamilla és csalán, méz, különböző olajokat, agyag, valamint joghurt vagy kefir.
Maszk, hogy távolítsa el hasi zsír a szülés után:
- Kamilla és csalán sört arányban 2 Art. l. 1 csésze víz. Ezután lehűtjük, és alkalmazott áztatott gyógynövények szövetben a gyomorban egy fél órát. Meg kell szigetelni a legjobb a problémás területeket.
- A jól párolt bőr hozott méz, dörzsölés mozgások. Fél óra múlva öblítés.
- 2 evőkanál. l. bármely növényi olaj és 4 csepp E-vitamin felmelegszik a testhőmérsékletre, majd adjunk hozzá 2 evőkanál. l. citromlé. A bőrre 20 percig.
- Agyagpakolással javítja a vérkeringést, és húzza meg a bőrt. Különösen hasznos a maszk megereszkedett has. Megfelelő fekete agyag. Meg kell vízzel hígítjuk és terjedt vastag a bőrön. Melegítsük fel a gyomor fóliát és kabát a zsebkendőt. Fél órával később az összes mossa le és hidratáló krémet.
- Rendszeres használata a maszkok joghurt túró nyújtás vagy teljesen eltűnnek. Ebből a célból, egy fermentált tejtermék hatására a testhőmérséklet, hogy a szövet, és alkalmazni a problémás területek, csomagolja a felső fólia és meleg. A maszk lehet tenni éjjel.
Ahhoz, hogy távolítsa el a megereszkedett gyomor gyorsabb. Meg kell fellépni a komplex! Semmi értelme várni a gyors eredmény, ami korlátozza bizonyos sablon vagy a kiegyensúlyozott étrend. Anélkül, a testmozgás és a speciális gyakorlatok nem.
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a szülés után otthon? Az összetett gyakorlatok:
- Hajlamos emelje fel a ház. Ebben az esetben, a karok behajlítva, és tartsa be a fejét. akkor kiegyenesedik a karját maga elé, hogy bonyolítja a gyakorlat. Kezdjük a két 5-ször, és hogy legfeljebb három sorozat 10.
- Fekvő gyomra emelje egyenesen lábát felváltva. Kezét a hajlított és a feje alá. Kezdjük az egyik megközelítés, hogy 10, és hogy akár több ismétlést. Majd emelje fel mindkét lábát egy időben 2-szer 10.
- Feküdt a gyomorból, emelni a test és egy egyenes láb egyidejűleg, karját maga előtt. Megmarad ebben a helyzetben néhány másodpercig. Kezdve 5-ször, és hagyjuk 20 megközelítéseket.
- Hanyatt, emelje fel a ház. A kéz a feje mögött, és a lába behajlítva a térd. Kezdjük a két 5-ször, és hogy legfeljebb három sorozat 10.
- Hátán feküdt, egyenes lábak szakadt le a földre. Karját az oldala, vagy a feje mögött. Végezze három három három 10.
- Hátán feküdt, a lába, a padlóra merőlegesen, csepp a felváltva jobb és bal lábát. Hands fekszenek lazán az oldala, vagy a feje mögött. Ahhoz, hogy végre három sorozat 10.
- Hátán feküdt, kezét feje mögött, lábak egyenesen a padlón, felváltva vonzzák a jobb könyökét a bal térd és fordítva. Gyakorlat hozni három 10-szer.
- Ha a hátán fekszik, lábait behajlítva a térd, karját a test mentén. Mi fel a medencét a padlón. Elvégzésére három 10-szer.
Ezek a gyakorlatok segítenek, hogy megerősítse a felső és alsó hasi izmok és ferde. Ennek köszönhetően, a gyomor feszes és gyönyörű! A lényeg, hogy ne legyen lusta!
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a szülés után