Három lépés, hogy nyugodt, ha a gyermek ideges
A gyerekek számára természetes, hogy erős érzelmek és kifejezni őket. Ha nem vagyunk „leragadt”, amikor a gyermek ideges, azt jelezte, hogy az érzései nem megengedett, hogy nem segít neki, hogy megtanulják, hogy szabályozzák az érzelmeiket. De rosszabb, mint az, hogy megmutatjuk, hogy mindaddig, amíg nem kezd uralkodni magamon, nem tudjuk kontrollálni magam. És ez elég kívánatos viselkedési minta.
Szóval, itt van három lépés, ami segíthet, hogy váltson vissza a béke és megakadályozza a gyakori bosszúságára gyermek.
1. Vágja az érzelmek
Állj, vidd az esetet, és vegyen egy mély lélegzetet. Csökkentsük a hőt, szedd össze magad, és emlékeztesse magát, hogy nincs rohanás, ez nem a tűz, és senki sem hal meg. Változás az irányt gondolatok, ismételd magadban: „Úgy viselkedik, mint egy gyerek, mert egy gyerek. Felnőtt vagyok itt. " Próbáld fizikailag lazításra: vegyünk egy mély lélegzetet, és kilégzés termel hangos (de nem ijesztő) hangot. Gyakran segít helyreállítani a víz, kéz a kézben a csap alatt, vagy igyon egy pohár vizet.
Legyen Ön az „itt és most”. Ha kapsz vissza a jelen pillanatban, a frusztráció csökkenni fog. Elvégre, ha ideges vagy, akkor reagál túl fájdalmas - ragaszkodnak a múlt ( „A szüleim adtak nekem egy pofont, ha azt mondanám, hogy az!”), Vagy a félelem a jövő ( „Gyermekem lesz szociopata!”). Jelen pillanatban nincs sürgős.
2. átirányítása energia
Kérdezze meg gyermeke: „Kedvesem, mi gondot okoz. Próbáljuk meg újra. Talán akarsz ... de szükségem ... Tehát mit tehetünk, hogy megoldja ezt?”.
Segítség a gyermek megbirkózni érzelmek. A gyerekek általában a legjobb, hogy nyugodjon meg, amikor a kiáltás a biztonságát ölelés vagy a jelenlétünket. Ha megnyugszik, akkor is kínál az együttérzés a gyermek biztonságban érzi magát ahhoz, hogy sírni. Ne hagyja abba a légzés, emlékeztetni magad, hogy ezek a könnyek - útban, hogy megnyitja a szívét, hogy újra veled.
3. Próbáld megtanulni a leckét
Ismerje meg. Ha nyugodt, úgy gondolja, hogy meg lehet tanulni, hogy mi történt. Hogyan lehet támogatni magát lazább: több szabad ideje, több alvás, nézd meg a helyzetet a szempontból a gyermek?
Tanítani. Később, amikor mind az Ön és a gyermek nyugodt újra és úgy érzi, a kapcsolat, azt mondják: „Ma volt egy nehéz nap, nem? Sajnálom ezt a zavart, próbálok nagyon nehéz, hogy ne sírjon. Hogy mindannyian tehetünk legközelebb másképp?”.
Ha ez a helyzet továbbra is fennáll, hogy egy listát a lehetséges megoldások és elkezdi használni őket. Az élet túl rövid, hogy ugyanazok a problémák újra és újra, így próbálja kivonat tapasztalat.
Az anyagok: alfa-parenting.ru